有人有三角纖維軟骨受傷的經驗嗎? - 健身

※ 引述《darkelf1107 (darkelf)》之銘言：
: ※ 引述《tycar (透明世界)》之銘言：
: : 之前重訓沒注意 手腕傷到 ，看了骨科/物理治療後休息五個月了
: : (那時候醫生是說拉傷)，但到現在用手心貼背 的時候在三角軟骨 ，圓圓凸凸的那塊軟
: 骨
: : 還是怪怪的 (洗背的姿勢)，所以去看了手外科 。
: : 原本是想說去照磁核共振的 ，看是不是三角軟骨那邊受傷 ，
: : 但醫生看了一下我狀況 覺得我狀況沒什麼問題 ，只說肌腱有點鬆 …
: : 我是真的很想知道 問題在哪裡 …不知道有沒有版上的人 跟我狀況一下 一直看醫生
: 但
: : 好像找不到問題的 。
: : (骨科跟一家物理治療 都說我沒什麼問題)
: : 會建議再去試其他物理治療嗎 ？？
: : 另外我還想知道TFCC受傷 手腕做什麼姿勢的時候會特別不舒服 ？
: 剛好上上個月寫了一篇TFCC的文章，可以參考一下。
: http://muscularyenn.blogspot.tw/2017/06/tfcc.html?m=1
: Piano key sign 是針對DRUJ遠端橈尺關節不穩定測試。
: 所以有可能合併TFCC受損但不一定。
: 可以做fovea test或grind test試看看。
: 通常急性撕裂傷（像原po有腫起來）我們會先用石膏限制轉動保護，期間通常要一個月。
: 之後在追蹤，如果還是不穩定再討論進一步治療。
: 貼紮、wrist band都有不錯的固定效果
: 震波、PRP的原理都是促進發炎及再生。急性期可能不適用。
: 這大概是骨科/手外科的部份，可以讓兩位參考一下

不好意思 借這篇文章回文問一下

小弟最近做二頭彎舉(barbell curl)發現右手手腕外側會不太舒服

昨天去看了骨科 醫生說我是TFCC輕微受傷 叫我休息先一個月再觀察看看就可以了。

想請問一下 有曾經TFCC受過傷的版友們 這部位復原大概需要多久時間呢?

看了一下之前相關的少數回文 分享的時間都要幾好個月~幾年的

這時間比小弟想像中久好多。本來想說一、二個月都不練上半身就滿久了orz

另外附上昨天看到Jeff說關於barbell curl二頭彎舉手腕會痛的影片

真可惜我沒有事先看到這部影片...分享給大家參考

https://www.youtube.com/watch?v=Q6GYRlK7q2s


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