有人因為戒蛋餅而瘦下來嗎？ - 健身

Anthony avatar
By Anthony
at 2018-03-27T07:02

Table of Contents

身為本版的粉絲，潛水好長一段時間，先謝謝版友，提供自己的各式意見交流，讓我們一
起更加健康

每次看到有人發文請網友檢視自己的三餐菜單，只要出現蛋餅，就會被大家砲轟到體無完
膚

我的疑問是，我可以理解珍珠奶茶還有精緻蛋糕他們幾乎是個低營養價值高熱量的東西，
但是蛋餅這項產品感覺沒有像大家說的這麼萬惡，可能真的比例上來說稍油，但是有蛋白
質及澱粉和油脂，我覺得似乎還算是及格的產品

如果說早上就是一份蛋餅配豆漿，暫且假設飽足感可以撐到中午，中午晚上依照大家認同
的減脂菜單，搭配運動，這樣子也是不行嗎

如果蛋餅真的像版友說的這麼邪惡，真的有人瘦下來的其中一個原因是因為戒蛋餅嗎，會
聽到有人戒手搖杯、戒零食，可是好像沒聽過人家說戒蛋餅的啊

想請問，真的有人瘦下來，你覺得的其中一個原因，是因為戒蛋餅的嗎？

謝謝大家解惑


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Tags: 健身

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2018-04-01T06:40
趕快來份蛋餅壓壓驚，個人喜歡再加高麗菜～
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-04-05T12:53
與其說戒 說控制比較彈性 如果你每天早餐吃蛋餅 中午晚上也
是炸便當或噓高熱量澱粉 我覺得鐵定被砲 如果不常吃 平常
又吃得營養 也有算三大營養素 這也不錯
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-04-09T22:14
一整天都吃蛋餅也可以瘦啊　量控制好就ＯＫ
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-04-11T07:08
以早餐店的蛋餅來說CP值的確很低，因為油很多，餅皮是精
緻澱粉又吸油，蛋白質少飽足感低，普通的原味蛋餅就要25
0大卡起跳
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-04-13T17:54
蛋餅自己做 我覺得還行 但外頭蛋餅為了不黏鍋 那個油真的
滿嚇人的 可以自己多評估看看
Megan avatar
By Megan
at 2018-04-14T05:58
精緻澱粉+油你居然覺得還可以，看來你要瘦 路還很長
Leila avatar
By Leila
at 2018-04-19T03:32
每天早上吃 中午晚上吃超健康跟控制熱量跟營養 這也可以
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-04-21T20:15
樓上說的方法很好 有時早上起來就是需要一些食物鼓舞自己
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-04-23T09:34
心情 當然到一個階段會開始審視一下是不是要改一下 但我覺
得如有照進度 又愉快 可以持續很長時間的方法最重要
Connor avatar
By Connor
at 2018-04-26T15:52
我只買15-18的原味蛋餅(重點錯
Leila avatar
By Leila
at 2018-04-30T19:44
說真的 除非你想練健美 營養真的控制的要非常精 只是健康瘦
的人 不用這麼每樣都不能吃 只要算好基本要素跟熱量 偶爾爽
不是不行 不過一定要配合運動拉
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-05-02T21:39
六日會吃 心情很好
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-05-03T03:04
算熱量很難嗎？一片餅皮多少，一顆蛋多少，油可放可不放
Una avatar
By Una
at 2018-05-07T14:13
這個版要每個人天天三餐地瓜？生活那麼痛苦幹嘛...
Donna avatar
By Donna
at 2018-05-10T22:36
有需要減重的，通常一份蛋餅很難飽吧!
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-05-11T07:27
怕蛋白質太少，不會再吃一顆蛋嗎？
Steve avatar
By Steve
at 2018-05-15T18:37
這篇其實是回應昨天的某一天 話說我有點不相信每天吃兩個蛋
餅 回歸正題 其實如果把這些東西用三大元素來替換 可能接受
早餐：碳水80g 蛋白質25g 脂肪15g
中餐：碳水150g蛋白質55g脂肪10g
晚餐：碳水100g蛋白質60g脂肪10g
這是專業術語 誰管你吃什麼 鐵定推文會好心很多
這才是專業！
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-05-17T08:26
度就很高了例如
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-05-17T18:04
個人經驗分享，早餐吃蛋餅加紅茶，我可以撐到中午，
但地瓜加茶葉蛋加牛奶，我大概11點就餓了。
Edith avatar
By Edith
at 2018-05-19T22:01
如果你自己煮菜的時候揉過麵糰就知道，蛋餅的餅皮要加
超多油
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-05-20T11:48
聽說更強的巨巨可以光看食物大小 就知道有多少重量的營養素
這是神的境界
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-05-25T05:35
我喜歡吃蛋餅QQ
Isla avatar
By Isla
at 2018-05-26T19:10
我覺得蛋餅不要亂加，原味就好，醬油膏放少一點，這樣
最好吃。
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-05-27T12:56
蛋餅跟宵夜本版最愛轟
Lily avatar
By Lily
at 2018-05-30T06:18
會懂得換算三大元素的人感覺也不太需要上來問了
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-06-02T20:16
看前人減脂配餐成功的案例，是不會有蛋餅的。
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-06-07T01:53
蛋餅好可憐QQ
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-06-07T08:29
早上一塊巴掌大無調味水煮雞胸肉配開水，飽足感絕對更棒。
Emma avatar
By Emma
at 2018-06-08T17:40
工作 幹 公司這邊有好吃蛋餅說 qq
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-06-09T13:30
