硬舉討鞭 - 健身

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-10-22T18:01

Table of Contents


各位巨巨好
小弟接觸健身也快一年半了
一直沒正視自己的動作
懇請各位巨巨教導啊
（小弟附上兩次的訓練影片

https://youtu.be/EgkmtLn9vaw

https://youtu.be/hhgjrKxy7WQ
-----


--
Tags: 健身

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2016-10-23T08:36
推EXID～
Freda avatar
By Freda
at 2016-10-28T07:09
服裝不合格（誤
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-11-01T00:26
這槓片好像不標準 應該沒45公分高吧
James avatar
By James
at 2016-11-03T19:24
還不錯啊 115好像會有一個閃膝蓋的動作
Olive avatar
By Olive
at 2016-11-08T16:26
蠻不錯的
Delia avatar
By Delia
at 2016-11-12T23:51
刻意蹲太低了 導致你會屁股先射 但槓沒離地
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-11-15T13:00
是個多餘的setup 但也不一定要改

陳葦綾又復出參加IPF

Puput avatar
By Puput
at 2016-10-22T17:40
IPF臉書的訊息 About 4 weeks to go until Fukushima from Japan and Chen from Chinese-Taipei fight for the biggest prize in powerlifting, the World Championship! ...

重訓不陽光嗎（嘆）

Erin avatar
By Erin
at 2016-10-22T16:36
唉……就讓小弟難得發篇廢文吧…… 巨巨們若覺得紅明顯想噓的不用手軟。 最近真的有感而發…… 當你在人前說到：「我最愛路跑，挑戰自己的極限」 大家會說你陽光~ 當你在人前說到：「在籃球場上揮灑汗水讓我暢快」 大家會說你熱血~ 當我在大家面前提到：「若連續兩天沒摸到啞鈴，讓我的肌肉好好力竭一番，我就渾身 ...

統領店world gym教練推薦

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2016-10-22T15:37
小魯我是健身新手 以前只有在跑步跟打羽球 目前是上班族 想把身材弄好看 有看過一些健身書 但實際做卻姿勢跟成效不好 目前想找健身教練(統領店） 想問大家有推薦的嗎？ 身高175。體重62。體脂15。沒什麼肌肉 尤其重訓上半身很沒力 謝謝 - ...

各位巨巨做動作時都有sop嗎？

Agnes avatar
By Agnes
at 2016-10-22T13:48
如題，以我的啞鈴臥推跟站姿曲體划船為例，總覺得每次練刺激到的部位都不太一樣。 像昨天剛練完胸，今天卻覺得擴背肌比較酸。 練曲體划船的時候，則是常常覺得前臂跟下背很容易酸，這是正常的嗎？ 請問各位巨巨平常又是怎麼標準化自己的動作的呢 - ...

水肥為了館長重出江湖Po影片

Megan avatar
By Megan
at 2016-10-22T13:35
※ 引述《solumate (..)》之銘言： : 館長超級趣味的 XDDDDD : 圓背事件被圍攻，就開始講自己背後資金有多少， : 你們還在吵動作正不正確，我已經在拚事業了， : 我事業做很大，想回饋給體育界， : 所以想說先幫自己造神，然後一人得道雞犬升天， : 結果你們都出來扯我後腿，真的不知好歹， ...