有練胸背肩的動作不會用到手腕的嗎? - 健身

Faithe avatar
By Faithe
at 2015-12-20T11:25

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日前出車禍傷到手腕，最近都在看中醫復健

健身練胸背腿學的姿勢都是要用到手去抓器材的，

這樣手腕就會出力

想請問版友有沒有不會用到手腕出力的

胸，背，肩，的器材

我知道肩應該是不太可能~~~


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Tags: 健身

All Comments

Lydia avatar
By Lydia
at 2015-12-21T20:32
用拉力帶滑輪下拉呢，還是拉力帶會卡到手腕@@
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-12-23T18:51
胸 蝴蝶機？ 抱歉有點忘記名稱 太久沒使用過器材
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-12-26T11:58
用拉力帶會痛死吧
Joe avatar
By Joe
at 2015-12-31T07:41
拉力帶綁在手腕上啊 哈哈
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-12-31T13:57
把滑輪綁在二頭 應該都可以練
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-01-01T23:01
休息吧
Ethan avatar
By Ethan
at 2016-01-05T01:49
休息 不然做單邊
Puput avatar
By Puput
at 2016-01-05T21:55
http://i.imgur.com/p2JcQHe.jpg
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By Ursula
at 2016-01-10T06:08
尻槍，還能練心肺
Anthony avatar
By Anthony
at 2016-01-11T00:02
既然是最近車禍 就專心休養吧
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-01-12T16:49
胸有阿 夾胸那台
Gary avatar
By Gary
at 2016-01-17T10:42
尻槍技巧好的應該手腕用很兇吧。
Doris avatar
By Doris
at 2016-01-20T13:41
用彈力繩
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-01-21T01:50
用彈力繩和上臂來划船應該還好?
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-01-25T17:15
用比較長的護腕試試看
Leila avatar
By Leila
at 2016-01-27T19:53
蝴蝶機 其他綁沙包 鉛塊呢(？
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-01-27T22:57
把重量放在前臂或上臂 什麼都可以

館長真是愛嗆人

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By Joseph
at 2015-12-20T10:21
我做了一個夢 其實館長這樣的舉動絕對是必要的 雖然會不小心得罪人 但是館長能夠立即的撥亂反正 避免太多人被誤解 而且館長在FB也算是一個討論區 有各種意見都可以在上面討論 也不會射後不理 所以說館長的出現 真的帶給台灣健身界一股正面能量 而我 的握推也增加了10kg - ...

館長真是愛嗆人

Emma avatar
By Emma
at 2015-12-20T09:51
好久沒發廢文啦 館長怎麼那麼愛嗆人啊 - ...

這裡有女生也在淡水健身工廠重訓嗎?

Blanche avatar
By Blanche
at 2015-12-20T00:35
大家好 我是第一次報名健身房的新手 看了大家在板上的文章都建議要重訓 就報了離家最近的健身房 有女孩跟我一樣也在健身工廠(淡水)運動的嗎? 希望能認識彼此勉勵 或是一起上團體課 另..能推薦教練嗎? 以後可能會買教練課..還在觀望中 因為淡水廠是新開的 不知道哪個教練比較好 有人是建議我女 ...

固定式器材對運動表現沒幫助?

Yuri avatar
By Yuri
at 2015-12-19T23:40
※ 引述《NNNNUF (CR7)》之銘言： : 如題 : 如果想增進跳躍 爆發力 : 之前看版上大大建議我用啞鈴 槓鈴之類的 : 但是大腿往前推跟往前蹬的 : 都是固定器材 : 對跳躍力是否就沒幫助呢? 固定式或說機械式訓練，著重的就是你要訓練的那一塊肌肉 自由重量等，會連其他小肌群及核心肌群一起訓練 因為 ...

乳清蛋白和膠原蛋白

Quintina avatar
By Quintina
at 2015-12-19T21:35
最近對 膠原蛋白 vs 乳清蛋白 也有很多疑問 不知道有沒有人有相關研究可以分享呢? 查到的資料是說蛋白粉吃進去基本上都先分解成小的胺基酸 再由身體合成進行修補 對膠原蛋白和乳清蛋白的功效仍充滿疑惑 一瓶貴鬆鬆的魚子膠原蛋白粉 仔細看了一下蛋白質成分, 和健身用乳清蛋白的蛋白質成分種類差不多 但是份量不同 ...