晚上做完有氧後肚子餓 - 健身

大家好

小弟目前是重訓跟有氧都有在做，目標是維持肌肉(甚至妄想增肌A_A)減脂

重訓跟有氧會排在不同天

有氧通常只能晚上吃完飯(7點)後做

大概8點多開始

暖身10分鐘，加上慢跑或快走50分鐘，總共是一小時

有氧完大概是9點多

之後可能到了10點會肚子餓，平常沒有吃宵夜的習慣

不知道該不該吃東西

因為睡前(大約12點睡)吃會變宵夜，怕這樣不但減不了脂肪，反而會越來越肥

但看了鐵克Jimmy的文章，說餓了不吃會開始分解肌肉，酮酸中毒(會這麼嚴重嗎？)



觀念可能有不正確，請各位前輩指教，謝謝<(_ _)>

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