有人天天吃麥當勞當正餐嗎? - 健身

Hedda avatar
By Hedda
at 2016-10-22T20:41

Table of Contents

如題

新手目前練了3個月，175/70 用鏡子看體脂大概17~20%吧

目標想到175/65 15%左右

運動量先不考慮，也還在調整

想知道如果天天吃麥當勞來當正常飲食是否可行

因為感覺比很多便當還不油，而且又很健康的感覺???

http://imgur.com/a/NIxAQ

圖是板烤雞腿堡餐的營養資訊跟實際照片

板烤雞腿堡 (加菜不加醬)、配餐沙拉(不加醬)、飲料:義美全脂鮮乳


然後如果跟SUBWAY 6吋燒烤牛肉+1顆水煮蛋 比較的話，各位會選哪種?

--
Tags: 健身

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2016-10-27T10:28
好貴啊
Puput avatar
By Puput
at 2016-10-28T19:36
我是吃21世紀
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-11-01T18:15
Subway貴了點
Belly avatar
By Belly
at 2016-11-05T14:56
我至少都要吃12吋的
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-11-10T10:58
靈活飲食YO
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-11-14T08:59
先想想這樣的飲食你能持續多久
Irma avatar
By Irma
at 2016-11-19T07:53
荷包先燒乾
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-11-20T07:23
這樣吃不飽 肉也鹹
Leila avatar
By Leila
at 2016-11-21T03:12
麥克雙牛不錯，蛋白質20!五十有找，但要算好熱量
Eden avatar
By Eden
at 2016-11-21T07:46
我會選下面的
Callum avatar
By Callum
at 2016-11-25T22:07
秒選subway啊 這還要想 麥當當好膩
Leila avatar
By Leila
at 2016-11-28T04:33
這麼難吃的東西偶而吃可以 天天吃就難過
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-11-28T15:09
我的話最後一定錯估，然後就爆熱量，我還是遵循傳統
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-11-28T23:20
的乾淨飲食，吃的飽又健康，但偶爾益兩餐吃還OK啦
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-12-02T17:59
17565外觀會太瘦吧
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-12-07T13:14
麥當勞鈉含量太高了吧
Madame avatar
By Madame
at 2016-12-12T00:28
兩種都會餓死
Leila avatar
By Leila
at 2016-12-14T06:59
麥當勞鈉要破表應該是點了大薯....
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-12-17T04:36
全都加工食品還健康 希望你真的去吃看看 再來告訴成果
Brianna avatar
By Brianna
at 2016-12-18T14:14
我覺得麥當勞可能比很多小吃健康...
Thomas avatar
By Thomas
at 2016-12-21T10:23
跟外面便當店比起來我覺得M真的好像比較健康點....
Callum avatar
By Callum
at 2016-12-22T15:54
至少我沒吃過麥當勞的油有問題，但是常常吃外食的油拉肚子
John avatar
By John
at 2016-12-23T14:27
肉+麵包+蔬菜=不健康？這又要扯到一些奇怪的討論了XDD
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-12-26T19:43
幾乎兩天吃一次1+1 麥克雙牛
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-12-28T20:03
如果不用錢 每天選一餐 我願意
Tom avatar
By Tom
at 2016-12-30T12:53
麥當勞不健康 是小時候家長或老師騙你的吧
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-01-02T02:46
說什麼熱量高 現在選擇多可以避開 反觀一堆台灣食物
或是小吃 那個油那個熱量根本嚇死人
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-01-06T05:01
覺得M是速食裡最健康又不貴的選擇了
Andy avatar
By Andy
at 2017-01-08T20:28
別點薯條換沙拉就還好吧
Doris avatar
By Doris
at 2017-01-12T00:07
台灣麥當勞超便宜，避開薯條其實很健康
Iris avatar
By Iris
at 2017-01-16T21:38
吃這樣不如自己做 麵包生菜水煮肉 更健康也更省錢
當然沒時間是另一回事
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-01-21T19:29
麥當勞你不要吃薯條.炸類的肉排其實還好阿
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-01-24T19:09
話說麥當勞可以客製，可以要求不加沙拉醬
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-01-26T04:56
我每次去點漢堡都要求不加醬
Olive avatar
By Olive
at 2017-01-26T08:06
配菜不選薯條還叫麥當勞嗎
幫大薯QQ
Faithe avatar
By Faithe
at 2017-01-30T23:25
吃麥噹噹沒點薯條，就好像去健身房沒練臥推一樣?
Kama avatar
By Kama
at 2017-01-31T20:44
有點貴 不然我也想天天吃Subway 10吋
Kama avatar
By Kama
at 2017-02-03T08:08
都提供清爽套餐可以選了，誰規定去吃小麥非薯條不可來著
？
Catherine avatar
By Catherine
at 2017-02-04T17:37
70怎麼會想減到65?太油?
Kama avatar
By Kama
at 2017-02-08T06:08
我168還多你2公斤...
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-02-09T01:20
麥當勞薯條不加大已經很客氣了，要我點清爽套餐我無法。薯
條超好吃的說。
Adele avatar
By Adele
at 2017-02-13T21:30
我都這樣吃 荷包減脂不間斷