自製三顆蛋的蛋餅 吃爽爽ya
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-06-13T09:54
加了一堆沙茶醬或是醬油膏才來怪罪蛋餅...
Selena avatar
By Selena
at 2018-06-15T19:11
可以#一下被砲轟的那篇文
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-06-18T05:08
古早蛋餅也是一樣的東西嗎？
Adele avatar
By Adele
at 2018-06-21T09:27
#1Qk9PtA8 (FITNESS) 被轟的在此，我也好愛蛋餅QQ
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-06-25T17:17
我都用不沾鍋無油煎三顆蛋的蛋餅，Hen飽
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-06-26T10:13
可是蛋餅好好吃QQ
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-06-28T13:15
吃蛋餅應該不會胖吧？？？
Mary avatar
By Mary
at 2018-07-01T08:40
可雙蛋蛋餅配牛奶，一餐蛋白質達標
Jack avatar
By Jack
at 2018-07-05T17:29
有陣子都吃蛋餅但沒額外零食下午茶、咖啡、拿鐵，真的沒
胖哦
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-07-09T14:54
就像我戒不掉花生厚片一樣
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-07-12T00:19
我覺得大部分人不需要做到最極端控制，當你開始注意飲
Selena avatar
By Selena
at 2018-07-15T02:35
食，吃進去什麼都有個概念後，自然可以去調整標準的減
Madame avatar
By Madame
at 2018-07-18T02:44
仇人的禮物-焗烤,保證會肥（身邊已多人見證，蛋餅小case
啦，買一大包焗烤起司條（200g-300g) 當禮物，不要說我教
的呀
Olga avatar
By Olga
at 2018-07-18T15:54
脂飲食和想吃但比較不利減脂的飲食比例，取決於你現在
James avatar
By James
at 2018-07-20T06:24
身體狀況、你想達到的目標和想要的速度，標準越高、希
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-07-25T02:34
望進度快，當然控制會越嚴苛
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-07-29T09:51
那把蛋餅換成花汁丸好了
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-08-01T18:26
披薩才是惡魔
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-08-06T06:52
隨便吃都上千卡
Queena avatar
By Queena
at 2018-08-07T23:06
是頻率跟量的問題吧！一周吃5天一次吃2份一定胖啊！但
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-08-10T23:52
我一個月吃2-3次，一次吃一份對減重減脂沒影響啊！
Queena avatar
By Queena
at 2018-08-11T22:06
很常被轟的還有水餃
Zora avatar
By Zora
at 2018-08-16T02:19
蘿蔔糕更可怕，但沒什麼被砲
Andy avatar
By Andy
at 2018-08-19T07:33
蘿蔔糕我自製就直接蒸熟不過油了哈哈，這好像比較沒人愛吃
...比起蛋餅跟水餃真的很少被罵
Emma avatar
By Emma
at 2018-08-19T09:13
吃燒肉漢堡不加醬的話應該ok吧？ 漢堡皮+蛋+燒肉+小
William avatar
By William
at 2018-08-20T03:27
黃瓜 沒有任何醬
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-08-23T08:47
轟到被tag出來
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-08-26T08:40
單純看卡路里蘿蔔糕跟蛋餅都是三百多卡 還好吧
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-08-27T05:26
根本沒那麼嚴重
Liam avatar
By Liam
at 2018-08-29T00:27
總熱量+缺少的營養素其他餐補回來就好
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-09-01T23:14
有人根本矯枉過正
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-09-02T21:44
太誇張了 了解熱量營養素分配 你想天天吃麥當勞都行
James avatar
By James
at 2018-09-07T10:33
我戒蔥油餅3年 但是一周吃2次拉麵 科科
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-09-12T09:12
可能有些人一輩子三餐都地瓜吧？
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-09-15T17:04
每日菜單上打上偶爾吃的東西要來跟大家討論，那乾脆寫三餐
John avatar
By John
at 2018-09-19T01:36
都寫上偶爾吃的來讓大夥一起高潮個夠吧！
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-09-23T16:28
我蛋餅後來都自己做，用不沾鍋煎，還可以加很多料(火腿、
水煮鮪魚、起司...)，又便宜，已經很久沒買早餐店的蛋餅
了...
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-09-28T03:49
照這樣寫三餐點心都可以吃泡麵，一起討論可以這樣減脂嗎？
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-09-28T21:52
....有些人吃個蛋餅也可以這麼爽也是很神奇
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-10-02T07:05
戒含糖飲料比較重要 蛋餅其實還好...
個人是覺得普通蛋餅一個根本吃不飽...
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-10-03T14:44
普通蛋餅一個三百卡好了 但...誰可以只吃一個蛋餅飽呢
