最近兩個月心肺突然變差 - 健身

各位好

我以前心肺還算可以 但是這一兩個月越練心肺功能越差

爬個樓梯都喘，讓我百思不得其解

有google了一些關鍵詞如心肺功能下降、無氧運動與心肺之間的關聯等

但是都找不太出原因

在去看醫生前先來問問看板上有沒有人有類似困擾@@

菜單:
完全沒做有氧
6 repetitions per set.
3-4 minutes between each set.

周一 啞鈴推3 臥推*3 (Dip*3) 小腿*3

周二 Deadlift*3 Barbell Row*3 pull up*3 腹肌*3

周三 軍推*3w 側肩*3 後肩*3 小腿*3

周四 二頭槓彎*3 窄推*3 二頭啞鈴*3 坐三頭推*3

周五 槓鈴蹲*3 壓腿*3 羅馬硬舉*3 小腿*3

三餐:
白飯+干貝醬 雞胸肉 乳清 全麥吐司 柳丁
一日2000大卡左右 蛋白質攝取量約100
本身體重56kg 體脂約12


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