昨天買了啞鈴！ - 健身

: 正面示意圖 PS: ◎代表啞鈴位置
: 正確 錯誤
: ( ) ( ) ( )◎ ◎( )
: ( ) 金 ( ) ( ) 金 ( )
: (. ↓ .) (. ↓ .)
: ( 田 ) ( 田 )
: \田/ \田/
: ( 禁 ) ( 禁 )
: 背面示意圖
: 正確 錯誤
: ( ) ( ) ( )◎ ◎( )
: (◎) 帥 (◎) ( ) 帥 ( )
: ( )( ) ( )( )
: ( )( ) ( )( )
: \ || / \ || /
: ( ↓ ) ( ↓ )


在動作方面想要再請教一下

我看影片中的人他手心是朝前方 然後像做byebye手勢那樣上下動

不過版大畫的圖 手心似乎是朝後？

有點疑惑手的姿勢應該要如何擺呢？



另外 如果是要讓蝴蝶袖那個地方緊實一點

是要練三頭還是紘三頭呢？我怕我搞混 XD

謝謝！




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