新陳代謝快的人 可以不做有氧嗎? - 健身

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-02-08T23:38

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想問一個問題 就是
練重訓是增加肌肉 做有氧是減去肥肉

但如果有個人 他新陳代謝還蠻快的
那是否就可以不用做有氧呢?

也就是說 對他而言
練重訓是增加肌肉
休息(透過新陳代謝)是減去肥肉


感謝~

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Tags: 健身

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2009-02-10T22:26
體脂肪夠低，吃不胖、想練壯、增重的人，可以不用。
Lucy avatar
By Lucy
at 2009-02-13T16:40
請問Jnmmy大,練壯過程不作有氧,體脂肪會不會爆升阿??
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-02-14T03:22
←這個人重訓了一年幾乎沒有作有氧，體重沒變可是體脂有降
George avatar
By George
at 2009-02-17T23:14
樓上...不會
更正 樓樓上
David avatar
By David
at 2009-02-19T01:18
要壯就不要怕胖，(變胖是變壯的必經過程)體脂肪會升高
Jack avatar
By Jack
at 2009-02-19T22:37
請參考 http://0rz.tw/7RZaP
Eden avatar
By Eden
at 2009-02-22T17:04
飲食、其他運跟重訓前一樣，體脂肪應該是會降低才對。
Sarah avatar
By Sarah
at 2009-02-27T07:05
忘了說，我是回答2樓的！
Enid avatar
By Enid
at 2009-03-01T08:48
私以為 就算天生體脂低 又不大長肥肉 有氧 柔軟度還是要
心血管肺好 恢復會比較快
Oliver avatar
By Oliver
at 2009-03-03T20:38
新陳代謝快的人 需要膽心肌肉大不了 因為吸收能力通常差
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-03-08T05:46
oxy大說的對...我是平常運動量就蠻大的XD，所以沒多做
Christine avatar
By Christine
at 2009-03-10T03:03
我也從不做有氧 我就是一樓說的那種人
Iris avatar
By Iris
at 2009-03-11T19:10
有氧可練心肺 除非你重訓可一直重複動作不間斷 心跳與時間
都可持續到類似跑步游泳的狀態
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-03-15T00:12
以前光做重訓不有氧 體力真的沒好到哪裡去
Irma avatar
By Irma
at 2009-03-16T22:16
多做幾次有氧 體重會爆減幾公斤 最擔心的是掉體重而不是太胖
Leila avatar
By Leila
at 2009-03-18T03:54
我都沒在做有氧的說
James avatar
By James
at 2009-03-22T04:06
我絕得心肺比較重要
Donna avatar
By Donna
at 2009-03-25T08:26
我以為新陳代謝好的人 就是肌肉量大消耗熱量快的人
Steve avatar
By Steve
at 2009-03-28T01:53
影響新陳代謝 不只有肉量 也有體重輕 新陳代謝快的
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-03-31T13:25
甲狀腺亢奮的也很快阿

重訓後的不適

Carol avatar
By Carol
at 2009-02-08T17:42
這個禮拜開始訓練 已經練了四天 重訓的期間常拉肚子 也沒吃乳清或增重食品 .....原意是要增重 我看會越練越瘦吧.... - ...

手有股淡淡的憂傷

Enid avatar
By Enid
at 2009-02-08T16:12
※ 引述《ebu159 (star)》之銘言： : 因為很久沒拉單槓，經過公園時手養，拉完之後隔天，肩膀酸痛 : 左手稍微往後拉就很痛，右手還好，一星期內看了三次國術館， : 他說我暫時不要做拉單槓跟伏地挺身，一星期後會改善，但是都快一個月了， : 現在雖然不痛，但是做伏地挺身時，左肩都會出現and#34;喀 ...

手有股淡淡的憂傷

Una avatar
By Una
at 2009-02-08T15:51
因為很久沒拉單槓，經過公園時手養，拉完之後隔天，肩膀酸痛 左手稍微往後拉就很痛，右手還好，一星期內看了三次國術館， 他說我暫時不要做拉單槓跟伏地挺身，一星期後會改善，但是都快一個月了， 現在雖然不痛，但是做伏地挺身時，左肩都會出現and#34;喀 喀and#34;的聲響， 每做一下，就會出現聲音，怕手會不會 ...

我的有氧有一點抗阻力

Isabella avatar
By Isabella
at 2009-02-08T13:10
我的重訓有練腿 會練到股四頭肌酸痛 通常我都是休息兩天再練 但我每天做的有氧 是有阻力的x-bike（坐臥式） 也是用大腿去踩 結果練到現在兩星期了 每天股四頭肌都是痛痛的 請問我這樣還是休息兩天練腿嗎？ 還是要休息到腿完全不痛？ 可是因為踩x-bike 通常兩天之後還是會酸痛 該怎麼調整呢？ 還是說有氧 ...

女生

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-02-08T03:03
昨天有位好心的正妹女鄉民和我相約練重訓 可是他在台北健身院，我在加州(他害我很想去台北健身院!!!) 這兩天做足了功課，今天去加州重訓區發現 怎麼還是都是男生，我繞了一圈就走掉了XDDDDD 請問大家都是碰器材直接練嗎???(很害羞...) 有沒有女生也在統領加州重訓???(我應該 ...