有關seated calf - 健身

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By Steve
at 2016-01-23T20:36

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最近密集重訓覺得好舒服也好有成就感

還記得10年前退伍時明明只有68公斤(165)但退伍之際牛仔褲還是要穿2L

現在知道要做重訓當然在訓練過程太輕鬆怎會有成效

本來都是做四組突然受到最近看網球的關係吧

想說男生大滿貫要打五盤就自行增加一組

抱歉，進入正題

1.我想問這訓練可以跟核心一樣天天練嗎?

2.訓練過程中如果把雙腳往中間靠攏，槓片在一樣重量下往外放，依照力學理論

這樣力矩會變大是不是代表腳的負荷也會變大?



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強力的閃身正拍 優雅的單手反拍，柔軟的放小球和優異的網前技術

擁有17座大滿貫和1000勝的加持，史上最全面的網球好手

他就是瑞士特快車Roger Federer

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Tags: 健身

All Comments

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By Kumar
at 2016-01-24T13:09
天天做是可以的只要調整訓練量
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By Charlie
at 2016-01-29T03:13
問題2，應該說沒必要多此一舉
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By Catherine
at 2016-02-01T04:27
胸肌別練太大，尤其雙反會卡住！

有人去過館長2.0的健身房嗎?

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By James
at 2016-01-23T16:53
http://i.imgur.com/jGR7JUd.jpg 在網路上看到的 和館長一樣都是開健身房與格鬥課程 應該都很厲害 刺青圖騰很像 但健身房在台南 實在太遠了沒有機會去朝聖 有沒有去過台南館長2.0開的健身房 評價怎麼樣 - ...

爆發力課表的安排

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By Olivia
at 2016-01-23T14:26
小魯目前已經38歲了，平常每天可以做重訓三天，約一個小時 另外可以打羽毛球一天，課表安排基本上如下： 星期二：保加利亞蹲+槓鈴胸推 星期四：硬舉+立姿滑船 星期六：槓鈴深蹲+斜板上胸+滑輪下拉(星期六時間比較多一點) 大致上會以1 ...

肌肉量太多，臉變老越快?

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By Hamiltion
at 2016-01-23T10:55
有一說法： 一直持續鍛鍊，肌肉量越多到一個程度之後， 身體負擔持續增加，由於大量耗能，平常要養這些肌肉， 要吃更多食物，提供養分，而卡路里攝入越多， (熱量攝取是老化與壽命的指標因素之一) 老化就會越快，臉就會比同年齡者顯得老。 似乎看很多從年輕就開始大量訓練的運動員，真的比較顯老。 - ...

胸肌明顯大小不一

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By Una
at 2016-01-23T01:27
各位巨巨好，小魯弟健身邁入第三年，斷斷續續的練，對自己的胸肌一直不是很滿意，右 邊 很明顯比左邊小一圈，而也有爬過文，說用啞鈴、練單邊，等等都試過了，而奇怪的是， 以前開始練胸肌就是用啞鈴做bench press，但不知道為什麼練到現在會兩邊有落差。 前幾個月也開始試著用啞鈴練單邊，但練一練卻感覺都是變成肩膀 ...

成吉思汗的教練

Quanna avatar
By Quanna
at 2016-01-23T01:26
魯蛇我從小就熱愛運動，因此想投身健身界 最嚮往的就是館長的地方，這一梯次報名只到1/31，怕我自己體能準備不夠好 以前偶爾跑健身房，只當興趣，自從想成為教練的念頭萌生，就覺得自己很渺小 據說要學綜合格鬥(挨打)、重訓、上課、賣課，兩個月業績沒到刷掉且永不錄用 學長學弟制很重之類的，但我覺得這些要求雖然 ...