有次於畫眉筆更快練腹肌的方法嗎? - 健身

我知道練腹肌的方法唯有仰臥起坐吧

也懷疑自己的姿勢是否正確XD (有人可以詳述一週期的仰臥起坐嗎? 謝謝!!)

我也聽過很多朋友推薦的方法............

有朋友倡導我多去看yahoo笑話

笑的時候運用丹田放聲大笑

自然而然就會練到腹肌了

也有朋友推薦多上大號

蹲坐在馬桶的時候腹肌的運用自然也不乏少數

我都曾經努力過 但瓶頸不是笑話太冷就是屎太少


敢問肌肉板上的大大

塗法煉鋼的腹肌該怎麼練呢?

謝謝!!!


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