晚上跑步要先吃還是後吃阿? - 健身

※ 引述《a12345688 (LIFE!!)》之銘言：
: 現在固定每個晚上7:30會跑步
: 我5:30準時下班 6:00吃晚餐比較好
: 還是跑完洗完澡休息一下的9:00吃比較好
: 6點吃晚餐 7:30感覺肚子還有東西
: 9點吃會不會太晚 我大概12點睡覺
: 還是6:00和9:00各吃一點點呢?
借標題順便問一下
我也是習慣晚上運動
但是一直以來都有個很無解的困擾
就是我不管吃多吃少
只要有吃
去做完運動之後
就總會有種胃糟糟的感覺
真是不大蘇湖～
總是要到快睡覺前這種感覺才會消失

可是我又不能不吃啊啊啊啊（抱頭）
不吃的話
做運動時總覺得有點沒勁
而且做完運動我就完全不想吃了＝ ＝
難道這個問題無解嗎？
我也沒有吃很油膩
通常就是一般自助餐的
半碗飯+2青菜+1蛋類料理而已啊

還是說這跟做運動與進食的時間沒關係
是我的胃有問題？

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