有沒有人跟我一樣認為吃水果才能練肌肉 - 健身

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By Jessica
at 2015-08-30T08:20

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我先聲明一下

並非是主要的想法

主要還是藉著大眾一致認同的做法



而這是我親自遇到的狀況

但水果主要並非注重肌肉

而是健康與營養

簡單就是調氣血


我以前在練時

沒力 跟 有力 的分水嶺非常遠

要從氣虛練到熱

至少要花上半小時時間

時常還有流鼻涕的問題

小弟有過敏氣虛心悸問題

連奇異果火龍果都能過敏


後來試到蘋果不含皮打汁跟木瓜 一天2~3顆小 飲食正常吃

先調整體質15天

現在做重訓都可以縮短到10分鐘進入狀況

身體也不會一直拉傷,隔天就能動,以前要休養2~3天才可以繼續傷

外傷復原時間縮短1/3

各位有什麼看法

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Tags: 健身

All Comments

George avatar
By George
at 2015-08-30T14:38
蔬果有多種抗氧化物質、抗發炎、減少自由基細胞傷害
Ida avatar
By Ida
at 2015-09-04T02:59
例如有研究指出籃莓中的花青素對Doms有減緩的效果
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-09-07T07:25
本來可能要酸痛4天 多吃蔬果可能痠痛3天就好了
Cara avatar
By Cara
at 2015-09-11T20:36
運動前補充低GI醣類，有助於運動時提供能量
Irma avatar
By Irma
at 2015-09-14T09:51
就均衡飲食呀
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-09-16T09:48
為啥你重訓會一直拉傷.....
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-09-17T12:42
說到調體質應該影響有限吧！因為就算是藥物想要調體質都不
太容易了...
Megan avatar
By Megan
at 2015-09-22T07:42
調氣血（X)攝取你原本就不足的營養（O)
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By Hedy
at 2015-09-26T14:32
適量攝取蔬果本來就是應該的
Eden avatar
By Eden
at 2015-09-26T18:34
現在不是古代 不需要土法煉鋼 一切都有科學根據
Damian avatar
By Damian
at 2015-10-01T06:18
空巴空空空九力空空空
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-10-05T07:35
推age
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By Delia
at 2015-10-07T08:12
推AGE
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-10-10T11:32
推age+1
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-10-14T07:56
建生中醫歡迎你（誤）
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-10-16T16:03
看法就是你原本飲食就不均衡
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-10-18T03:13
可能本來就不均衡，剛好補足了。話說我比一般人容易抽
Rae avatar
By Rae
at 2015-10-18T04:27
筋，到現在都沒找到原因。吃鈣片會心悸，無法使用。
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-10-21T06:13
運動前都有吃香蕉。有沒有巨巨可以提供一些方法給魯姊？
Noah avatar
By Noah
at 2015-10-24T08:11
你的身體也太差了吧
Una avatar
By Una
at 2015-10-26T12:38
調氣血可以用打氣機阿
Isla avatar
By Isla
at 2015-10-29T21:21
看法：你身體太虛了...
Robert avatar
By Robert
at 2015-11-02T07:44
有啊 我都吃惡魔果實
Olga avatar
By Olga
at 2015-11-06T09:40
最近剛吃了硬梆梆果實，下面整個硬邦邦
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-11-10T08:12
比起香蕉 我更愛榴槤...
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-11-11T09:11
比起榴槤 我更愛猴絨桃~
Una avatar
By Una
at 2015-11-16T03:01
你的個案先從飲食分享，也許你平時營養攝取就不均衡了
John avatar
By John
at 2015-11-18T02:25
記得有個長跑好手也水果控 三餐狂嗑猛吃 成績還不錯
Queena avatar
By Queena
at 2015-11-18T04:35
但個人覺得重訓…還是不要吧
Rae avatar
By Rae
at 2015-11-20T23:07
所以你的標題這樣下就滿詭異的

女生重訓如何能縮小胸部?

Robert avatar
By Robert
at 2015-08-30T04:24
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 是 ==============================以上禁止刪除================================= 我知道瘦哪裡是看基因，無法瘦局部，所以想靠重訓來 ...

請問這圖片是出哪一本書

Damian avatar
By Damian
at 2015-08-30T03:01
因為版上也常討論一些肌肉解剖的書籍，加上版上人氣比較旺 所以我想說，在這邊問，或許可以問到。 我想請教的是，這網頁所示的六大動作圖片，是出自哪一本書呢？ 我用google以圖搜圖，沒有看到。 想說版上神人不少，還盼大家不吝指點分享。 原網址 http://dmke.pixnet.net/blog/ ...

跑步後異常的疲倦 怎解…

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-08-29T21:23
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是！ 大家好 小妹身高164 體重這半年從69減到64 但體脂肪一直維持在31-33之間徘徊 一直以來都有在做各種運動 騎腳踏車 快走 瑜珈 rumba 一週最少三次 沒有跑步是因為心臟負荷不來 但以上這些運動 頂多讓我當天 ...

呼吸困難，重訓會痛(代PO)

Dora avatar
By Dora
at 2015-08-29T20:06
問個鞋子想不到有人要代PO 呼吸困難，後背右邊肩胛骨跟脊椎中間大口吸氣會痛！ 內容：症狀已經出現3個禮拜，檢查了胸腔科跟心臟科都沒問題，也沒過敏！ 平常重量訓練胸.背.肩.腿.三頭.二頭都有練，重量通常都做自己80-90% 胸推啞鈴可一手 拿45kg 就在3個禮拜前那個風很大的颱風來之前開始有這個症狀， ...

想知道舉重鞋的團購開始了嗎?

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-08-29T17:03
最近深蹲和硬舉訓練 感覺是需要一雙舉重鞋來練習 便宜的好像只有Kangrui選擇 3000左右就是adidas Powerlift 2 選擇 剩下adidas 和 nike 都只有6000多(有點爆預算) 也爬了一下版上的文章 聽說十一月有要開始團購(想知道這消息是真的嗎?) 是希望能提早開放!!謝謝 -- ...