胸肌明顯大小不一 - 健身

Una avatar
By Una
at 2016-01-23T01:27

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各位巨巨好，小魯弟健身邁入第三年，斷斷續續的練，對自己的胸肌一直不是很滿意，右
邊
很明顯比左邊小一圈，而也有爬過文，說用啞鈴、練單邊，等等都試過了，而奇怪的是，
以前開始練胸肌就是用啞鈴做bench press，但不知道為什麼練到現在會兩邊有落差。
前幾個月也開始試著用啞鈴練單邊，但練一練卻感覺都是變成肩膀在幫忙推而練左邊的時
候就很明顯感受到左胸，讓小魯弟非常挫折，不知道有沒有人有一樣的困擾，有什麼解決
的
練法嗎？
補充一下，我是打排球的，右肩膀肌腱有發炎

以下圖有點傷眼，請見諒

這是左胸
http://i.imgur.com/03fJHWL.jpg

這是右胸
http://i.imgur.com/BbZJgGB.jpg

胸肌旁邊那條溝很明顯差很多
不知道這個溝到底是怎麼練出來的？

正面照
http://i.imgur.com/rc7PjyH.jpg

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Tags: 健身

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2016-01-25T06:32
好壯好強哦...
Thomas avatar
By Thomas
at 2016-01-28T01:37
推測是因為用右手扣球長期下來造成的肱骨不穩定導致
臥推時右手會常常hinge不好~用肩膀代償太多
Edwina avatar
By Edwina
at 2016-01-30T02:32
至於右手RC發炎就要自己去注意扣球動作~
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-02-01T00:02
是不是遇到舉球不好或是判斷不好時作太多超出活動度的
Harry avatar
By Harry
at 2016-02-01T01:42
動作。 by又廢又肥球打很爛的路人留
Faithe avatar
By Faithe
at 2016-02-03T13:06
最近板上好多打排球的，好壯又好強！
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-02-06T00:59
靠，這腹肌線條
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-02-08T20:23
是帥哥給推
Selena avatar
By Selena
at 2016-02-10T05:17
沒什麼肉量
Andy avatar
By Andy
at 2016-02-14T14:19
強！線條練的真好看 求原po身高 體重？
Kama avatar
By Kama
at 2016-02-16T08:47
體脂低，但是肉量少。
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-02-18T20:31
但如果不以健身者的角度這身材蠻ok的
Gary avatar
By Gary
at 2016-02-21T02:43
不錯給推
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-02-24T03:47
沒什麼肉+1 繼續練就對了
Harry avatar
By Harry
at 2016-02-26T07:47
肉量太少
Thomas avatar
By Thomas
at 2016-02-27T11:01
試試看練後 用機械式的器材練單邊，我也啞鈴無效...
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-03-01T06:49
左手沒力就休息不要因為右手還有力就繼續
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-03-02T11:57
求交往，已寄信
Dora avatar
By Dora
at 2016-03-02T20:29
胸溝就是肉量夠就有了 肉量不夠就沒有 沒有怎麼練出溝
這種問題
Belly avatar
By Belly
at 2016-03-03T16:47
如果你三年目標都是肌肥大的話,可能要調整訓練或飲食了
Queena avatar
By Queena
at 2016-03-05T04:39
健身三年，這肉量真的有點少== 體脂低是真的
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-03-09T17:02
不過既然主要運動是排球，往這路線的確比較適合
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-03-13T12:38
不是打職業的 不用擔心啦
William avatar
By William
at 2016-03-17T16:22
這腹肌超美！跪求原po身高體重，至於胸肌大小很吃慣用手
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-03-20T17:53
肱骨不穩定......
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-03-25T17:35
腹肌對稱 蠻好看的
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-03-27T18:23
我認識一個學弟打排球的體型跟你差不多 肉少體脂低
Joe avatar
By Joe
at 2016-03-30T12:27
後面那件uniqlo的羽絨衣一直很想買
Isla avatar
By Isla
at 2016-04-03T03:37
後面那件現在特價3990
Tracy avatar
By Tracy
at 2016-04-04T08:23
最近推文變求交往 沒有想舔了 XDDDD
Mia avatar
By Mia
at 2016-04-08T13:29
身材好猛~體脂真低
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-04-13T00:33
應該是右手三角強 才吃掉胸吧 多練左手三角試試
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-04-14T20:56
上面求交往下面在買衣服哈哈哈
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-04-14T22:50
3990那裡便宜= =
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-04-15T02:03
交往之後要舔要怎樣都能有後續發展吧…
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-04-16T19:20
ㄜ ....
David avatar
By David
at 2016-04-18T06:18
怎麼我覺得一休比他壯
Selena avatar
By Selena
at 2016-04-20T16:46
好強
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-04-24T09:38
排球圓身材大部分都這樣 ~
肉少但卻很會飛 orz...
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-04-27T16:40
先拉彈力帶練小肌肉 你沒去看復健科嗎?
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-04-29T21:34
博濂

成吉思汗的教練

Quanna avatar
By Quanna
at 2016-01-23T01:26
魯蛇我從小就熱愛運動，因此想投身健身界 最嚮往的就是館長的地方，這一梯次報名只到1/31，怕我自己體能準備不夠好 以前偶爾跑健身房，只當興趣，自從想成為教練的念頭萌生，就覺得自己很渺小 據說要學綜合格鬥(挨打)、重訓、上課、賣課，兩個月業績沒到刷掉且永不錄用 學長學弟制很重之類的，但我覺得這些要求雖然 ...

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at 2016-01-23T01:15
小弟今年24歲 身高174 體重78 退伍到現在兩年了 只有做做簡單的伏地挺身還有跑跑步 直到去年11月才加入健身房 訓練方式都是爬文自己排的 也沒有請教練 沒有量體脂肪 目測應該22%左右 正面 http://imgur.com/BwAYYUj 背面 http://imgur.com ...

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at 2016-01-22T12:40
因為我的運動習慣不太好，本來想說去報wg再加教練課程，價格我是覺得差不多那樣子， 有點貴是沒錯，但是覺得也還好，正想說可以報的時候，就line群裡朋友有在健身的，結 果他們紛紛阻止我報名教練課程，團課很棒，但是教練流動率很高很高，所以不值得，千 萬不要報，而且我也發現這個教練非常非常的新，這樣子的收費感覺也是 ...