有人懷念 reneeviolet 當時在板的時代嗎? - 減肥

部份恕刪

※ 引述《lalbj (破梗了)》之銘言：
: 有人懷念 reneeviolet 版娘
: 當初在這版的時代嗎?
: 各種神人級食譜不說
: 各種優良的觀念宣導
: 並長久，健康的飲食，運動方式，達成一個均衡

版娘的時代我有跟到，當時應該也是我體重最高峰(所以才會來這個版)

除了觀念很清楚之外，她自己就是一個最好的例子

幾次PO照片出來真的很激勵人心(非常火辣)

而且個性非常好，不厭其煩review大家的計劃，給菜單

跟版眾閒聊，例如每個月跑的里程數...等等

很難得的人我覺得


感謝版娘，有些觀念我是從那時候建立，一直到現在

其實就是原PO說的「好好吃飯，好好睡覺，好好運動」的原則

我完全同意這些東西永遠不過時


: 上面有篇推爆的，還有間階斷食法......我的天啊
: 一般人沒事斷甚麼食?是不怕胃病找上門嗎?
: 人家都說不要管別人閒事，但這版這樣會不會害到人啊?感覺到良心不安?

我可以理解你的疑慮

怕的是用不健康的方式減肥 (減肥藥，不知輕重的節食...等等)

不過，關於間歇斷食，我有一點不大一樣的看法

我自己是經過不少時間去了解，覺得這東西值得研究

倒是不用把它看成毒蛇猛獸


人類歷史上有非常多人推崇斷食(fasting)

也有很多人一輩子遵循這個生活方式，得到健康長壽的人生

當然，斷食的方式有非常多不同的方式

就像幾個宗教裡的齋戒月、過午不食、初一十五吃素....很多很多

其實都是intermittent fasting不同的實踐方式

不管在東方還是西方文明，歷史都滿悠久的


有幾個希臘哲人例如希波克拉底都曾經描寫過fasting的好處

不過與其說這些人是因為減肥的原因才斷食

不如說他們更重視心理層面的影響，例如斷食讓精神更好更集中腦袋更清楚

連村上春樹都提過，他和他的妻子不時會做「拔脂」

就是有幾天的時間，飲食完全清淡

當然也有些人是為了生理健康而做的，像是糖尿病患者因為斷食

從每天吃藥到最後變成不必吃藥，這樣的例子我也看過好幾個

生理部份的研究這幾年也越來越多了，目前看起來是有印證這個方法


我不是飲食營養的專家，但從我個人的經驗

斷食對於減肥，或者更廣泛的說，健康，是有益的

這篇文章我無意說明怎麼樣斷食是最好的，一部份當然因為我不是專家

一部份是，要採取怎麼樣的斷食，是非常因人而異的

也就是說，花點時間了解這個主題，根據自己的狀況/體質，去找到最好的方式


所以的確我不是很贊同某些人聽到片語隻字，像什麼16/8，就冒然實行

但我很建議大家可以花點時間了解這個主題

特別是要注意身體的反饋，聽聽身體的聲音

畢竟減肥可能只是手段，你真正要的是有活力的，健康的身體

所謂fitness追求的應該是這個


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文化傳統的反思，絕對不能受到以主體為中心的理性和未來主義的歷史意識
所影響。我們如何互為主體地建構自由的程度，便能瓦解一個以自我占有的
形式所呈現的自主權之占有式個人主義的表象。

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