有氧減肥可以瘦到看起來像紙片人嗎？ - 減肥

Catherine avatar
By Catherine
at 2011-09-09T16:45

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很感謝大家的建議
也有看到版友推文說我體脂應該很高
因為我是從八月中開始下定決心要減肥的
以前體重45kg，只是後來一直吃又不運動
到現在已經穿到L號了，真的很恐怖.....
想說現在24歲了也想要穿回以前的S號褲子

看到大家的建議覺得這版好溫馨>"<
我會好好持續運動的
『希望幾個月後我達到我想要的尺寸
我再PO上來我的瘦身前後全身照好了』

晚點再出門找地方去量體脂
我想我現在應該要再拉長跑步的時間
跑步真的很無聊阿…但我有觀察到操場的人們
很多人都會戴音樂來聽，但照理說應該是不太好的吧!?
跑步雖然很無聊，但我看說有氧減脂是唯一的方法

希望可以瘦到我想要的身材
我吃的話還蠻正常，我不會拒絕吃澱粉
就蠻平均的，加油加油!!!!!
有其他建議我也想知道看看，謝謝大家
另外回應，我只是單純想瘦好看的
不是想要當模特兒...^^|||


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Tags: 減肥

All Comments

Cara avatar
By Cara
at 2011-09-10T18:56
是有一說跑步聽音樂會造成耳朵傷害 但是...會無聊啊
Tom avatar
By Tom
at 2011-09-14T21:10
可以請問你以前45公斤穿S號的時候平常有運動習慣嗎
Ula avatar
By Ula
at 2011-09-18T23:45
沒啥運動習慣，我以前非常瘦，23腰42公斤(高中時代)
但是高中因為上學原因，還蠻常在走路的(須走30分)
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-09-23T04:31
這就算運動了...
這樣你如果照以前那樣吃+走30分也可以恢復像以前吧?
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-09-26T01:33
年紀大真的很難維持阿，不像以前隨便吃還可以很瘦Q^Q
Susan avatar
By Susan
at 2011-09-26T18:38
恩~真的跟年紀有差的樣子...
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-09-29T20:52
年紀大真的有差真的一定要運動....
Michael avatar
By Michael
at 2011-10-01T15:50
原po我懂...
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-10-02T16:18
我有去量體脂了 體脂24.3 BMI:20，怎樣才算正常的體脂?
基代1203~以上是去康是美量的>"<
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-10-06T00:10
嗯果然你會想"減重",體脂有些高,專注在"減脂"吧
Emily avatar
By Emily
at 2011-10-06T02:07
並且同時想辦法提高LBM(增加一點重訓吧),也許降到20%
Iris avatar
By Iris
at 2011-10-09T20:31
以下(女生建議不要低於12%),也許根本不用45kg就有原PO
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-10-10T18:00
想要的身材,話說你數值跟我姐好像,我都勸他多動QQ
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-10-13T20:38
我姊標準臉圓身體瘦(其實也都是脂肪),看到我臉瘦下來
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-10-16T06:18
羨慕的要死(他原本以為我們家都大餅臉....)
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-10-20T20:00
未免我說話有些偏頗or原po理解錯誤,附上精華區一篇
z-13-2-2-4-2.◇ 體脂肪率正常值
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-10-22T02:58
再次強調你的除脂體重(LBM)不應該再掉了,而且應該上升
Rachel avatar
By Rachel
at 2011-10-24T18:05
LBM增加有幾個好處:
Eartha avatar
By Eartha
at 2011-10-26T06:33
1.LBM上升同時FAT下降,體脂率下降較快(比率問題)
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-10-29T18:04
2.增加LBM,會使你身體更容易燃燒脂肪(躺著也會瘦)
Donna avatar
By Donna
at 2011-11-03T00:03
3.肌肉跟脂肪體脂差很多,不用擔心增加肌肉容易變很大
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-11-07T20:21
隻,見下連結 http://ppt.cc/D51; (版娘提供)
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-11-10T12:47
積
Olga avatar
By Olga
at 2011-11-11T19:20
4.增加LBM有助於增加基代,不會隨便吃就復胖(體重恆定)
George avatar
By George
at 2011-11-15T05:35
我這種小弱弱也只能提供這些意見QQ,看原PO摟
Kelly avatar
By Kelly
at 2011-11-17T05:30
165/51穿Ｌ號？ 是童裝Ｌ號嘛？
Olga avatar
By Olga
at 2011-11-21T23:50
我的大腿小腿比原PO少2cm左右，日系是穿L號沒錯說...
有的牌比方說lowrys farm的話連L都穿不下說
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-11-26T17:29
(這邊說的是褲子的尺寸)
Brianna avatar
By Brianna
at 2011-11-27T15:28
我只好奇一件事 模特兒都是因為都搭配少吃 才變那樣?
所以用運動是永遠無法變很瘦就是了?
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-11-29T19:42
第一篇推文中李蒨蓉身材很火 還是想更瘦?

女生體脂22%還能再往下嗎?

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-09-09T13:12
絕對可以啊 我從去年164 體重57 靠運動跟飲食瘦了將近十公斤 目前體重是47~48KG間遊走 我是女生 24歲atat 一開始體脂肪我沒量過無從比較 但其實我從大三還大四就慢慢有上健身房的習慣 我想後來的成果也是這樣訓練出來的 前兩個禮拜我心血來潮去康是美測量 體脂18.5 基代1144(我知道偏低了哭 ...

降體脂遇到瓶頸了QQ"

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-09-09T12:57
基本資料 性別：男 年齡：25 身高：178 體重：83 BMI：26.2 體脂率：21% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：早餐店三明治*1+冰紅茶 午餐：蔬菜便當(約一蛋三青菜) 晚餐：SUBWAY不加醬 OR 7-11捲心麵沙拉 其他：有時候太餓 約下 ...

有氧減肥可以瘦到看起來像紙片人嗎？

Tom avatar
By Tom
at 2011-09-09T11:52
※ 引述《cutenina (可愛妮娜)》之銘言： 單純回應原PO需求，所以下半部份可能不合本版推廣健康宗旨，喊請各位板友見諒 : 我是女的，我看起來算瘦 : 但是還是胖的感覺 : 我165/51 年齡已經24了 BMI 18.7已經是女生低標， 再瘦5KG，BMI 16 的確是職業模特兒常見的數值(14- ...

不能運動的減肥 幫我出點主意

Linda avatar
By Linda
at 2011-09-09T11:50
小弟是個嘴饞的人(大部分胖的人我想都是吧 = =) 以前曾靠跑步游泳+重訓瘦到標準體重 而且還算是小壯 無奈準備考試期間壓力大啊 (哭) 一整個重到破百(180cm) 然後一直到現在 ---- 我現在要減肥 但是情況有點麻煩 我的脊椎因為受傷在暑假去開刀 現在還沒完全康復 所以不能做任何運動 也 ...

出師未捷身先死 好沮喪 囧

Anthony avatar
By Anthony
at 2011-09-09T11:10
一直以來都會斷斷續續的看fitness版 每次 看到版友持續運動一段時間之後 開始體會到運動的美好的樣子 例如 本來超討厭慢跑的人 現在一天不跑就會覺得全身不對 就覺得好棒!! 當然減肥成功也很好 但我更羨慕把運動變成生活習慣 甚至熱愛運動的人 反觀我自己 雖然買了台x bike 可以配影集騎 ...