有人玩過阿特拉斯之石(Atlas stone)嗎 - 健身

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By Kyle
at 2016-02-27T01:02

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https://www.youtube.com/watch?v=go0WMsBSN6w

趁著回老家不能盪壺鈴，看了一下strongman的東西

從以前就對這個東西很好奇，為什麼他們可以圓背舉起這個石頭又顯得一派輕鬆，這是正
確的嗎？或者要問：受傷風險高嗎？

有看到文章有提到說，他們做這個東西的訣竅是：不舉到max，剩下的還有盡量屈曲胸椎而
不是腰椎、全程維持脊椎的形狀、讓石頭盡可能靠近身體重心之類的

其實想想也蠻有道理的，壺鈴架壺的姿勢在外人看起來也是駝背

想問問有沒有實際舉過這顆石頭的人？感覺如何呢？

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Tags: 健身

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2016-02-28T05:11
不是有個因為舉失敗而死還是重傷的選手嗎？
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-02-29T09:44
我有聽說耶，但想說大不了用輕一點的
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By Rae
at 2016-02-29T21:29
用槓鈴受傷癱瘓或死亡的比抱圓石死掉的多，不必因噎廢食
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By Madame
at 2016-03-05T20:39
之前台灣不是有人在家臥推不慎卡脖子去世的？
Oliver avatar
By Oliver
at 2016-03-09T13:55
看了影片 有戀愛的感覺 真正的力量!
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By Tristan Cohan
at 2016-03-11T17:50
呼叫館長買一顆

拉力帶鬆緊

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By Hardy
at 2016-02-27T00:33
各位好 最近買了Versa Gripps Professional的拉力帶 骨架很小，手腕是15cm(量的時候拉到最緊) 想說買SM的size(15~18cm) 用的時候就算拉到最緊依然無法和手腕密合，還是有不小的縫隙 在受力時還是會往手掌方向滑動，變成很像拳頭的部分在受力 這樣是不是因為我買太大了? 是否 ...

出國能拿行李箱能當當壺鈴練肌肉嗎？

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By William
at 2016-02-26T21:20
明天要去日本五天 查過行程無法去到有健身房的地方 我的行李大概16kg 有辦法當壺鈴在旅館練嗎？ 因為沒學過壺鈴跪求推薦動作 不然我只想到能拿來練彎矩+划船 - ...

左胸>右胸 右二頭>左二頭 該怎麼練?

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By Eartha
at 2016-02-26T21:10
各位版友好 我知道這個問題有點月經文 我爬文大多是教說用啞鈴調整 可是因為我的狀況很怪 就是左胸肌比右胸大 右二頭比左二頭大 用摸的摸的出來, 用看的要仔細看 因為我之前是打棒球 那時候對重訓跟發力機制不夠了解 就比較著重在右手的訓練 所以右二頭比左邊大是滿久的事了 大概五六年 我也不太 ...

IHERB ON 八折 到3/2

Dinah avatar
By Dinah
at 2016-02-26T18:34
http://www.iherb.com/Supplements?rcode=FBG347 brand 選擇optimum nutrition 20%off折扣在cart裡面時會折扣 記住！ 頁面上看到的價錢不準，要點進去看才是真正的價錢 之前寄信去問過了！ 他說以點進去為準 像頁面上是2000元 點進去卻 ...

飛輪腳踏板的不同效果有差別嗎

Bethany avatar
By Bethany
at 2016-02-26T18:05
在健身房有看過兩種飛輪 一種是腳踏板直接跟輪子連在一起 都在前面 所以腳踏板是在你的前下方 另一種則是輪子跟腳踏板分開 踏腳踏板時 用鏈條帶動前面的輪子 因此腳踏板是在你的正下方 想聊聊這兩種飛輪有什麼不同？ 例如是練的肌群不同 還是有什麼其他的不同呢？ - ...