新莊一起跑步吧(運動公園) - 健身

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-11-21T22:31

Table of Contents


1. 地點： 新莊運動公園操場或健身房

2. 時間： 一~五 22:00~23:00()

3. 運動內容: 就跑步,希望每次都能跑40mins 或15圈以上
下雨的話就取消,或是去跳繩都OK
原PO"目前"是個胖宅 28y(178,92) 目標是瘦到30腰...
希望有志減脂,把目標放在明年夏天的朋友能互相砥礪
我大概6點也會去健身房重訓,如果有人願意一起去,也很歡迎喔
讓我們一起打敗萬惡體脂!!


有興趣的朋友 站內信啦~

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Tags: 健身

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2011-11-24T08:18
加油~我也在運動公園跑耶~
Adele avatar
By Adele
at 2011-11-29T06:02
我在新莊的下面......板橋，精神跟你共奮鬥!
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-11-30T07:54
40MIN 已經實行嗎?92kg能一次跑40分 我覺得蠻強的說
Oscar avatar
By Oscar
at 2011-12-03T19:30
Q當初第一次跑時 我只能跑1公里 然後就不行了
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-12-04T21:19
在我家旁邊耶~爆女生+太晚
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-12-07T16:07
互相勉勵一下 我也在運動公園操場跑 XD
Callum avatar
By Callum
at 2011-12-09T11:33
爆時間=口="...
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-12-12T19:42
勉勵一下~我也有在跑~(只是不太固定...巴頭XD)
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-12-17T17:58
9-10點應該比較多人OK(? 我女生XD可嗎 一個人跑容易發懶~

有氧運動能力

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By Hedy
at 2011-11-21T22:03
讀到一些資料，拿來討論討論 最大攝氧量 (vo2 max)： 人體心肺功能每分鐘能夠吸入並利用氧的最大數量 1. 低頻深呼吸者能使肺泡得到更多的新鮮氣體，氣體交換後進入體內的氣量 也越來越多 2. 肌肉組織的有氧代謝能力直接影響到氧的利用，若肌肉的有氧代謝能力強 可加大動靜脈含氧差， ...

核心肌群與重訓

Ina avatar
By Ina
at 2011-11-21T21:09
可以請問 多裂肌和腹橫肌兩大核心 有沒有推薦的動作? http://www.youtube.com/watch?v=EaYeGviEzT8 上面有哪些推薦的動作嗎 有曾經照上面影片都練過　可是都不知道自己在加強哪些核心部位 想說從最重要的多裂和腹橫練起 來加強自己運動的表現 核心大概要練多久才會 ...

關於騎腳踏車...

Edith avatar
By Edith
at 2011-11-21T21:02
之前我發過一篇覺得騎腳踏車好像比較輕鬆的文 我必須要說...「對不起！我錯了！」 今天終於好天氣了，除了有點風之外，所以早上就決定騎車去上班， 是的，就是土城→南港，(Google Map規劃的約21公里) 但我來回來騎了31.06英哩(約49.97公里)，我是用Runkeeper這個app記錄的， ...

問常去台南深呼吸會員...

Callum avatar
By Callum
at 2011-11-21T17:17
我之前是深呼吸的會員但因為前一陣子人實在是多到一個大爆炸 所以就決定先退出 最近我是從朋友那兒買來團購的單次卷 有一陣子沒去了 不曉得現在去and#34;上課and#34;或and#34;健身器材的使用and#34;還會人擠人嗎?? 怕又白花一次單次卷去人擠人andgt;andlt; - ...

膝蓋受傷後自我復健方式?

Mason avatar
By Mason
at 2011-11-21T13:56
7/10朋友騎車載的時候出車禍，右腳膝蓋被對方開車門撞傷 　　因為受傷的地方剛好在膝蓋，所以變成不敢隨便亂動 　　7/19拆線之後才慢慢開始走路運動，目前可以快走(走路沒問題) 　　可是因為9天不敢動膝蓋右腳大腿肌肉變成很軟(萎縮?) 　　現在蹲下的時候右邊膝蓋會痛(韌帶都沒問題，醫生說可能是沾黏了) ...