有氧運動時間分配問題 - 減肥

Susan · 2012-06-19

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爬文之後還是有點不懂

針對有氧運動時間分配問題

假設一周連續3-4天每次踩橢圓機15分鐘瑜珈收操

和一周挑2-3天踩橢圓機30分鐘瑜珈收操

這兩種方式心跳都有達130/min

到底哪個對減肥比較有效呢??

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All Comments

Genevieve2012-06-21

這位可愛的版友，何必拘泥在這種問題上呢？

Lucy2012-06-23

你有時間的話當然是一週五天踩橢圓機30分鐘更有效....
重點就是，實際去動吧。

Caroline2012-06-26

以每周總時數來說，前者45～60分鐘＜後者60～90分鐘

Joseph2012-06-28

若要單次總燃燒熱量差不多，前者強度要＞後者強度

William2012-07-02

^^^^^^^^^^^^^^ 是指運動中及運動後(EPOC)的總和
但是咧，世事無絕對，要視個人的健康狀況與體能好壞。

Una2012-07-04

^^^^^^^^^^ 所以板娘比較好喔～揪瞇

Doris2012-07-05

↖(￣▽↖￣) ( ￣□￣)/ <(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )龍哥說的是

Franklin2012-07-05

樓上無敵日貓大大

Blanche2012-07-10

↖(￣▽↖￣) ( ￣□￣)/ <(￣ㄧ￣ ) <(￣ㄧ￣ )龍哥說的是

Vanessa2012-07-14

什麼龍哥!要叫龍爺!!

Mia2012-07-14

什麼龍爺!要叫龍九! 你好~我是Michael陳,好聽嗎?

Tom2012-07-15

樓上不是Tony陳嗎？

Selena2012-07-17

聽說勞定想要叫龍珠

Eden2012-07-20

龍貓

Jessica2012-07-24

簡稱阿龍！！！

Gilbert2012-07-26

話說今年是龍年！

Tracy2012-07-28

是阿龍的本命年!

George2012-07-29

是我的是我的是我的

Brianna2012-08-02

推文........XDDDDDDDDD