健身

有人聽過血糖震盪嗎 - 健身

Blanche avatarBlanche · 2019-09-22

Table of Contents

最近認識到血糖震盪這個名詞


大意是說，吃低gi的食物，讓自己血糖不要過大的漂浮，也避免短期過高血糖產生脂肪堆積
。

所以三餐的精緻澱粉都可能要被限制。除了午餐因為人體代謝較好，才可以食用精緻澱粉。

早晚餐則是高蛋白低(無)澱粉飲食

可是我晚上通常會運動，這讓我很困惑，到底會不會血糖過低呢

不知道有沒有更多資訊

--
健身

All Comments

Zanna avatarZanna2019-09-26
可以不要吃精緻澱粉，很多澱粉可以選擇啊～（地瓜、
芋頭、五穀米）
Tracy avatarTracy2019-09-29
去找賴宇凡的書～就是在講這個
Tracy avatarTracy2019-10-03
血糖震盪在非糖尿病患者身上不會出現，正常人血糖也不會
Necoo avatarNecoo2019-10-05
過低
Ursula avatarUrsula2019-10-08
體脂肪絕大多數都來自膳食脂肪
Agnes avatarAgnes2019-10-09
樓上只有第二句是對的XD
Kyle avatarKyle2019-10-14
對不對很好試驗，樓上的肯德基大大不如試驗給大家看，
Freda avatarFreda2019-10-15
還是其實你已經是糖尿病患？
Gilbert avatarGilbert2019-10-20
第三句照你所說吃生酮者體脂應該是非常高的吧！事實呢
？
David avatarDavid2019-10-22
沒有人能在熱量赤字下還能增肥，然而生酮者在熱量攝取過
Tracy avatarTracy2019-10-26
量下確實肥的特別厲害，某國外生酮大師已經示範過了～
Hedwig avatarHedwig2019-10-30
很好，打自己嘴巴了大家都看到了吧！
Linda avatarLinda2019-11-01
肯德基你還是不要出來秀下線了 連話都看不懂d8能耐心跟
你說話我都服了他了
Hedy avatarHedy2019-11-04
d8 體脂肪絕大多數都來自膳食脂肪???胡說八道甚麼
Hedwig avatarHedwig2019-11-06
鵝肝餵的是甚麼??
Eden avatarEden2019-11-11
樓上，你是說鵝飼料是零脂肪的嗎？
Megan avatarMegan2019-11-12
我只能跟你說所有的醫師都不會推薦賴宇凡
Yedda avatarYedda2019-11-14
身體是可以很精確地控制血糖的 除非你本來就有問題
Queena avatarQueena2019-11-16
體脂肪確實大多來自膳食脂肪呀 de novo lipogenesis在
人類確實佔很少部分
Leila avatarLeila2019-11-21
d8都自己說了啊！就攝取熱量過量就會有，而且是必要條
件喔！
William avatarWilliam2019-11-25
所以大部分來自攝取熱量，還是膳食脂肪！？XDDDD
客官們自行判斷嘍╮(╯_╰)╭
Ursula avatarUrsula2019-11-26
就憑你肯德基三個字還需要判斷什麼..
Donna avatarDonna2019-11-29
感謝em大看到起這三個字XDDDD
Kristin avatarKristin2019-12-04
肯德基大，你知不知道DNL需要消耗多少能量？如果你知道
，你就不會天真的去懷疑體脂肪的來源了。不過，想必你
都不知道GNG的耗能情形了，這樣要期待你知道DNL的耗能
Donna avatarDonna2019-12-07
不謝 順手而已 免得來沒多久的版友被你亂@@
Donna avatarDonna2019-12-08
實在太不切實際
Frederica avatarFrederica2019-12-10
專有名詞就給d8大賣弄吧！看看影片
https://youtu.be/GPt1cNbTHUM
不想看影片就點這，非常感謝這個網站
https://reurl.cc/L1beW4
Selena avatarSelena2019-12-13
真心覺得你的語言理解能力頗糟...
Tom avatarTom2019-12-17
多讀點書別比我還糟好嗎？╮(╯_╰)╭
Daniel avatarDaniel2019-12-19
你幹嘛貼連結打你自己的臉?
Barb Cronin avatarBarb Cronin2019-12-20
都快2020了還有人在賴喔
Selena avatarSelena2019-12-22
謝謝isud大大的影片
Robert avatarRobert2019-12-22
看起來有人寧願相信網紅也不信科學
Sandy avatarSandy2019-12-24
沒辦法，科學大多是人們不願面對的...
Jessica avatarJessica2019-12-25
想看書去看營養學啊 看什麼網紅書
Charlie avatarCharlie2019-12-29
膳食脂肪就是科學'? 我笑了
