新手重訓建議找教練嗎？ - 健身

By Suhail Hany
at 2017-09-13T18:50

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之前有去運動中心重訓大約三個多月左右，但都是自己練，都不知道動作是不是標準或是會不會練到。

請問各位，對於新手要重訓會建議去找有教練帶的嗎？

還是照著圖卡自己做就好了？

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Tags: 健身

All Comments

By Ophelia
at 2017-09-18T00:46

我只做機械式的多看看影片就掌握7成真的不懂或覺
得怪怪的就去請教看起來比較有經驗的服務人員

By Valerie
at 2017-09-22T04:02

不過有好教練教可以節省自己摸索的時間

By Genevieve
at 2017-09-26T09:42

新手才要教練帶吧，很多器材動作不標準會受傷

By Eartha
at 2017-09-26T15:42

多關節重訓如果自己沒時間找資料學習或怕受傷的話可以
找教練

By Mary
at 2017-09-29T01:36

找教練

By Joseph
at 2017-09-29T21:32

建議找教練，進度會快很多，也避免受傷和作白工

By Una
at 2017-10-03T17:17

我很少做器材，找了教練有種以前浪費了很多時間感覺。
當然沒有預算就考慮一下。

By Dora
at 2017-10-04T04:54

建議找教練運動中心好像也沒有很貴剛開始運動時自己做
有氧和肌力反反覆覆受了不少傷光看醫生就花了不少錢..
.

By Olive
at 2017-10-08T01:54

有錢就請教練沒錢就多花時間研究跟其他人請教

By Anonymous
at 2017-10-12T02:47

我新手期找了教練，覺得有差，發現原來以前自己做錯一堆
難怪常常這邊痛那邊痛。但經濟與時間因素考量，密集上完第

By Tom
at 2017-10-16T14:28

一期課後就沒再上，但還是持續使用器械。
未來等有時間，我是真的還滿想再找教練上更進階的內容

By Linda
at 2017-10-19T13:40

當然是教練啊效果差很多

By Victoria
at 2017-10-22T13:24

但是坊間教練課價格高的離譜，建議在網路上找轉讓

By Zanna
at 2017-10-25T02:22

沒預算也是可以看影片學或用嘴巴問

By Selena
at 2017-10-28T15:34

當然課金是最快有教練幫

By Rae
at 2017-10-29T20:45

運動中心的教練課不貴呀，看預算和需求可以買單堂或10堂

By Annie
at 2017-11-01T03:30

如果教練有執照又耐心陪你紮實練，那麼一般坊間的費用個人

By Lauren
at 2017-11-01T15:55

覺得不算過分。畢竟人家也是販售他們的專業，還1對1陪你

By Joe
at 2017-11-03T10:36

我先前新手是買8堂一期，結果我媽看我練後也跑去，但他一
口氣買50堂(60+的老人家，沒有重訊經驗又不常運動)

By Oliver
at 2017-11-07T12:17

說真的我媽嚇到我了，但過去一個月他都很乖一周去三次
還遇到同樣退休的前同事....我都覺得那邊有老人交友的潛力

By Heather
at 2017-11-09T00:13

我當初也猶豫很久請了之後覺得很值得但是一定要做好功課

By Megan
at 2017-11-10T05:00

多觀察比較好的教練帶你上天堂

By Eden
at 2017-11-13T11:04

找

By Linda
at 2017-11-14T23:08

長輩買東西都有夠煞氣的= =

By Odelette
at 2017-11-18T07:21

我建議你先去裡面玩一個月認識一些巨巨在決定找教練

By George
at 2017-11-20T20:16

你固定天數固定時段熟面孔絕對是同一些人

By Agnes
at 2017-11-23T18:25

混個臉熟通常都能聊兩句再問問他們這間教練的事

By Damian
at 2017-11-28T13:20

新手就是需要教練啊

By Olivia
at 2017-11-29T23:33

跟巨巨熟惹，就不一定要請教練惹

By Agatha
at 2017-12-01T06:39

巨巨自己也要練呀

By Ingrid
at 2017-12-01T10:14

找好的教練

By Jack
at 2017-12-05T20:27

我自己練都不太有練到的感覺教練帶就很有感

By Sandy
at 2017-12-10T08:43

有錢就找教練

By Quintina
at 2017-12-13T09:12

找教練不是重點，而是要找到好的教練

By Hamiltion
at 2017-12-18T00:43

找教練可以快速脫離新手期就看你的目標囉

By Brianna
at 2017-12-21T19:47

找教練。我一開始接觸也是找教練，之後看到許多人器材
也可以用到像慢性自殺

By Frederica
at 2017-12-26T09:45

找教練！

By David
at 2017-12-29T13:03

運動中心不是有巡場教練嗎

By Oscar
at 2017-12-30T22:17

健身房很多老人交友+1教練課可以上，我覺得對初學很有幫
助

By Queena
at 2018-01-01T22:17

有預算的話真的可以找教練~

By Dinah
at 2018-01-02T20:01

https://imgur.com/a/fwcQn找教練要注意

By Edith
at 2018-01-04T23:16

教練真的要找到適合的... 每個人的狀況不一樣

By Mia
at 2018-01-05T18:39

進度也會不一樣... orz

By Oliver
at 2018-01-08T14:20

優質教練的好處就是避免受傷還有依照你的體能規劃課程。
自己訓練太多盲點

By Freda
at 2018-01-10T08:41

能找就找，不然像我臥推一年多都白作

By Damian
at 2018-01-13T04:15

新手才要找教練，老手找補手就好

By Suhail Hany
at 2018-01-17T12:03

慎選教練。但選後請信任你的教練，認真練。

By Doris
at 2018-01-21T16:50

我怕受傷所以找教練，目前效果良好

運動+重訓菜單&飲食菜單請益!

By Audriana
at 2017-09-13T12:06

基本資料性別：男年齡：26 身高：167 體重：67 BMI：24.02 體脂率：24.9 參考照片：詳細資料 https://imgur.com/uiUkDvp 三餐內容：早餐：高纖無糖豆漿玉米午餐：水煮雞肉250g+茶葉蛋+握便當晚餐：無調味堅果熱量:1500 蛋白質:125 ...

家中簡單腹部運動

By Edward Lewis
at 2017-09-12T22:22

想在家裡伏地挺身之類的動作腹部就是做卷腹或抬大腿但不知道為什麼卷腹或抬大腿我脖子都會出力然後很痠痛.... 有沒有其他動作不會有這個問題? - ...

關於伸展區的器材

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at 2017-09-12T19:03

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at 2017-09-12T14:32

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：女年齡：24 身高：165cm 體重：72kg BMI：26.4（BMI低於18.5者禁止發減肥文）體脂率：30生理期前（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）（女性請註明體脂率量 ...

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