新訓變瘦的原因? - 健身

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-12-17T22:25

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我是剛結訓完的菜兵

22y / 172cm

入伍前 66 Kg 體脂21%
新訓後 62 Kg 體脂18%

而且真的有感覺變瘦
當我結訓穿褲子那一刻 發現真的變鬆了
肚子的脂肪 也消退了些

入伍前 我每天都跑5km的習慣
12點睡 7點起床
但根本沒瘦

到了軍中 感覺也沒特別慢跑 (最多跑3km)
卻意外的瘦了許多

每天都是 單戰、刺槍、打靶
我是在中坑營區 每次打靶就得走2km的路
全副武裝 有時還得提槍
每次下課 班長就要我們做完伏地挺身才下課


還有跑完3km 接著
伏地挺身 開合跳 傘兵操

是因為這些才變瘦的嗎?

而且我還滿常喝飲料的 還會瘦很意外
雖然每天伙食很差 但是操到累翻了
還是全部吃完


想請問大家 是什麼原因瘦這麼快?
當兵前每天跑5km 卻沒瘦的感覺
是我運動量太少了嗎?



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Tags: 健身

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2012-12-20T07:10
因為你每天基本活動量非常大
在家裡面都是坐著居多，當兵一直有事給你做
Lily avatar
By Lily
at 2012-12-24T10:39
緊張 心跳比平常快 容易進入減脂狀態
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-12-27T18:01
單戰 操槍 打靶因為都提著槍 也算是有重量訓練到
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-12-28T15:21
我當年新訓(大內)整整瘦了9公斤....心理因素占很重比例
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-12-29T14:58
伏地挺身 開合跳 傘兵操也算是HIIT
Rae avatar
By Rae
at 2012-12-30T11:24
慢跑久了算是純有氧運動 大概只能維持體力和身材
Belly avatar
By Belly
at 2012-12-30T22:33
等到下部隊你就胖回去了啦 XDDD
Andy avatar
By Andy
at 2013-01-01T06:42
謝謝解答 不過希望我下部隊能繼續減脂 體脂目標15%
希望不會胖回去 XD
Olive avatar
By Olive
at 2013-01-05T07:43
睡眠
Queena avatar
By Queena
at 2013-01-06T06:21
壓力
Gary avatar
By Gary
at 2013-01-08T02:35
我當兵時前半年狂瘦後半年狂胖 最後加減總和還是變胖
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-01-12T04:09
跟m大一樣 一開始瘦，下部隊就狂胖，基地也才消瘦一些回來
Puput avatar
By Puput
at 2013-01-16T11:34
最後總結還是胖 XD
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-01-20T21:46
作息正常 比較少吃喝垃圾食物 壓力也大
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-01-22T14:50
想當初新訓全副武裝去單戰場要走40分...新訓就瘦6KG了= =
Hedy avatar
By Hedy
at 2013-01-27T12:50
下部隊看到雞排珍奶還是會吃吧 這是一種心理慰藉 XD
Rachel avatar
By Rachel
at 2013-01-28T07:48
退伍前三個月是最可怕的，即使有注意還是會快速增胖
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-01-29T12:00
以前剛下部隊操到將近中午時刻會有快要餓昏手無力的感覺
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-01-30T09:05
記得吃飽避免操作時沒力氣反而失誤出意外

一些問題(已爬文)

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-12-17T21:53
※ 引述《tentimes (十遍)》之銘言： : 小弟我身高188/82 體脂肪14% ^^^^^^^^^ 體脂率量測的誤差率不小，並非絕對精準值哦～ : 上半身看起來是精壯 可是下半身穿褲子都有點像灌香腸= = 身體比例的不同也會造成體脂率的誤差 腿 ...

生完寶寶一年的媽媽要減肥...請建議!

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By Donna
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※ 引述《mimirock (rock n roll的style)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ========================================================= ...

體脂肪高達53.3%，該如何安排運動方式？

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By Leila
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一些問題(已爬文)

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-12-17T00:47
小弟我身高188/82 體脂肪14% 上半身看起來是精壯 可是下半身穿褲子都有點像灌香腸= = 可是因為之前因為練羽球的關係腳才會那麼粗 右腳60左腳57 現在沒有在練了 可是因為前陣子跑去打籃球的關係狂重訓下半身 所以肌肉還沒消 如果我現在想要消大腿要做的就是一直有氧嘛? 看板上說就是有氧到想消 ...

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Hedwig avatar
By Hedwig
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今天在做報告的時候順便查了一些論文，討論各種量體脂肪的方法誤差度， 排除一些用核磁共振，X光或是有高貴價錢的方法， 其他常用的方法有相關研究的方法包含 1.水中秤重法（用屍體做出來的研究，現在當作黃金標準，但測量困難） 2.測量身體各部位的皮層厚度，有分為成以下兩種用法，而以第一種較常用 -Jack ...