昨天經過站前的亞力 - 健身

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By Kama
at 2008-06-01T20:26

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最近有關亞力的新聞似乎沉寂了
剛剛去亞力站前新店"氧妍"
發覺自己剛剛過了會員重辦加入會員的優惠期間(到5/31)

都怪我之前太忙 最近才把文件備齊

所以想來請教一下

該到哪裡求償或哪裡有最新近況的討論?
(大概之前已經投入數萬 會員期間也拉到 2010年以後的 加上工作忙碌
所以花了一些時間找文件和準備...真雖 >"<)

或者這段期間以來有先進可以告訴哪邊適合舊亞力會員重新加入的

煩請告知 也歡迎私下來信 謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-06-03T23:31
沒有健身房是"特別"適合舊亞力會員,也沒有健身房特別不適合
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By Thomas
at 2008-06-05T05:14
要加入哪個健身房,只有你自己決定而已,走出陰影比較實在

蛋白的攝取

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By Barb Cronin
at 2008-06-01T17:31
我記得蛋白的攝取是在重訓玩的半小時內效果最好 但是小弟我一個星期大約有三天會去健身 那是只有這三天才需要喝高蛋白嗎?? 還是平常也要喝?? - ...

腳有受傷做重訓

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-06-01T11:46
我去看了醫生 醫生說是『髕骨軟化症』，導致軟骨的磨損，然後髕骨錯位 他要我加強大腿那部的肌肉肌力，用肌肉的復原來把髕骨拉回來 想當然耳就不能做太重的重量了，那就是要做輕、次數多 那我想請問一下，重量的話，大概要怎麼拿捏？還有組數跟每組的次數？ 我該照以往腿部重訓的菜單進行呢？還是只要針對受傷部位就好 ...

頸椎疼痛中...

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By Eartha
at 2008-06-01T11:31
※ 引述《nikecezanne ()》之銘言： : 最近練舉重 : 可能是重量過重 : 放下槓鈴時沒有先蹲下 : 頸椎拉了一下 : 導致現在抬頭仰頭頸椎有點痛 : 我想最近不要練舉重了 可以跑步嗎 常常看到一堆人來這邊問一些受傷的問題 基本訓練的方法不出那幾種 動作姿勢也不會有太多花招 可是受傷的原 ...

頸椎疼痛中...

Isabella avatar
By Isabella
at 2008-06-01T08:22
最近練舉重 可能是重量過重 放下槓鈴時沒有先蹲下 頸椎拉了一下 導致現在抬頭仰頭頸椎有點痛 我想最近不要練舉重了 可以跑步嗎 - ...

想增胖...但我完全完全沒概念...

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2008-06-01T07:02
※ 引述《Qubit (庫比)》之銘言： 恕刪 : 我說說我的需求... : 增加體重、肩膀變寬、胸肌變大(要有溝溝)、 : 上手臂下手臂變粗、心肺、腳幾乎快能劈腿(我的筋超硬) : 我的計畫是每天早上喝優酪乳、果汁(我對水果子有恐懼症) : 晚上再吃宵夜和融化掉的小美冰淇淋(因為聽說熱量很高) : 平常正餐 ...