Megan avatar
By Megan
at 2017-02-16T01:26
我吃麥當當都不點薯條阿，加價點雞塊XDD我討厭吃M的薯條
Isla avatar
By Isla
at 2017-02-16T18:19
綜合以上 其實天天吃M似乎也挺健康的
Annie avatar
By Annie
at 2017-02-20T00:05
避開油炸的餐點，其實M還不錯嗎？
Michael avatar
By Michael
at 2017-02-23T08:07
麥克雙牛要買要快唷 要停售了我自己是都吃兩個板烤不醬
Catherine avatar
By Catherine
at 2017-02-25T23:59
健康?別搞笑了! 營養根本不均衡。
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-02-27T21:27
哪裡不均衡 請問缺了什麼？
Olga avatar
By Olga
at 2017-03-04T15:13
吃麥當勞總比便當店健康吧
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-03-06T08:18
我吃板烤+沙拉+無糖綠 還會再買個香蕉茶葉蛋
不然熱量實在有點低 但好貴QQ
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-03-06T13:01
一個漢堡 菜肉芝麻通通都有，均衡的很
熱量會爆9成因為薯條，好吃的馬鈴薯XD
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-03-07T04:26
飲料的部分就是真的比較非健康類
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-03-09T08:45
換鮮奶或爽健美啊
Lily avatar
By Lily
at 2017-03-11T03:28
不推板烤雞腿堡 熱量太低 燒荷包
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-03-13T05:08
2份1+1 兩個雙牛堡配0卡可樂讚
Adele avatar
By Adele
at 2017-03-14T11:49
http://i.imgur.com/i9xKge0.jpg
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-03-17T20:12
大早餐？
Liam avatar
By Liam
at 2017-03-22T11:55
麥克雙牛要停售了？
Zora avatar
By Zora
at 2017-03-25T12:59
健康？
Jack avatar
By Jack
at 2017-03-28T11:45
有些便當真的更不健康
Olga avatar
By Olga
at 2017-03-31T06:29
真假雙牛要停售?? 我下午最好的點心耶
Cara avatar
By Cara
at 2017-03-31T12:34
雙牛跟奶昔要停售
Una avatar
By Una
at 2017-04-01T03:13
這是什麼風向, 真心看不懂0.0...麥當勞健康030﹖肯德
基呢
Connor avatar
By Connor
at 2017-04-03T15:16
麥當勞就油炸類和高鈉比較不健康
不然牛肉的確是蛋白質很好的來源
Regina avatar
By Regina
at 2017-04-04T19:58
howard的心態就好像是，黑人因為黑所以醜
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-04-08T15:35
麥當勞的牛肉蔬菜，因為是麥當勞所以骯髒
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-04-09T06:47
howard要再加加油唷
Selena avatar
By Selena
at 2017-04-11T13:51
麥當勞確實 挑東西吃是還算OK的 至少比台灣傳統小吃好太多
現在最佳配法就是一個堡 沙拉 爽健美或鮮奶 這樣也不用100
John avatar
By John
at 2017-04-14T04:12
當然這只是懶人吃法 認真要提升效果你還是自己煮自己算吧
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-04-18T20:18
薯條換點炸雞然後不要吃皮 飲料就玉米濃湯
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-04-23T13:09
a大，我不會種族歧視…你舉這例子也太敏感了吧…
Isabella avatar
By Isabella
at 2017-04-28T05:17
我是覺得，硬要說麥當勞牛肉疏菜健康，然後其它東西換
來換去，然後跟一些不能客製化的小吃比，說小吃比較不
Gary avatar
By Gary
at 2017-05-02T23:17
健康，是蠻不公平的啦… 不過我剛剛表達的確是覺得麥
當勞總體不健康…我表達不好
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-05-03T10:23
麥當勞健康? 這已經是缺乏知識了 不是只有肌肉該練
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-05-05T02:21
麥當勞不健康 但是外面便當店更不健康 = =
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-05-05T03:48
小吃可以選要吃什麼啊 便當店有的也能選配菜
Hedy avatar
By Hedy
at 2017-05-08T17:12
也不是完全無法克制化吧
Puput avatar
By Puput
at 2017-05-12T12:10
便當菜配菜可以配到超健康的吧。
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-05-13T21:54
那這樣我不覺得麥當勞會比較健康...小吃店你也可以選
品質好點的啊
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-05-16T12:19
不過前提是不油的自助餐，然後自己選菜這樣。
Gary avatar
By Gary
at 2017-05-21T09:20
自助餐 可以白斬雞，三樣青菜，蒸蛋什麼的，整個超
清淡又均衡的。
Audriana avatar
By Audriana
at 2017-05-24T14:28
推自助餐+1比麥當勞省
Delia avatar
By Delia
at 2017-05-25T13:42
我突然才想到我的頭照是麥當勞薯俗～\ 藍藍路 /
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-05-29T10:55
自助餐或便當店的青菜不是都會放好幾天嗎...
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-06-02T08:09
之所以原po不是寫很清楚了嗎
Leila avatar
By Leila
at 2017-06-02T20:33
上面一堆認為麥當勞不健康的 可以說ㄧ下不健康的點嗎 拜託
Carol avatar
By Carol
at 2017-06-04T17:42
