晚上跑步要先吃還是後吃阿? - 健身

Faithe avatar
By Faithe
at 2011-09-29T15:14

Table of Contents

※ 引述《a12345688 (LIFE!!)》之銘言：
: 現在固定每個晚上7:30會跑步
: 我5:30準時下班 6:00吃晚餐比較好
: 還是跑完洗完澡休息一下的9:00吃比較好
: 6點吃晚餐 7:30感覺肚子還有東西
: 9點吃會不會太晚 我大概12點睡覺
: 還是6:00和9:00各吃一點點呢?
借標題順便問一下
我也是習慣晚上運動
但是一直以來都有個很無解的困擾
就是我不管吃多吃少
只要有吃
去做完運動之後
就總會有種胃糟糟的感覺
真是不大蘇湖～
總是要到快睡覺前這種感覺才會消失

可是我又不能不吃啊啊啊啊（抱頭）
不吃的話
做運動時總覺得有點沒勁
而且做完運動我就完全不想吃了＝ ＝
難道這個問題無解嗎？
我也沒有吃很油膩
通常就是一般自助餐的
半碗飯+2青菜+1蛋類料理而已啊

還是說這跟做運動與進食的時間沒關係
是我的胃有問題？

--
Tags: 健身

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2011-10-01T10:58
運動前吃個麵包或饅頭之類的.運動後喝點牛奶.這樣能接受嗎?
Necoo avatar
By Necoo
at 2011-10-04T00:56
可能只是因為你消化的比較慢吧,想問你幾點吃飯,幾點
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-10-08T23:20
運動?早一點吃晚餐會不會好一點?
John avatar
By John
at 2011-10-10T12:53
我都是運動後喝牛奶或燕麥水
Sandy avatar
By Sandy
at 2011-10-13T13:52
可以的話盡量飯後四小時跑，之前飯後兩小時去差點吐光
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-10-13T16:55
我都是運動前吞個巧克力或是甜零先上 動完沖完澡再吃晚餐耶
Zora avatar
By Zora
at 2011-10-15T16:44
我也是吃完一個小時左右就去跑耶...

晚上跑步要先吃還是後吃阿?

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-09-29T14:32
現在固定每個晚上7:30會跑步 我5:30準時下班 6:00吃晚餐比較好 還是跑完洗完澡休息一下的9:00吃比較好 6點吃晚餐 7:30感覺肚子還有東西 9點吃會不會太晚 我大概12點睡覺 還是6:00和9:00各吃一點點呢? - ...

想討論一下停滯

Odelette avatar
By Odelette
at 2011-09-29T00:46
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

慢跑大腿筋會痛

Kelly avatar
By Kelly
at 2011-09-29T00:02
這一兩個禮拜一到五都會去健身房 跑跑步機減肥 一次差不多半小時距離5km 去之前一個小時會先在家裡邊看電視邊暖個身andamp;拉筋 我的問題是右大腿附近接近鼠蹊部的關節點會疼痛 蹲下的時候右大腿外側會更加疼痛....... 大致上有趴過文了! 我在想原因可能是~ 在跑的時候姿勢可能不太正確! ...

踏步機

Ursula avatar
By Ursula
at 2011-09-28T23:54
自從買了X-bike之後，踏步機就被我束之高閣了， 想想乾脆把它送給有需要的人好了。 http://udn.gohappy.com.tw/shopping/Browse.do?op=vpandamp;sid=7andamp;cid=6628andamp;pid=436507 大概長這樣，就是會往旁邊踩、有點 ...

你曾經感受到 "跑步者的愉悅感"嗎?

Hardy avatar
By Hardy
at 2011-09-28T23:42
跑步者的愉悅感 又稱runnerand#39;s high 這裡有維基百科的解釋http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%85%A6%E5%85%A7%E5%95%A1 簡單的說就是運動量到達一定時 會讓你越跑越快樂 有版友曾經突然的從沒有 然後感受到這個狀態嗎? 處在 ...