會讓你變胖的8大健康食物 (中文字幕) - 健身

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By Genevieve
at 2018-01-06T20:02

Table of Contents

https://goo.gl/h2CyLG

這次的內容整理了8種看似健康，但實際上會讓你越吃越胖的食物，有些是因為加工的關
係，有些是因為烹調的過程，無論如何，因為健身的成效和飲食密切相關，如果有更聰明
的選擇，就應該盡可能避免在飲食上犯錯。

1.酪梨醬
2.低卡版本的食物
3.焗豆
4.底部有水果的優格
5.穀麥
6.壽司
7.果汁
8.熟食肉品

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Tags: 健身

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2018-01-08T13:40
guacamole超好吃啊！特別是加了墨西哥辣椒醬後
一不小心就把剛買的玉米片用完了(一定要用玉米片挖著吃啊)
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-01-13T03:43
jesse XD
Joe avatar
By Joe
at 2018-01-18T02:34
壽司是健康食品？我一直覺得是大餐哈哈
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-01-19T05:30
壽司因為是魚加飯,所以給外國人很健康的感覺
Carol avatar
By Carol
at 2018-01-23T05:32
我住北美壽司真的被捧為健康食品 但是有些店家確實會
用糙米飯做壽司來賣是有比較健康啦
Mia avatar
By Mia
at 2018-01-27T02:54
我有自製酪梨醬 酪梨雖然熱量高但是是好的油脂 只是鹽
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-01-28T16:24
分不要放太多 適量食用其實很好
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-01-31T18:06
https://i.imgur.com/1PoBDkw.jpg
是用調理機打成汁自製的酪梨醬和墨西哥辣醬
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By Kelly
at 2018-02-04T11:49
一般外面賣的都加很多鹽分 很下胃但會吃不停 自己做
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By Candice
at 2018-02-04T21:19
的比較好 其實重點就是避免含有許多添加物高鈉加工食
品就對了
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By Zora
at 2018-02-09T03:15
看起來好棒
Delia avatar
By Delia
at 2018-02-13T07:39
容易變胖大概是因為以為這些很健康所以容易不小心吃過
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By Erin
at 2018-02-14T20:18
量吧 希望不要有人看到變胖就開槍....
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By Anthony
at 2018-02-18T08:31
幹 我超愛吃壽司啊啊啊
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By Annie
at 2018-02-22T11:57
壽司看似冷飯有抗性澱粉很好，但是醋飯裏的糖還有纖維
很少吃多也是不大好

快速燃燒背部的訓練 (中文字幕)

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By Frederic
at 2018-01-05T18:52
https://goo.gl/FWtSdH 這次的內容會針對背部，利用手臂來讓背部的肌肉保持緊繃，要注意動作不要太大，要把 重點放在讓背部肌肉維持緊繃的感覺，動作包含：直臂後收、屈肘後收、手臂後收、前俯 收臂，建議將這次的訓練內容搭配其他快速燃燒系列。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關 ...

伏地挺身 完全沒練到胸肌?

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By Oliver
at 2018-01-05T01:51
請問伏地挺身 下去後是呈現兩手臂水平這樣做 是不是完完全全沒練到胸肌? 就是下去時 手臂一定不能水平 要跟身體大約45度角 才會練到胸肌? 我剛剛才發現 我從小的伏地挺身 就是下去後兩手臂水平這樣做 這樣可以做20下 但如果改成 下去時手臂跟身體大約45度角(就是大家常看到的比較標準的作法) 這 ...

外食熱量計算分享

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By Jessica
at 2018-01-04T21:58
常常在體適能版或YouTube 頻道下方留言看到許多人在詢問外食族怎麼吃 其實外食族最大的困難在於熱量較難計算 我本身剛好也是外食族 也有在做飲食控制 基本上每餐都有計算熱量 （帶一個磅秤把食物拆解來秤哈哈） 因此今年創了一個ig平台 旨在分享我吃的食物的熱量 畢竟才剛開始圖片量很少 最終目的是我哪天剩500 ...

Jinder Mahal 第二部：訓練 (中文字幕)

Frederica avatar
By Frederica
at 2018-01-04T20:43
https://goo.gl/zRBGEq 延續之前的內容，Jeff Cavaliere在深入了解Jinder Mahal的身體狀況之後，開始調整他 的訓練動作，並設計適合他的訓練內容，除了姿勢的調整之外，更因為Jinder Mahal的運 動員身分，指導可以改善運動能力的訓練動作。 -- Fitting ...

體脂一直降不下來

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By Hedwig
at 2018-01-04T19:23
借這篇問一下 原PO說有氧才是減脂最有效的方法 我以前也聽過這說法，但是我不採信 假設熱量一樣，同樣運動一小時 我個人會認為重訓的CP值比較高 所以一直以來我都只有重訓而已 也許我是錯的？ 最近想把體脂降到可以明顯看出六塊肌(現在只有一點點) 在不減少熱量攝取的前提下(我受不了控制熱量) 原本每週五 ...