可以很不健康 大薯+大可+醬多大麥克=高鈉高糖高熱量
也可以很健康 漢堡多生菜不打醬+無糖飲料+沙拉不加醬
Cara avatar
By Cara
at 2017-06-06T17:04
建議就點大麥克+沙拉+無糖咖啡
Mary avatar
By Mary
at 2017-06-10T12:46
基本上麥當勞的來源品質控管與乾淨本身不差
比較差一點的地方大概有一半是食品而非食物
Harry avatar
By Harry
at 2017-06-12T14:58
剩下就是對速食的偏見了，subway的肉也有不少是加工食品
Ula avatar
By Ula
at 2017-06-17T03:53
你們把反式脂肪和高果糖漿放在哪裡？
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-06-22T01:19
高果糖漿就是汽水 反式只要是外食就很難避
麥當勞 至少還是政府常常查的目標
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-06-26T11:03
一開始說不健康的講完一句就消失了
Ida avatar
By Ida
at 2017-07-01T04:04
菜煮熟第二天再煮就黑掉了是要怎麼放好幾天。
Callum avatar
By Callum
at 2017-07-03T21:22
而且你生意好的點，晚一點去就放現菜都夾完了吧。
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-07-08T11:55
反而是自己家的菜煮了沒吃完，常常是第二天繼續吃。
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-07-08T23:54
看完這串讓我想到一個看過的有趣圖片，標題是長輩的
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-07-09T05:06
思維，一邊是把漢堡的東西像早午餐那樣攤開來分開吃
David avatar
By David
at 2017-07-14T00:51
他們就覺得這叫做營養均衡，然後另一邊把漢堡疊起來
Michael avatar
By Michael
at 2017-07-16T12:55
就變成速食然後等於垃圾食物了。
Madame avatar
By Madame
at 2017-07-17T00:37
剛好現在M配餐可以很容易避開薯條了，飲料改個無糖綠
Agnes avatar
By Agnes
at 2017-07-19T16:18
真的不覺得有啥問題，當然是拿外食跟外食比
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-07-22T07:03
PS:很常聽到餐飲業的離職員工都說根本不敢吃自己做出
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-07-23T06:30
來的食物，可是我在M打工過一年，我覺得他們品管真的
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-07-26T14:36
很不錯。好不好吃見人見智，價格這十幾年來算蠻親人的
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-07-27T19:11
樓上講這麼多，推文有圖片啦XD
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-07-31T08:28
覺得麥當勞漢堡醬的量不穩定 有時候超多整口都是奶油 噁
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-08-03T13:06
真的耶，好蠢XD
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-08-07T02:34
漢堡的"麵包"。這種碳水來源是不太健康的碳水。
Agnes avatar
By Agnes
at 2017-08-08T14:18
另外也沒有好的脂肪酸來源，這就是我說的營養不均
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-08-13T01:28
蔬果類也是勉勉強強有個蔬菜沙拉
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-08-17T03:42
維生素B群類的營養素也缺乏
Isabella avatar
By Isabella
at 2017-08-17T22:56
要看是跟誰比 要最均衡當然是自買自配自煮 那當然也不能跟
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-08-18T17:28
外面那種專門賣肌肉餐的比營養均衡 畢竟取向差太多了
麥當當應該是跟外面一般普通餐飲小吃拿來比 像肯德雞 日式
Annie avatar
By Annie
at 2017-08-22T05:59
豬排 魯肉飯...類似這些比吧？自助餐基本上可以自配 但要找
Leila avatar
By Leila
at 2017-08-24T09:54
到不油的 難... 而且你也不曉得他是用什麼油.........
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-08-26T06:27
再強調最好的當然是自煮 再來是買特定取向的餐點 麥當當只
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-08-26T17:07
能算是「相對」好一點點的吃法 還要有挑薯條飲料的但書吧
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-08-31T03:30
的確是...肉圓、蚵仔煎、麵線、XX羹、這些更糟糕
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-08-31T12:14
那種太白粉之類的精緻碳水，不好
Candice avatar
By Candice
at 2017-09-03T06:30
那個圖...你實際去買一次就知道根本沒這麼美好...qq
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-09-08T05:18
整個量就跟圖不一樣，下面你自己拍的對照圖應該也看得出來
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-09-13T03:12
麥當勞其實挺健康的，不要吃過量的話比台灣很多東西好..
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-09-13T20:35
自助餐連菜都油，每個都要過水又太詭異
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-09-15T20:51
選B副餐 沙拉+無糖綠茶
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-09-17T21:53
有阿...之前都麥香雞,把麵包拿掉.
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-09-22T04:19
麥當當的沙拉難吃到爆

