有沒有人碰過這樣被指導動作的 - 健身

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-07-13T17:28

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練了幾年總是會碰到會被指導動作的時候，尤其是菜鳥的時期

不過這次是這樣

臥推80kg做完一組的時候

發現旁邊有一位仁兄在等著一起用的樣子

不過做之前這位仁兄開口了

「我剛看你做的時候三頭吃太多了，都沒用到胸」

換這位仁兄做的時候直接掛100kg，然後上下5cm的做

做完一組後就跑了

雖然他指導的跟他做的動作不一定有關聯性

但我在原地心裡想，這是蝦米情形......


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Tags: 健身

All Comments

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-07-15T16:59
就...聽聽就好～XD
Iris avatar
By Iris
at 2015-07-16T11:26
胸肌活動範圍蠻小的
Susan avatar
By Susan
at 2015-07-17T18:53
可以看一下胸肌起始點和停止點 就知道了
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-07-22T16:20
他沒有叫你摸他胸 看是怎麼動作的嗎><
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-07-23T04:26
直接回他就是在練三頭 不行嗎?
Michael avatar
By Michael
at 2015-07-23T07:36
也沒這麼小吧
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-07-24T03:11
我想知道只做上下5cm是正確的嗎？看到蠻多人都這樣練耶
，且都掛超重的100kg以上。是練的肌群不同嗎？
Megan avatar
By Megan
at 2015-07-29T01:41
請問下來時槓鈴需要碰到胸嗎？
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-07-31T12:05
碰胸動作才完整啊
Freda avatar
By Freda
at 2015-08-04T01:41
手肘到胸以下一點就好吧? 應該不一定要壓胸 我是手
肘到胸以下 上來的時候到快伸直之前就下 不伸直 不
Edith avatar
By Edith
at 2015-08-05T00:50
知道有沒有錯
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-08-08T12:45
看肩膀的活動度 活動度差的 不一定非碰到胸 又不是比賽
John avatar
By John
at 2015-08-09T12:47
看肩膀活動度
Tom avatar
By Tom
at 2015-08-10T07:07
我認為不一定要碰胸、但行程這麼短跟581做的那個1/4深蹲意
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-08-13T12:02
義相同了、這麼短我是不知道在練什麼鳥就是了
Isla avatar
By Isla
at 2015-08-13T17:36
短行程真的超好笑
Ida avatar
By Ida
at 2015-08-17T00:57
肩膀 握距 上臂至少水平地面
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-08-18T13:39
打手X式臥推
Candice avatar
By Candice
at 2015-08-20T13:04
我肩膀活動度就不夠，叫我碰胸我會死掉
Liam avatar
By Liam
at 2015-08-21T19:18
我也不一定會碰胸，手臂呈90度我就上去了。之前看囚徒健
身裡說，過度伸展對胸肌成長沒用
Olga avatar
By Olga
at 2015-08-26T08:03
空槓能放多低，負重就放多低，碰胸其實都超過肩膀正常的
活動度
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-08-26T11:28
健身房什麼人都有 聽聽就好
Olive avatar
By Olive
at 2015-08-26T14:06
對了 通常遇到這種人就直接回他 對阿我就是在練三頭
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-08-27T19:31
碰胸絕對不是必要的，除非你的胸厚到非常程度
Susan avatar
By Susan
at 2015-09-01T09:24
功率因子訓練?
William avatar
By William
at 2015-09-05T00:18
他可能那ㄧ下才發現 怎這麼重....
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-09-09T01:40
他動作小就練的比較少肌群阿
如果他有需求的話也不是不能這樣練啦...
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-09-10T07:48
像小弟看nfl訓練臥推都會放一個棒子在胸上
不過他們也有做完整range of motion的
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-09-11T14:18
好好喔，我太廢了都沒人指導我…
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-09-12T02:34
我拿根木棍做也碰不到胸 不是每個人都可以這樣練
Linda avatar
By Linda
at 2015-09-16T13:48
我想一百個裡面恐怕沒有一個是在做功率因子訓練
Dora avatar
By Dora
at 2015-09-17T00:29
很常練到最後力竭幾組的時候，會有人奇怪的眼神，好像說這
肥宅才作x kg，有這麼難嗎？這麼抖==
Cara avatar
By Cara
at 2015-09-21T04:00
碰胸很容易借到胸肌反彈的力道 不見得感受度會比較高
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-09-23T22:25
80公斤還是80磅阿...
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-09-25T23:31
其實重量不是重點啦
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-09-29T13:28
如果是拉到最低的5cm還好 起槓5cm你就跟他說你這樣練
只會心酸
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-10-02T12:33
我來不及噹他他就秒速跑了
George avatar
By George
at 2015-10-05T13:35
想跟你交朋友吧！！！
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-10-10T07:56
奇了 文裡也沒說什麼 為何要懷疑人家單位搞錯?
Donna avatar
By Donna
at 2015-10-13T20:54
80公斤很正常啊怎麼了嗎？
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-10-14T05:08
我170/73 啞鈴臥推單手42.5kg 4rm,蹲舉120kg全蹲 3rm,單槓1
5下、這樣應該有回答到問題了
Ina avatar
By Ina
at 2015-10-17T20:44
不過別人問其實我不愛講這個、練漂亮的以上數據其實沒什麼
意義
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-10-21T06:25
這數據還是多少看的出來下半身跟不上上半身
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-10-24T15:21
我自己是沒在量圍度也沒量體脂、看起來比例沒失衡就好
Puput avatar
By Puput
at 2015-10-28T04:16
我胸推的較重其實胸也沒比較漂亮（形狀）
每個人都有自己比較擅長的肌群
Heather avatar
By Heather
at 2015-10-30T03:25
http://i.imgur.com/L7w9zp9.jpg
Harry avatar
By Harry
at 2015-10-30T23:25
樓上超強腿好壯喔
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-11-03T23:45
原po這比例很棒啊 執著於做多重做幾下有什麼用
Ida avatar
By Ida
at 2015-11-05T17:45
原po好壯

充血和力竭是否都要達到

Lily avatar
By Lily
at 2015-07-13T15:59
想請問各位健美高手 你們覺得訓練到力竭的效果好還是到充血膨脹就好(增肌的效果） 舉例， 在練二頭肌時感覺充血到很脹，彎舉「收縮時感覺很難在收縮」，但這時候還沒力竭(大 肌群比較少遇到這種狀況但還是有） 這種情況下各位大大會在繼續訓練嗎 問題 不知道這樣繼續操下去肌肉會不會受傷？（所以遇到這種狀況我大概都草 ...

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at 2015-07-13T13:44
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