晚餐到底該不該吃澱粉? - 減肥

我覺得有幾個很重要的問題：


1.為什麼報紙上總有很多藝人說減肥成功，
教大家早上打一杯蔥蒜薑青菜蘿蔔辣椒酸梅汁
中午吃生菜沙拉牛排不加醬醬、過六點就當仙女
一整天絕對不要碰澱粉云云
卻絕不會看到這些鼓吹不碰澱粉的例子裡面
同時說明一天做了甚麼運動、甚麼種的運動、做了多久的運動？
因為會昏倒、沒體力；運動太累了，不吃澱粉比較簡單。


2.我自己的營養師跟醫生可能比較運動狂
我都問他們吃些甚麼，他們都說過運動前後都吃碳水化合物跟澱粉
維持身體的組織能力跟上班的基本體力
我相信絕對也有醫生或營養師會告訴你不要吃澱粉
但別忘了請繼續問下去：


不吃澱粉跟碳水化合物，運動跟一天所需的體力在哪裡？


其實講難聽一點，身體有些狀況的確不適合吃澱粉
但總是看到有人一邊說自己每天做多少時間的運動
一邊又不想吃澱粉，然後想瘦得健康？


最後我只是想說
這一個版的精華區真是我看過最詳盡的地方了
所謂的 "吃澱粉" 觀念並不是簡單的一句要吃或是不要吃
就跟上一篇有醫生說我過晚上六點不吃澱粉
那為什麼不吃澱粉？生活型態一樣不一樣？他大量運動或氣色很好？
還是說有甚麼特殊原因怎不順便問一問？


自己觀念不釐清丟一句這邊都是一言堂
真的顯得對自己的頭腦判斷能力不負責任跟愚蠢而已

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