會用Safety Bar嗎?

Ina avatar
By Ina
at 2016-10-22T19:57
小弟是自己練 沒有捕手 也不是很專業 最怕受傷 所以在深蹲/臥推 都會把safety bar裝上去 事實上有時候臥推真的沒力就不強求把槓放到架上 就直接在bar上放著了 不過看到健身房很多人自己單練 都會特別把s ...

有關食物營養素的計算

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-10-22T19:20
各位巨巨大家好！ 小弟最近開始使用myfitnesspal紀錄每日攝取的熱量及營養素，目前所有食物三大營養素 都有計算進去，但是我爬文發現威力大及其他健身有成的youtuber有提到只要計算該食物 的主要營養素及所產生的熱量，例如雞肉只計算蛋白質、糙米飯只計算碳水、堅果只計算 油脂。 請問這樣子計算才是正 ...

手術過後 重訓一問

Regina avatar
By Regina
at 2016-10-22T18:16
小弟兩個禮拜前因為腹腔膿瘍開刀在醫院躺了五天，出院後醫生指示運動時腹部盡量不要 出力怕會疝氣，請問小弟重訓時還有哪些動作能做呢？ - ...

硬舉討鞭

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-10-22T18:01
各位巨巨好 小弟接觸健身也快一年半了 一直沒正視自己的動作 懇請各位巨巨教導啊 （小弟附上兩次的訓練影片 https://youtu.be/EgkmtLn9vaw https://youtu.be/hhgjrKxy7WQ ----- - ...

陳葦綾又復出參加IPF

Puput avatar
By Puput
at 2016-10-22T17:40
IPF臉書的訊息 About 4 weeks to go until Fukushima from Japan and Chen from Chinese-Taipei fight for the biggest prize in powerlifting, the World Championship! ...