有沒有高手在中正運動中心練的呢？ - 健身

Agatha avatar
By Agatha
at 2008-07-17T09:22

Table of Contents

小弟努力減肥減了一年多減了38公斤
現在身高體重178公分/71公斤

家住在中正運動中心附近,偶而會去那裡的健身房練
因為沒有什麼經驗,都是看板上的一些知識,和器材的介紹去練
想請問有沒有高手是在中正練重訓的,有一些問題想現場問大大

有的話能留一下您是大約什麼時間去練的


感激不盡

--
you need show your attitude


--
Tags: 健身

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2008-07-21T22:58
一年多38公斤 好強
Ula avatar
By Ula
at 2008-07-23T09:03
今天晚上我會去..但是我也是新手
Anthony avatar
By Anthony
at 2008-07-26T07:06
看到一個手臂曬傷很嚴重的就是我0.0
Jessica avatar
By Jessica
at 2008-07-30T23:04
我最近也常常去 都是晚上0630會到 明天下午一點半左右

有沒有方法在亞鈴上加重

Kama avatar
By Kama
at 2008-07-17T00:51
是這樣的 小弟想要練ㄧ些特定的肌肉,例如三頭肌 可是身邊只有裝水的保特瓶和五磅的亞鈴 結果發現用寶特瓶來做的話太輕,但是用亞鈴又太重了 所以想請問有沒有方法可以額外加重量下去的?最好是像裝水那樣可以自己調的 感謝~ p.s標題好像打錯了at - ...

重訓後的隔天...

Franklin avatar
By Franklin
at 2008-07-17T00:47
因為打球腳傷的關係,現在去重訓都只做上半身 跑去中醫治療腳傷,沒想到醫生也要針灸手臂 大概是因為穴道有對位的關係,這樣腳會好比較快 於是就開始按手臂上的穴道,問:這邊會酸嗎? .......................... 剛好是練完手臂隔天,不管按哪裡我都會痠痛= = 實在是不知道怎麼回 ...

一喝增重乳清的奇怪現象!

Edith avatar
By Edith
at 2008-07-16T23:49
※ 引述《terry75714 (山大王)》之銘言： : 之前有購入了,中華營養網的 增重乳清 : 品名:低乳糖低脂白色麥牙增重蛋白 : 成份:每100公克 蛋白質60g 脂肪2g 碳水化合物34g 乳糖2g 鈉99mg : 鈣384mg 熱量387大卡 : 精華區有說 普通人最好每日 ...

請問一下膠原蛋白是甚麼

Susan avatar
By Susan
at 2008-07-16T23:42
翻完精華區 發現我們練健身要長肌肉會要吃乳清蛋白 可是一般女生或男生要保養 讓皮膚光滑有彈性的那種膠原蛋白 也是蛋白質的一種嗎 那如果練完又吃這個 也可以幫助生長肌肉囉? 還是兩種東西根本不一樣勒 突然有點疑惑 因為膠原蛋白不是也有標示出蛋白質含量嗎 - ...

保久乳ok嗎?

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2008-07-16T22:10
換算現在外面的牛奶類飲料 一般脫脂牛奶蛋白質含量3~3.5g/100ml (熱量密度約40kcal/100ml 多餘熱量以碳水化合物居多) 900~1000ml約55~65元不等 1900~2000ml約100~130不等 換算起來每公克蛋白質約要2塊錢 低脂保久乳蛋白質含量3~3.5g/100ml (熱 ...