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新手重訓建議找教練嗎？ - 健身

Suhail Hany avatarSuhail Hany · 2017-09-13

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之前有去運動中心重訓大約三個多月左右，但都是自己練，都不知道動作是不是標準或是會不會練到。

請問各位，對於新手要重訓會建議去找有教練帶的嗎？

還是照著圖卡自己做就好了？

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All Comments

Ophelia avatarOphelia2017-09-18
我只做機械式的 多看看影片就掌握7成 真的不懂或覺
得怪怪的就去請教看起來比較有經驗的服務人員
Valerie avatarValerie2017-09-22
不過有好教練教可以節省自己摸索的時間
Genevieve avatarGenevieve2017-09-26
新手才要教練帶吧，很多器材動作不標準會受傷
Eartha avatarEartha2017-09-26
多關節重訓如果自己沒時間找資料學習或怕受傷的話可以
找教練
Mary avatarMary2017-09-29
找教練
Joseph avatarJoseph2017-09-29
建議找教練，進度會快很多，也避免受傷和作白工
Una avatarUna2017-10-03
我很少做器材，找了教練有種以前浪費了很多時間感覺。
當然沒有預算就考慮一下。
Dora avatarDora2017-10-04
建議找教練 運動中心好像也沒有很貴 剛開始運動時自己做
有氧和肌力 反反覆覆受了不少傷 光看醫生就花了不少錢..
.
Olive avatarOlive2017-10-08
有錢就請教練 沒錢就多花時間研究跟其他人請教
Anonymous avatarAnonymous2017-10-12
我新手期找了教練，覺得有差，發現原來以前自己做錯一堆
難怪常常這邊痛那邊痛。但經濟與時間因素考量，密集上完第
Tom avatarTom2017-10-16
一期課後就沒再上，但還是持續使用器械。
未來等有時間，我是真的還滿想再找教練上更進階的內容
Linda avatarLinda2017-10-19
當然是教練啊 效果差很多
Victoria avatarVictoria2017-10-22
但是坊間教練課價格高的離譜，建議在網路上找轉讓
Zanna avatarZanna2017-10-25
沒預算也是可以看影片學或用嘴巴問
Selena avatarSelena2017-10-28
當然課金是最快 有教練幫
Rae avatarRae2017-10-29
運動中心的教練課不貴呀，看預算和需求可以買單堂或10堂
Annie avatarAnnie2017-11-01
如果教練有執照又耐心陪你紮實練，那麼一般坊間的費用個人
Lauren avatarLauren2017-11-01
覺得不算過分。畢竟人家也是販售他們的專業，還1對1陪你
Joe avatarJoe2017-11-03
我先前新手是買8堂一期，結果我媽看我練後也跑去，但他一
口氣買50堂(60+的老人家，沒有重訊經驗又不常運動)
Oliver avatarOliver2017-11-07
說真的我媽嚇到我了，但過去一個月他都很乖一周去三次
還遇到同樣退休的前同事....我都覺得那邊有老人交友的潛力
Heather avatarHeather2017-11-09
我當初也猶豫很久 請了之後覺得很值得 但是一定要做好功課
Megan avatarMegan2017-11-10
多觀察比較 好的教練帶你上天堂
Eden avatarEden2017-11-13
找
Linda avatarLinda2017-11-14
長輩買東西都有夠煞氣的= =
Odelette avatarOdelette2017-11-18
我建議你先去裡面玩一個月 認識一些巨巨在決定找教練
George avatarGeorge2017-11-20
你固定天數 固定時段 熟面孔絕對是同一些人
Agnes avatarAgnes2017-11-23
混個臉熟通常都能聊兩句 再問問他們這間教練的事
Damian avatarDamian2017-11-28
新手就是需要教練啊
Olivia avatarOlivia2017-11-29
跟巨巨熟惹，就不一定要請教練惹
Agatha avatarAgatha2017-12-01
巨巨自己也要練呀
Ingrid avatarIngrid2017-12-01
找好的教練
Jack avatarJack2017-12-05
我自己練都不太有練到的感覺 教練帶就很有感
Sandy avatarSandy2017-12-10
有錢就找教練
Quintina avatarQuintina2017-12-13
找教練不是重點，而是要找到好的教練
Hamiltion avatarHamiltion2017-12-18
找教練可以快速脫離新手期 就看你的目標囉
Brianna avatarBrianna2017-12-21
找教練。我一開始接觸也是找教練，之後看到許多人器材
也可以用到像慢性自殺
Frederica avatarFrederica2017-12-26
找教練！
David avatarDavid2017-12-29
運動中心不是有巡場教練嗎
Oscar avatarOscar2017-12-30
健身房很多老人交友+1教練課可以上，我覺得對初學很有幫
助
Queena avatarQueena2018-01-01
有預算的話真的可以找教練~
Dinah avatarDinah2018-01-02
https://imgur.com/a/fwcQn找教練要注意
Edith avatarEdith2018-01-04
教練真的要找到適合的... 每個人的狀況不一樣
Mia avatarMia2018-01-05
進度也會不一樣... orz
Oliver avatarOliver2018-01-08
優質教練的好處就是避免受傷還有依照你的體能規劃課程。
自己訓練太多盲點
Freda avatarFreda2018-01-10
能找就找，不然像我臥推一年多都白作
Damian avatarDamian2018-01-13
新手才要找教練，老手找補手就好
Suhail Hany avatarSuhail Hany2018-01-17
慎選教練。但選後請信任你的教練，認真練。
Doris avatarDoris2018-01-21
我怕受傷所以找教練，目前效果良好