明天三百壯士免費 - 健身

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By Isla
at 2018-04-30T23:47

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各位巨巨

準備好一波人潮佔據器材惹嗎

健身房過年應該明天就能體驗惹

還是祝各位勞動節快樂～

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Tags: 健身

All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2018-05-02T18:44
這樣對會員公平?
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By Gary
at 2018-05-07T04:57
那裡的
Rae avatar
By Rae
at 2018-05-10T18:18
看臉書是西門 板橋 三重
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By Isla
at 2018-05-14T05:08
免費最貴，遠離300壯士吧，如果你真的想練
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By Ophelia
at 2018-05-18T18:50
這個當然是進去看 怎麼可能練
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By Rachel
at 2018-05-21T02:23
天下沒有白吃的午餐
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-05-24T22:57
為啥?人太多嗎?還是有陰謀
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By Damian
at 2018-05-26T21:58
今天早上板橋三百去練的人數跟平常下午差不多多……
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-05-29T13:08
請問有人今天有去西門的可以分享嗎？

女性產後運動請教

Iris avatar
By Iris
at 2018-04-30T23:42
來分享我的經歷， 我是從準備懷孕及孕期都非常辛苦無法做任何運動， 必須將所有運動停止來安胎， 加上懷孕後期住院安胎一個多月， 基本上產後已全無肌耐力了， 我是懷孕前會跑全馬及做很多核心、拳擊有氧的人， 但全在生完後全歸零， 必須重新訓練， 我產後二個多月慢慢開始恢復跑步， 慢慢加公里數， 產後六個月跑半馬， ...

維持個位數低體脂的飲食原則

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-04-30T23:27
維持個位數低體脂的飲食原則 我維持這樣的吃法已經差不多有十年了2008-2018大致上都是都這樣的飲食模式 這是我今年1/26的體態（之前文章已經引用過了）哈！ https://i.imgur.com/JLL1h2J.jpg 少量多餐的背後機制為何呢？ 其實背後有一些科學的原理 https://i.i ...

佔用器材時間

Andrew avatar
By Andrew
at 2018-04-30T21:49
剛剛做完第一項肩器材 轉移到第二項器材要練副項的時候 一個大姐就過來指責我說: and#34;先生請問你一個器材都做幾組? 你知道你剛剛用了至少半小時嗎? 你這樣別人都不用做了欸and#34; 我回說: and#34;那個 , 我們可以一起輪流用阿and#34; 她再回: and#34;一起用也 ...

女性產後肌力恢復問題

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-04-30T21:16
根據ACSM建議 自然產，安全的建議是 4 到 6 週後可以從低強度的運動慢慢開始 剖腹產，那建議讓傷口有足夠的癒合時間， 8 到 10 週後再開始慢慢運動 這邊ACSM沒有提到低強度是多低，慢慢是多慢，甚至是不是真的要等到 8-10週，這個建議形成的過程是有點爭議的 ACSM也提到如果原先是運動習 ...

只要算熱量就好嗎？

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By Kristin
at 2018-04-30T19:05
dear all 巨 我常看很多人說只要算一天總熱量就可以 基本上是總熱量達到tdee以及蛋白質吃體重2倍 可是有時候我自己蛋白質達標了 可是熱量還缺700卡 這時候我會跑去買一杯全糖珍奶來補熱量 可是這樣感覺很奇怪 如果這樣可以 那 「只要蛋白質達到體重2倍，整天喝double糖珍奶來達到td ...