Annie avatarAnnie2020-01-01
沒辦法，事實大多是人們不願面對的...
Rae avatarRae2020-01-03
這是個人們會用網紅作的影片嘲笑醫生的年代
想起來 其實跟上一代聽廣播賣藥也無甚區別
Ursula avatarUrsula2020-01-06
重點根本不是網紅跟醫生 是誰有拿出論文根據吧
網紅講的一定就錯嗎 用用腦好嗎
Quanna avatarQuanna2020-01-08
如果兩個都拿根據 但是解釋相反 你信網紅還醫生
Sandy avatarSandy2020-01-12
話說，這位網紅哪裡說了體脂肪絕大多數不是來自膳食脂
肪？
Oliver avatarOliver2020-01-17
http://tiny.cc/83t7cz 論文在這邊 有興趣的自己看看
Selena avatarSelena2020-01-20
同樣的話也可以套用在廣播賣藥的
廣播賣藥說的就一定是錯的嗎？
Ophelia avatarOphelia2020-01-25
提論文也要看是哪裡的論文，以及是否斷章取義...
Xanthe avatarXanthe2020-01-29
若樓上是指我提出的論文 還請樓上說出我是哪裡斷章取
義 以及這篇論文出處有何問題呢
Damian avatarDamian2020-02-03
https://go.nature.com/2mrYATN 論文全文在這邊
Andrew avatarAndrew2020-02-04
樓上也太敏感，你的連結我根本沒看(沒空)
單純回應推文說的"是誰有拿出論文根據"這句話
光是論文大戰，版上就不知道多少次了
Lydia avatarLydia2020-02-05
戰到最後根本都懶得繼續點下去。我只是單純想說，別看到
Olivia avatarOlivia2020-02-09
提出論文，或某師字輩背書，就全部買單
如果讀了也是要有判斷內容的能力，就這樣
Andy avatarAndy2020-02-10
如同v大說的，如果兩個都拿出根據，但是解釋相反
Emily avatarEmily2020-02-12
那你是要相信網紅還是醫生？我推文單純回應這現象而已
並非針對n大你貼的論文提出討論
Linda avatarLinda2020-02-14
就像賴宇凡掛了個師字輩的名號在外闖蕩，但他到底是專業
人士？還是網紅？我想做點功課，答案呼之欲出 :P
Victoria avatarVictoria2020-02-16
所以判斷內容的能力最後是相信醫生 一堆醫師減肥方法
Skylar Davis avatarSkylar Davis2020-02-18
也是亂七八糟 教你吃高蛋白粉,為什麼業相信醫生?
連論文都懶得看的人也理直氣壯 真好笑
Hazel avatarHazel2020-02-23
樓上這位你有看那篇論文了嗎？
Victoria avatarVictoria2020-02-25
醫生也要看科別好嗎？減肥方法亂七八糟的是哪些醫生？列出
來大家討論一下
Necoo avatarNecoo2020-02-29
@@a搞了半天d8大怎麼拿不出論文支持，一直在打哈哈y大
也牽拖一堆
論點呢？
Wallis avatarWallis2020-03-03
...，n大那篇論文我想你應該是有看沒有懂吧
Poppy avatarPoppy2020-03-06
從頭到尾我只強調討論要有依據，而依據也要經過嚴謹的科
學論證，而非斷章取義或看到名人以及一個頭銜就相信。我
Genevieve avatarGenevieve2020-03-06
單純闡述論述該有的精神與態度，結果開始有人猛推銷自己
找的論文要我看，我沒事幹嘛幫你看論文啊？到底是誰奇怪
Faithe avatarFaithe2020-03-08
拿不出論文來還強詞奪理 我笑了
Lucy avatarLucy2020-03-09
n大論文就就已經...
Odelette avatarOdelette2020-03-12
還在吵拿不出論文...n大就已經拿出論文了啊 = =
看推文也知道n大的論文在佐證d8大和一般醫學論點
我當初推文回v大，n大誤會我在嗆他，我單純澄清而已
Isla avatarIsla2020-03-13
結果dollshin2一直喊著要人去看論文，就已經貼在那了
所以d8大也說了，n大那篇論文想必有看沒有懂
Gilbert avatarGilbert2020-03-18
" nopasanada: 體脂肪確實大多來自膳食脂肪"一開始d8大
也講了同樣的東西，然後肯德基派一直在吵
Kyle avatarKyle2020-03-20
已經有人拿論文出來了(這家論文哪間發行的點開來就知道)
還在吵拿不出論文...無聊的到底是誰
Rebecca avatarRebecca2020-03-23
BTW，論文我今天抽空看了，dollshin2看了嗎？
Elizabeth avatarElizabeth2020-03-27
好像是在講糖尿病的書，但是如果正常運作不會有這現象出
Belly avatarBelly2020-03-31
最近家人看報章雜誌或是媒體自己當醫生，說你怎樣怎樣，
我都會跟他們說這麽厲害怎麼不去考張醫生牌來看看