有小孩後如何調適健身時間 - 健身

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By Puput
at 2018-06-09T09:47

Table of Contents

原本一週大概三天到四天

每天不一樣的部位

自從小朋友出生了之後

基本上一個禮拜有一天就很珍惜了

下班後要照顧小孩

畢竟老婆很辛苦 不能讓他一個人承擔

只能等到六日有人cover才會有

稍微的空閒能做健身

只是可能健身習慣了

突然都沒有重訓就會覺得全身怪怪的

不知道大家都是如何調適呢

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Tags: 健身

All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2018-06-12T15:35
家裡擺簡單健身器材，網路很多居家健身影片
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By Tom
at 2018-06-15T09:43
在家做徒手？不跑不跳的話應該夠安靜
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By Regina
at 2018-06-20T00:11
小孩就是很好的健身器材
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By Harry
at 2018-06-22T00:09
在家邊顧小孩邊做，一周規劃一次去健身房做器材類的
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By Gary
at 2018-06-22T08:25
把小孩養胖點，天天抱，老婆感動你是好爸爸也能順便運動
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By Delia
at 2018-06-23T18:46
捲腹、伏地挺身、空手深蹲都很好做也不吵
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By Megan
at 2018-06-24T20:15
有健身房可以幫忙顧小孩的
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By Elizabeth
at 2018-06-25T03:39
轟俊 不過房門要鎖
Iris avatar
By Iris
at 2018-06-27T16:50
家裡有就裝個隔音牆ㄅ
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By Lauren
at 2018-06-28T06:23
平常做徒手，那一天做全身。體能不足就分上下半身輪替
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By Jacky
at 2018-06-28T11:49
小孩睡午覺時間做盪壺+徒手
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By Poppy
at 2018-07-01T21:33
等老婆小孩睡了再去，很好解決。
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By Skylar Davis
at 2018-07-04T01:38
我兩個小孩 除了用瑣碎時間做徒手訓練 有氧只能等小孩都上
床睡覺之後才能做
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By Sarah
at 2018-07-07T05:29
上班前去做？
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-07-10T22:33
小孩二歲以後，開始背他深蹲，單槓，伏地挺身，啞鈴，壺
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By Emily
at 2018-07-15T14:28
鈴要等小孩睡著後，很怕他看我做後學著玩。
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By Steve
at 2018-07-19T19:55
媽媽有小孩後，連一天都沒有
Jake avatar
By Jake
at 2018-07-22T16:13
推嬰兒車去健身房如何xD
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By Anonymous
at 2018-07-26T00:12
我去的健身房有附設孩童遊戲區 看到很多媽媽爸爸都把小
孩放那邊 然後健身完再接走 不過是在美國啦
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By Donna
at 2018-07-29T02:19
推嬰兒車跑步超累的喔！還有可以抱著小孩深蹲
Zora avatar
By Zora
at 2018-07-29T13:15
早上吧 自從老二出生 我都改成早上5:20起來運動
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-08-03T07:50
只是健身房還沒開 所以只能慢跑了
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By Caroline
at 2018-08-05T00:45
我是等到晚上小孩睡了11點多以後在運動，迪卡儂50公斤訓
練組，彈力繩，壺鈴、trx、健身車，每天至少動30到60分

真的有人持續瘦下來嗎

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By Joe
at 2018-06-08T14:05
一直瘦下來太難了 只能再胖回去 我一開始減，減到現在快一年體重比當時還重 當時瘦很快，可是我覺得瘦的很可怕 很沒有力氣 於是我最後體重比當時還重了andgt;~andlt; 這是去年七月到今年六月的歷史照片 去年七月重的時候 https://i.imgur.com/LLutAQn.png htt ...

三項訓練圖解聖經閱讀心得

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-06-08T11:04
「打羽毛球的態度，也是一種生活態度。」韓國羽毛球國家教練李在福說。 「你在籃球場上的成功，也會是你在籃球場外的成功。」電影卡特教頭說。 在看此本書—三項全能圖解聖經時，不停地浮現在我的腦海。詹姆斯貝琴薩 (本書作者)說：「三項全能最吸引人的部分在於：這是一種與生活型態密切相 關的 ...

真的有人持續瘦下來嗎

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By Hardy
at 2018-06-08T09:10
的確是有的，看過很多人 變瘦沒再變胖喔。 我小時候喜歡跑步、運動蠻瘦的， 後來國中就73kg啦，三不五時就被笑， 當然也是家裡多餵孩子吃加宵夜類型。 平常幾乎不吃餅乾和飲料，真的 靠正常飲食變胖的喔^^~ 後來三餐少吃點就一碗飯菜適量 ，有天突然量體重變60kg， 所以三餐固定進食很重要。 當然到了一 ...

停滯期的菜單與運動請益

George avatar
By George
at 2018-06-08T00:58
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：28 身高：157 體重：68 BMI：27.6 體脂率：34.8 (生理期前） 早餐：中型酪梨一顆（約80-100g）， 雞蛋*2，地瓜50g 無糖豆漿一杯 ...

早上健身與受傷該練嗎？

Ivy avatar
By Ivy
at 2018-06-07T22:51
我目前安排自己健身的時間是週二清早 週四下午 週六晚上 最有問題的應該是週二早上 各位資深前輩是否建議早上（大約七點）健身？ 會不會有血糖過低的可能？ 如何讓身體快速進入狀況？（跑步機？） 第二個問題是 前幾天摔車 腳部有些擦傷 左手臂撞擊有的傷到肌肉 這種情況下還建議練嗎？（做一些比較簡單的） 還是等痊癒 ...