Susan avatar
By Susan
at 2018-10-05T05:55
推蛋餅自己做。材料: 麵粉40公克+水、蛋1顆、油5g或更少
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-10-09T16:29
熱量能高到哪去~~?
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-10-14T00:00
蛋餅好可怕 吃個卡拉雞腿堡加蛋好了
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-10-15T03:23
食物是無辜的^^"
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-10-18T08:30
就有人嫉妒蛋餅人氣高阿
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-10-21T11:10
我愛蛋餅 但外面好油 所以都自己做 覺得很ok
Steve avatar
By Steve
at 2018-10-22T14:46
我早上吃蛋餅,披薩瘦下來過，但蛋餅披薩都是自己做
的，而那時候有配合"每天運動"
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-10-27T00:45
蛋餅自己煎不就好了 油頂多放10g也才80卡+蛋餅皮140
John avatar
By John
at 2018-10-28T23:30
+蛋1顆算75卡+50卡上下的任何其他材料(素鬆or玉米)
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-10-30T23:22
這樣也才350卡 吃兩個也才700卡 順便煮中午的蘿蔔糕
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-11-01T23:44
油放少一點 一大份也是700卡 晚餐我還可以吃便當勒
最近自炊發現油才是重點 炒飯炒麵任何東西 自己煮放
Isla avatar
By Isla
at 2018-11-02T07:24
個油10g(外食目測至少30-50g)雖然不好吃一點
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-11-05T23:54
但是每道料理至少都省200卡以上
Lily avatar
By Lily
at 2018-11-10T19:33
請問樓上自己煎蛋餅的～餅皮也都自己做嗎@@買市售冷凍的
皮可以嗎
Queena avatar
By Queena
at 2018-11-15T19:19
吐司跟餅皮都是精緻澱粉，但差別是「吸油」，版上列出來
的蛋餅幾乎都是早餐店做的，油量很驚人
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-11-17T21:43
我前兩天才自製蛋餅皮，麪粉:太白粉=4:1，等量水少許
Rae avatar
By Rae
at 2018-11-22T04:03
用好油來煎，配新鮮蔥粒和雙蛋，不加醬都hen飽
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-11-22T19:52
蛋餅4無辜的！！
Connor avatar
By Connor
at 2018-11-26T13:50
市售冷凍如果上面熱量沒亂寫當然可以阿XD
Belly avatar
By Belly
at 2018-11-27T10:43
置底文章有說了"熱量不控制，無脂飲食一樣可以讓你胖"
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-11-30T14:33
推sonomi不過會有人會跳出來說粉漿蛋餅和早餐店的差很多
Olive avatar
By Olive
at 2018-12-04T16:35
不懂為何都要減肥了還是有一堆堅持魔人要追求早餐店口感
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-12-05T22:24
油比較可怕
Irma avatar
By Irma
at 2018-12-10T04:52
如果沒了蛋餅 我的人生會是黑白的
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-12-14T13:19
我也愛蛋餅，熱量其實沒那麼嚴重吧！
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-12-18T01:28
蛋餅一份吃不飽而且餓很快 不會想拿他當正餐
George avatar
By George
at 2018-12-20T06:51
應該是說，當你說要減重，卻不去選擇相對好的飲食？那
Candice avatar
By Candice
at 2018-12-20T17:13
活該被砲。蛋餅絕非減重該吃的食物。真的很油，而且吃
不飽!!!!
Mason avatar
By Mason
at 2018-12-22T12:12
蛋餅精緻澱粉＋油，自己做當然ok
但都自己做可以做更好的呀

我的16週減脂 WEEK 8

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-03-26T21:48
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有關負重

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By Carol
at 2018-03-26T21:22
各位晚安，小弟日前參加郵政特考一試，目前在等待二試中 由於二試有體能測驗，而小弟又已許久沒有運動了， 所以想趁等二試這段時間加緊鍛鍊自己。以下是體測方式 1.測驗時間：每人以1分鐘為限。最多搬運14次(不論有無違規)。 2.搬運場地：定為5公尺(兩端均劃有界線，中點劃有虛線)。 3.使用郵袋：第140號郵袋 ...

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Freda avatar
By Freda
at 2018-03-26T16:27
版上各位大大 水水好 請問一下 我身高174 體重平常量約74.8-75.8之間 平時運動就拉拉單槓 前陣子過年吃喝較多 一下子來到77公斤 但重返工作崗位後 一周跑步一次(週五晚) 每次跑步隔天量體重 一下子就變74.5左右 但在隔幾天(平日) 體重就又慢慢回去到76.5左右 這是不是表示我只減了水份 ...

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Quanna avatar
By Quanna
at 2018-03-26T14:43
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Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-03-26T12:41
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