請問重訓可能先變重,但要多久才會輕阿? - 健身

為了減肥加入了健身房

也怕不會運動買了教練課程

一週上課兩次(生理期那週會只上一堂)

這樣已經過了五個月

已經上了三十多堂(一堂一千五)

但是我不但完全沒瘦,還胖了三公斤(65到68)

雖然量體脂脂肪沒有增加(但也沒減少)

多出來的都是肌肉

基礎代謝率有高一咪咪

體脂下降2%

但突然覺得這樣瘦也太慢了吧(根本沒瘦阿!!!)

雖然教練一直安慰我有長肌肉是好事

但如果我一直長肌肉不受脂肪

搞不好那天就破70了

有看到置底說剛開始重訓可能體重會變重

可是五個月應該不算剛開始了吧

教練也說不要在乎體重

但是不光是體重看不到成果

體型我覺得也沒有太大的改變阿(畢竟貨真價實又胖三公斤)




每次上教練課都覺得很累

大部分器材都只能做12.5公斤

半年過去了腳踏車還是踩到十分鐘就要倒下去了

覺得我的進步好慢喔

教練課又快上完了

不曉得還要不要再買

一個月加會費快要一萬五

其實有點吃力

但不買教練一定會說我這麼胖還不繼續上

唉

以為半年後我已經能很風光的上來po文

沒想到更慘了




(沒瘦應該不是因為吃,因為我大部分都吃我媽煮的,三青菜一個很清淡的肉)



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