早餐該吃低GI還是高GI的食物？ - 健身

By Catherine
at 2015-10-13T19:54

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各位巨巨大家好
早餐是一天中最重要的一餐
但小弟最近在減脂
不知道早餐該吃高GI的食物還是低GI的食物

請各位巨巨給些建議

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Tags: 健身

All Comments

By Odelette
at 2015-10-15T19:27

我只知道早上都會先得到一支大GG～

By Ina
at 2015-10-16T22:03

每一餐都很重要...不是早餐最重要...

By Iris
at 2015-10-18T22:38

有深圳的嗎……(小聲)
推錯篇 haha

By Caitlin
at 2015-10-23T02:23

低啊，運動完才需要高，而且整天都低也不會怎樣

By Skylar DavisLinda
at 2015-10-26T00:47

整天都低也沒差吧?@@

By Skylar DavisLinda
at 2015-10-26T18:20

中GI先吃~再吃低GI!只有運動後才吃高GI

By Necoo
at 2015-10-27T09:38

低+高拉高並穩定血糖如香蕉+燕麥在配一杯乳清讚

By Mary
at 2015-10-28T07:17

減脂模式我會全天低GI。。。

By Iris
at 2015-11-01T08:23

一樓的是西斯版常客吧XD

By Steve
at 2015-11-03T21:03

不管是高GI或低GI, 吃超過身體需要的熱量，通通變成體
脂肪與你油膩在一起

動作做不完該如何調整?

By Elma
at 2015-10-13T18:59

問題似乎有點籠統，我直接舉例好了。例如我今天練胸，我把臥推分成上斜、平板跟下斜做啞鈴臥推沒組6～8rm做5～7組其實做到下斜的時候就感覺前臂有點爆掉了 (感覺胸肌還可以繼續但手臂撐不太住的感覺) 接下來我的菜單是還要做滑輪但這次卻完全做不起來這種情況應該有幾次吧(不是連續) 我有想過很多原因， ...

請問這個教練課價錢合理嗎 (world gym)

By Emily
at 2015-10-13T18:58

world gym 統領店業務報24堂、每堂1488 再送2堂他說這是最低沒有賺我錢atat 他也說比較資深的教練都在統領而不是離我家比較近的大安真的嗎atat不想被唬弄啊~ - ...

想加入可互相勉勵吸取資訊經驗的line群組

By Victoria
at 2015-10-13T18:39

目前還是個剛加入兩三個月的小菜菜！希望能加入個社團看看大家的訓練菜單飲食等也希望能多認識更多高手來當作目標阿！想請問是否有社團肯收我！原po 在南部女謝謝！！ - ...

兩年瘦下的8KG

By Odelette
at 2015-10-13T17:10

這篇不是我自己的經驗是我觀察老公兩年的體態變化和飲食調整以及他得到的結果先說結論他從81瘦到73，身高約183 從圓圓啤酒肚到現在隱約看得到腹肌，相當隱約幾乎不是靠運動，90%都是熱量控制他一星期去大概4-5次健身房但是...他主要是去做三溫暖烤箱兼洗澡他認為流汗就是消耗，有加速代謝真正 ...

體重掉的有點快，體脂回升

By Skylar Davis
at 2015-10-13T16:57

運動了快3個月，近期遇到一個困擾是體重掉的有點快，但體脂卻回升其實我寧願像之前一樣體重掉的不多甚至上升，但是體脂有降下去想問一下是哪裡出問題?! 我是女生，身高163 體重三個月前57kg(體脂29) 中間時一直在56kg附近(體脂大概24左右浮動) 現在53.5kg(體脂回到26左右浮動) 運動 ...

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