是運動傷害嗎~? - 健身

本來都有慢跑的習慣

但是因為前一陣子重感冒加上下雨

就都荒廢了....

星期日晚上趁著好天氣就去運動了

以前跑步的習慣是大概快走十五分鐘

再慢跑個十五分鐘

最後再快走五分鐘結束這樣

但是星期日開始加上昨天

都是快走十分鐘，再跑個三十分鐘 (速度都不快)

跑之前會暖身，跑完也都會拉筋

不過今天中午從座位上站起來走動時

發現左大腿外側，在走路時

好像有條筋卡卡的....我走路把手放在大腿外側

可以很明顯感覺的到耶....只要走一步就卡一下這樣

不知有沒有人有過這種經驗，算是運動傷害嗎?

想請問今天是否不可以去跑步該在家休息呢?



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