新手需要拉力帶嗎 - 健身

等撐不住在用。

#懂得就懂

通常是最後一組把拉力帶拿掉啦

你也可以另外練握力。我是最後會做dead hang

用啊 你再單獨排握力的課表就好

問就是裝備全買最頂 買了就不會問了

沒力再用 握力也要跟上

新手根本不需要

新手+1 教練是等我沒力才讓我用

我用是因為手繭按壓真的太痛

用啊，如果沒有要比賽還什麼的，根本不用特別練握力。

買，多數人手容易過度主動導致沒力，用了也更好感受背肌發
力

一開始最好不要

臂力在很多時候還是需要用啦，所以最好等手真的撐不
住了再用
不是說不能用，是避免依賴而盡量少用

大概就樓上這意思,所以你得先了解不用的時候是什麼情形
正常情況是什麼情形,什麼感受,然後再來評估你什麼時候要用

真的沒力再用 但不要硬撐不用 不要讓握力阻礙了訓練

沒比賽不用考慮握力

假設一組12下，你可以最後3~4下上拉力帶

忘了帶拉力帶的時候，我背是練不了的..

新手不用反而都是用前臂再出力

我覺得大重量要用 其他看個人

怕長繭或會痛應該戴手套 但拉力帶是好東西看個人XD

非常需要，建議一開始都使用拉力帶，養成背部感受度。

等到你越練越重，再補足握力。
一開始肩頰不穩，肩頰都是固定的半行程，等到動作熟練了
，可以增加行程，每拉完一下就放鬆肩頰，再重新收肩頰。
因此，第一是動作感受度，第二是練習每次收肩頰，越收越
重，第三是行程做滿

你可以拉力帶使用時，手指擺7字，用後三指勾著試試

絕對需要

我平常練背是先引體接划船跟下拉 最後才用萵苣一些機械式
做到力竭 最後那些機械式手是真的握不住了都會上拉力帶

新手用拉力帶是為了感受度 老手用拉力帶是為了補握力

同樓上 所以 問就是買

看你有沒有上大重量的需求, 而大重量往往容易傷脊椎~~

先買再來衡量要不要用 遲早要買

你可以去IG問李沛旭

蒸蛋說用的是弱者 結果去找館長練 還不是自己也在用

旅行好用☺

要 可以降低二頭代償 也不用怕握力不夠 你拉力帶能硬舉

150 200握力肯定夠

你想成為弱者嗎

不用 沒拉到200 直接徒手

舉超過自身體重2倍才需要吧

等你到了未來再煩惱，就像怕練太壯。

我是真的等到拉到自身2倍才去買...買回家一開始還不知道怎用

拉力帶是弱者在用的 再問自殺

問就是買

我們在用 因為我不是弱者

*沒

超怕長繭的

怕長繭可以戴手套 只是我一開始有被教練笑QQ

當你覺得握力影響訓練的時候就可以用了

問就是買，怕練不到握力就沒力的組數再上就好

趕快買 我每次都握力不夠 買了之後背進步很多

前臂、握力頂不住就用

需要

別
我覺得可以順便練

等到真的是大重量了再用
怕長繭可以戴手套，習慣就好了

單純練好看的話你就提早上握力帶，但如果你是想真的提升
運動能力還是別用，日常生活太多東西需要握力了。

新手一定要用吧 不然大部分動作都是靠手在吃
不是比賽或什麼的 其實握力沒這麼大需求吧

我覺得要