關於伸展區的器材 - 健身

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-09-12T19:03

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昨天晚上突然想起久違的PIYO課，晚餐後就衝健身房

上課前老師問：有新同學嗎
我超久沒去，立馬舉手~(請老師手下留情)
大概一個月沒去，上課過程中好幾次停下來偷懶XD
上完課一定要拉筋，不然隔天鐵定乳酸囤積全身痠痛 (過來人經驗)

不過，一直以來對伸展區的器材有疑問，拿出好久以前的照片想問大家

https://imgur.com/X5PR47H

編號A是比較常看到再做筋膜放鬆
編號B是練啥的我忘了
編號C我知道是壺鈴用來練深蹲
編號D是健身球，可是我也不太會用，也很看到有人在用

以上我都很少再用XDDD，都是拿個瑜珈墊拉筋而已
大家有在用這區的器材嗎??

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Tags: 健身

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2017-09-14T07:09
是萵苣啊
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By Mary
at 2017-09-15T13:26
我幾乎每次去都去凌虐壺鈴
萵苣沒有滾筒可用 要有教練課的才能用 不然滾筒放鬆舒服舒
服的
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-09-17T07:49
這是哪間world gym呀？感覺採光不錯
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-09-18T07:01
有人練過飛碟平衡盤? 有時會出現在伸展區，站一下就可以飆
汗
Dora avatar
By Dora
at 2017-09-18T15:33
壺鈴最經典的技巧是盪壺吧,深蹲是可以但一般來說重量不夠

如何早上跑步不軟腳??

Enid avatar
By Enid
at 2017-09-12T16:45
小魯本來是晚上會跑步 但因為某些因素 變成要早起起來跑步 一開始也會暖身拉筋20分鐘 也會先跑400熱身一下 可是正式跑的時候腳都還是軟軟沒力 請問各位大大 起床後跑步的腳軟問題有沒有辦法去克服 感謝 - ...

重訓菜單請益

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By Daph Bay
at 2017-09-12T14:32
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：24 身高：165cm 體重：72kg BMI：26.4（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：30生理期前（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請註明體脂率量 ...

乳清蛋白+肌酸 勞工朋友需要嗎

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By Kristin
at 2017-09-12T10:55
如題！！小妹想問一下，我家愛人172公分.54公斤！這3個月換了工作，每天要搬很多很 多重物，上樓下樓！大概會有地下室、上3樓！重物內容！ㄧ次就是30公斤吧！用背貨的 方式！ㄧ天大概100多趟吧！所以這2個月就瘦到50公斤吧！！所以就想幫他多煮一些給他 吃！但吃進去肚子的還是有限！所以板上也有這樣的勞工好兄弟 ...

碳水化合物超載:一種吃到死的文化

Lily avatar
By Lily
at 2017-09-12T10:29
影片(有中文字幕):https://youtu.be/lBb5TFxj1S0 影片中的主角遵守美國飲食指南，而且體重很規律並無肥胖跡象 然而卻也獲得了糖尿病... 台灣大部分邁入中年的男子在體檢後醫生都會給出脂肪肝及肝臟指數超標等現象並伴隨膽固醇升高 這是我們的問題(少運動)，還是飲食觀念出了大問題! ...

減重的觀念

Regina avatar
By Regina
at 2017-09-12T01:11
昨晚跟朋友（女性）聚餐，其中有一位正在減重，她是採取運動+飲食控制，當下就有另 一位朋友提出她的觀念，她說：要減重，就必需先把肉變軟（不要重訓），這樣一來比較 容易減重，等達到目標後，再加入重訓，好像她說的也有道理，我無法辯駁，把這問題提 出來，想請教各位大大，有何見解？她的觀念對嗎？ - ...