新手需要拉力帶嗎 - 健身

Ethan avatar
By Ethan
at 2022-08-12T11:28

Table of Contents

教練送我一個拉力帶

想問練背的時候常常握力不足

是否練背的時候都帶

怕這樣未來會沒握力

還是真的沒力再使用呢

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Tags: 健身

All Comments

Yuri avatar
By Yuri
at 2022-08-15T15:24
等撐不住在用。
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-08-18T19:21
#懂得就懂
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-08-21T23:17
通常是最後一組把拉力帶拿掉啦
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-08-25T03:13
你也可以另外練握力。我是最後會做dead hang
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-08-28T07:09
用啊 你再單獨排握力的課表就好
Kyle avatar
By Kyle
at 2022-08-25T19:21
問就是裝備全買最頂 買了就不會問了
Queena avatar
By Queena
at 2022-08-28T23:17
沒力再用 握力也要跟上
Cara avatar
By Cara
at 2022-08-25T19:21
新手根本不需要
Agnes avatar
By Agnes
at 2022-08-28T23:17
新手+1 教練是等我沒力才讓我用
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-08-25T19:21
我用是因為手繭按壓真的太痛
Christine avatar
By Christine
at 2022-08-28T23:17
用啊，如果沒有要比賽還什麼的，根本不用特別練握力。
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-08-25T19:21
買，多數人手容易過度主動導致沒力，用了也更好感受背肌發
力
Carol avatar
By Carol
at 2022-08-28T23:17
一開始最好不要
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-08-25T19:21
臂力在很多時候還是需要用啦，所以最好等手真的撐不
住了再用
不是說不能用，是避免依賴而盡量少用
Selena avatar
By Selena
at 2022-08-28T23:17
大概就樓上這意思,所以你得先了解不用的時候是什麼情形
正常情況是什麼情形,什麼感受,然後再來評估你什麼時候要用
Olivia avatar
By Olivia
at 2022-08-25T19:21
真的沒力再用 但不要硬撐不用 不要讓握力阻礙了訓練
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-08-28T23:17
沒比賽不用考慮握力
Emily avatar
By Emily
at 2022-08-25T19:21
假設一組12下，你可以最後3~4下上拉力帶
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-08-28T23:17
忘了帶拉力帶的時候，我背是練不了的..
Zanna avatar
By Zanna
at 2022-08-25T19:21
新手不用反而都是用前臂再出力
Erin avatar
By Erin
at 2022-08-28T23:17
我覺得大重量要用 其他看個人
Oliver avatar
By Oliver
at 2022-08-25T19:21
怕長繭或會痛應該戴手套 但拉力帶是好東西看個人XD
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-08-28T23:17
非常需要，建議一開始都使用拉力帶，養成背部感受度。
Michael avatar
By Michael
at 2022-08-25T19:21
等到你越練越重，再補足握力。
一開始肩頰不穩，肩頰都是固定的半行程，等到動作熟練了
，可以增加行程，每拉完一下就放鬆肩頰，再重新收肩頰。
因此，第一是動作感受度，第二是練習每次收肩頰，越收越
重，第三是行程做滿
Catherine avatar
By Catherine
at 2022-08-28T23:17
你可以拉力帶使用時，手指擺7字，用後三指勾著試試
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-08-25T19:21
絕對需要
Belly avatar
By Belly
at 2022-08-28T23:17
我平常練背是先引體接划船跟下拉 最後才用萵苣一些機械式
做到力竭 最後那些機械式手是真的握不住了都會上拉力帶
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-08-25T19:21
新手用拉力帶是為了感受度 老手用拉力帶是為了補握力
Tom avatar
By Tom
at 2022-08-28T23:17
同樓上 所以 問就是買
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-08-25T19:21
看你有沒有上大重量的需求, 而大重量往往容易傷脊椎~~
Necoo avatar
By Necoo
at 2022-08-28T23:17
先買再來衡量要不要用 遲早要買
Enid avatar
By Enid
at 2022-08-25T19:21
你可以去IG問李沛旭
Edith avatar
By Edith
at 2022-08-28T23:17
蒸蛋說用的是弱者 結果去找館長練 還不是自己也在用
Anthony avatar
By Anthony
at 2022-08-25T19:21
旅行好用☺
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-08-28T23:17
要 可以降低二頭代償 也不用怕握力不夠 你拉力帶能硬舉
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-08-25T19:21
150 200握力肯定夠
Una avatar
By Una
at 2022-08-28T23:17
你想成為弱者嗎
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-08-25T19:21
不用 沒拉到200 直接徒手
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-08-28T23:17
舉超過自身體重2倍才需要吧
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-08-25T19:21
等你到了未來再煩惱，就像怕練太壯。
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-08-28T23:17
我是真的等到拉到自身2倍才去買...買回家一開始還不知道怎用
Regina avatar
By Regina
at 2022-08-25T19:21
拉力帶是弱者在用的 再問自殺
Daniel avatar
By Daniel
at 2022-08-28T23:17
問就是買
Irma avatar
By Irma
at 2022-08-25T19:21
我們在用 因為我不是弱者
Mary avatar
By Mary
at 2022-08-28T23:17
*沒
Zanna avatar
By Zanna
at 2022-08-25T19:21
超怕長繭的
Kama avatar
By Kama
at 2022-08-28T23:17
怕長繭可以戴手套 只是我一開始有被教練笑QQ
Annie avatar
By Annie
at 2022-08-25T19:21
當你覺得握力影響訓練的時候就可以用了
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2022-08-28T23:17
問就是買，怕練不到握力就沒力的組數再上就好
Ida avatar
By Ida
at 2022-08-25T19:21
趕快買 我每次都握力不夠 買了之後背進步很多
Hedda avatar
By Hedda
at 2022-08-28T23:17
前臂、握力頂不住就用
Hedda avatar
By Hedda
at 2022-08-25T19:21
需要
James avatar
By James
at 2022-08-28T23:17
別
我覺得可以順便練
Belly avatar
By Belly
at 2022-08-25T19:21
等到真的是大重量了再用
怕長繭可以戴手套，習慣就好了
Ida avatar
By Ida
at 2022-08-28T23:17
單純練好看的話你就提早上握力帶，但如果你是想真的提升
運動能力還是別用，日常生活太多東西需要握力了。
Elma avatar
By Elma
at 2022-08-25T19:21
新手一定要用吧 不然大部分動作都是靠手在吃
不是比賽或什麼的 其實握力沒這麼大需求吧
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-08-28T23:17
我覺得要

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Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-08-12T07:22
本人因為乳糖不耐症試過很多鮮乳和各品牌分離乳清，但還是猛拉。因為平常已經吃大量的 雞胸肉和雞蛋，還是想再喝點什麼吸收。最近喝的這個無乳糖鮮乳除了好像脂肪有點高，保 存期限有70天，蛋白該不會高溫殺菌沒了吧？！？另外有人喝過他牌鮮乳比較不會肚子痛的 。 https://i.imgur.com/xp9liLU.j ...

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Selena avatar
By Selena
at 2022-08-11T23:51
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By Anthony
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By Ophelia
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Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-08-11T17:25
各位大家好 有幾個問題想要請問大家 因為公司要舉辦減脂比賽 是使用歐姆龍的機器 我是比較輕要增加體脂的 明天要量了但還是沒什麼增加 不知道有什麼方法可以在測量前增加個幾%? 我是想量測前喝很多水 但想不到其他方法了 感謝大家 ---- Sent from BePTT on my OPPO CPH2127 ...