有人是一大早健身的嗎？ - 健身

Enid avatar
By Enid
at 2016-11-24T23:36

Table of Contents

各位巨巨晚安

小弟我因為工作時間的關係，仔細想想能夠固定有空重訓的時段只有早上六七點

想請問有人也是這麼早起重訓的嗎？

這樣子練會不會導致休息不足而事倍功半？（因為我即便早起重訓，晚上可能也至少要11
點才能睡）

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Tags: 健身

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2016-11-25T07:27
還要提早半小時吃早餐
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-11-29T17:10
+1 練完還要通勤上班 睡不夠感覺成效很差
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-12-02T23:33
我都6:30準時開工，啃個麵包跟肌酸上工！一開始下午會
很想睡哈哈
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-12-06T19:36
如果前一晚睡不好狀況真的有差...
Puput avatar
By Puput
at 2016-12-08T15:58
我也6:00吃水煮蛋配豆漿，6:30開練
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-12-08T20:53
我早上練睡不好差不多會有5%左右的肌力影響
Madame avatar
By Madame
at 2016-12-09T15:47
睡七小時應該夠了吧
每個人不太一樣 你覺得okok啊
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-12-14T09:04
要睡得夠
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-12-17T08:46
11點睡6-7點起來滿"正常"的
Ula avatar
By Ula
at 2016-12-18T07:59
我現在就要出門了
Edith avatar
By Edith
at 2016-12-19T17:33
我有時候也會 例如現在XD
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-12-22T01:59
其實有時候就是要逼自己，，加油
Steve avatar
By Steve
at 2016-12-23T19:46
晚上晚下班也是沒力,不如早上練
Freda avatar
By Freda
at 2016-12-24T20:53
我六點準時開始，一小時走人。
Olga avatar
By Olga
at 2016-12-26T00:21
早上運動+1 早餐就是咖啡因400mg 運動完在接著吃固體早餐
Annie avatar
By Annie
at 2016-12-27T02:08
早上六點練，覺得不錯啊。不過因為我都早睡的關係
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-12-31T07:11
六點開始練要多早起床啊,大家好猛
Doris avatar
By Doris
at 2017-01-04T05:38
回樓上，我四點半起床吃早餐跟看書，六點健身房開了
就過去
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-01-08T01:45
我也都6 7點 因為人少啊！
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-01-09T14:07
人少超爽
Susan avatar
By Susan
at 2017-01-13T13:12
都6點練+1 路過 人超少超讚
Isla avatar
By Isla
at 2017-01-18T07:09
看上面推文,吃這麼少練不會沒力嗎...
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-01-23T03:12
一天分兩次，一早有氧，晚上重訓
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-01-25T06:54
早上練 要很早睡，不然效果都不好：（
Iris avatar
By Iris
at 2017-01-25T11:24
有的人就是起床不會餓啊，練完剛好可以吃早餐
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-01-26T04:59
我假日也都早上7點練，人少，器材都不用排隊，超爽
Erin avatar
By Erin
at 2017-01-26T08:50
記得神龍大就是早上5點起床6點健身喔！可以參考他作息
James avatar
By James
at 2017-01-29T09:03
試了兩年 五點半起床練 上班整個沒精神 免疫力降低 效果
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-02-02T20:07
也不好
如果可以逼自己睡滿八小時 比較建議這麼做
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-02-06T18:40
早上七點半 喝完乳清就練 練完再吃早餐～
Irma avatar
By Irma
at 2017-02-09T04:45
五點起床扶老人家過馬路，五點半造橋鋪路，六點吃早餐，
六點半剛好開始練

嘗試減脂飲食結果便秘

Hardy avatar
By Hardy
at 2016-11-24T23:26
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關於AFAA的PFT跟WT證照

Linda avatar
By Linda
at 2016-11-24T22:38
個人上個月拿到了巨巨們俗稱的C級便當證照 之後下一張打算考AFAA的PFT跟WT 剛剛爬文發現AFAA的資料好像都有點舊了 不知道有沒有最近剛考過的朋友可以分享一下大概的資訊，感激不盡! - ...

運動時腦袋無法控制的放空

Puput avatar
By Puput
at 2016-11-24T22:32
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 開始騎飛輪課程大約三個月了，一個禮拜2-3次。 今天飛輪 ...

參觀超核心林口店

Kelly avatar
By Kelly
at 2016-11-24T22:28
我是華亞科附近下班以後去參觀的， 就整體來說，印象不是很好，跟我的期待有所落差，分數我會打70分。 如果想要看板主的介紹的話，可以參考#1O9ARbg7。 先說優點： 1. 器材真的很多而且很新。 版主在#1O9ARbg7裡面所描述的器材都是真的有，而且很新。 操作起來也很順手，我去的時候也有很 ...

關於練二頭、三頭、背、跟肩膀

Bennie avatar
By Bennie
at 2016-11-24T15:19
小弟四五年前在國外有接觸過重訓約半年 主要會練胸跟腿，其他的部位就是偶爾練練 這個月重新加入重訓的行列 目前為止盡量一個禮拜五天去運動 我現在安排的是兩天練胸、兩天練腿、一天練二頭+三頭+肩膀+背 不知道大家對於這樣的安排有沒有什麼更好的意見？ 因為我一直不確定要花多少時間投資在「二頭 ...