最小幾歲開始重訓比較好？ - 健身

Necoo avatar
By Necoo
at 2016-10-23T08:29

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https://goo.gl/ZIB0M3

這是我剛好在FB上看到的影片

覺得年紀也太小了吧

請問各位巨巨知道幾歲開始健身比較好嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2016-10-24T19:30
連縮網址都不會？
Anthony avatar
By Anthony
at 2016-10-25T23:47
這什麼廢文...
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-10-30T04:30
骨骼發育完全大概是18以上
Poppy avatar
By Poppy
at 2016-10-31T07:13
只不過國外都沒有很在意
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-11-02T08:54
#>#
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-11-05T07:19
如果是"舉重"項目的話似乎是從小開始訓練會比較好
Belly avatar
By Belly
at 2016-11-09T16:28
因為很吃身體的活動度和協調性
Isla avatar
By Isla
at 2016-11-13T23:41
舉重的話就12歲 其他的16吧
James avatar
By James
at 2016-11-15T06:26
別改回文啊
Noah avatar
By Noah
at 2016-11-16T08:23
修改推文？
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-11-18T23:17
修推文?Y
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-11-21T02:19
我覺得大學開始不錯
William avatar
By William
at 2016-11-26T00:02
應該從小培養 柔軟度活動度基礎肌力 到了高中可以輕
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-11-29T16:09
中重量循序漸進 大學三項破1000啦
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-12-03T01:44
修推文？你阿文喔
Ethan avatar
By Ethan
at 2016-12-06T08:35
認真覺得太小重訓健身有滿大的機率會長不高欸～
Christine avatar
By Christine
at 2016-12-08T06:11
國外高中橄欖球隊就在重訓很大了啊......
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-12-10T07:04
長不高是倒果為因 舉重選手比較矮是因為矮有優勢
Edith avatar
By Edith
at 2016-12-11T13:31
發育不全又亂練一身傷當然長不高囉
Ina avatar
By Ina
at 2016-12-14T23:49
修推文就是噓 玻璃心?
James avatar
By James
at 2016-12-18T09:20
比重訓影響更大的因素太多了。例如你爸媽基因
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-12-19T02:23
國外一堆從小練還是長很高大的
Oliver avatar
By Oliver
at 2016-12-19T14:55
不要受傷就沒影響
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-12-23T12:49
沒改推文吧
Isla avatar
By Isla
at 2016-12-27T07:03
青少年不用大重量，肌力訓練為主
Freda avatar
By Freda
at 2016-12-30T08:51
青少年多運動就好
Olga avatar
By Olga
at 2016-12-31T10:13
只有我看到一樓被打臉嗎
Margaret avatar
By Margaret
at 2016-12-31T18:14
高中最好，生長素、睪固酮濃度適合長肌肉最佳時機
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-01-04T11:41
每個人不同 結案

有關食物營養素的計算

Edwina avatar
By Edwina
at 2016-10-23T04:59
※ 引述《harry2560 (Howeed)》之銘言： : 各位巨巨大家好！ : 小弟最近開始使用myfitnesspal紀錄每日攝取的熱量及營養素，目前所有食物三大營養 素 : 都有計算進去，但是我爬文發現威力大及其他健身有成的youtuber有提到只要計算該食 物 : 的主要營養素及所產生的熱量，例如雞 ...

訓練攀爬

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-10-22T23:28
前陣子因緣際會去玩了高空繩索， 覺得自己上身肌肉實在太弱，攀爬繩梯的部分十分痛苦， 常常要掛著休息一下才能繼續爬。但很好玩，爬上去會很有成就感。 我平常沒什麼運動習慣，最多就是偶爾慢跑五公里（大概是很多人的熱身）。 但玩過這個後覺得有力量可以這樣靈活爬上爬下的好像是件很棒的事（？） 我所在地能找到的攀岩課程 ...

肌肉量過低請教

Emma avatar
By Emma
at 2016-10-22T21:34
我狀況跟你差不多 女生 肌力很差 肌肉量也過低 核心肌力也極差 BMI=19.5 體脂20 ㄧ開始我是只有ㄧ星期上有氧3次 但是覺得自己肚子ㄧ直瘦不下來 剛好有教練諮詢的體驗課 試上之後就先買了10堂 想說學會基本的重訓器材正確使用方式 以後就算不續上也可以自己做重訓 自己還算幸運遇到不錯的教練 目前是已 ...

有人天天吃麥當勞當正餐嗎?

Hedda avatar
By Hedda
at 2016-10-22T20:41
如題 新手目前練了3個月，175/70 用鏡子看體脂大概17~20%吧 目標想到175/65 15%左右 運動量先不考慮，也還在調整 想知道如果天天吃麥當勞來當正常飲食是否可行 因為感覺比很多便當還不油，而且又很健康的感覺??? http://imgur.com/a/NIxAQ 圖是板烤雞腿堡 ...

會用Safety Bar嗎?

Ina avatar
By Ina
at 2016-10-22T19:57
小弟是自己練 沒有捕手 也不是很專業 最怕受傷 所以在深蹲/臥推 都會把safety bar裝上去 事實上有時候臥推真的沒力就不強求把槓放到架上 就直接在bar上放著了 不過看到健身房很多人自己單練 都會特別把s ...