關於hanging leg raise - 健身

By Robert
at 2016-01-23T01:03

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因為知道很多人會利用這種方式鍛鍊腹肌核心力量

http://imgur.com/pOECGlq

不過這陣子做起來要抬腿的時候身體會晃動很大整個不穩

http://imgur.com/AzjwRLw

而如果這種抬腿方式就比較好一點

想請問版上巨巨

如果做不太起來或是身體還不夠穩定的話除了核心之外還有可能是哪裡的力量出問題

也有用雙槓做過一樣是身體很不穩晃動很大

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Tags: 健身

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By Caroline
at 2016-01-26T16:11

股四頭無力，所以你做縮腳的才穩，打直就不穩

By Lily
at 2016-01-27T01:19

慢上慢落一直用力穩定才練到搖來搖去根本沒練到

By Hedy
at 2016-01-30T15:26

肩胛稍微鎖緊看看如果你做很快身體應該會有自然的

By Adele
at 2016-02-03T07:41

hip flexors

By Kama
at 2016-02-06T23:11

教你背後放一根槓鈴神效

By Cara
at 2016-02-08T01:25

請問樓上一下要怎麼放？直立著？

By Bennie
at 2016-02-08T13:58

橫放阿架在RACK上跟做深蹲前一樣那樣放

By Jack
at 2016-02-08T23:52

要先買Rack啊rrrrr

By Elma
at 2016-02-10T16:25

肩胛要鎖緊保持全身一種緊繃狀態

WG體驗課程+減重問題

By Audriana
at 2016-01-22T12:40

因為我的運動習慣不太好，本來想說去報wg再加教練課程，價格我是覺得差不多那樣子，有點貴是沒錯，但是覺得也還好，正想說可以報的時候，就line群裡朋友有在健身的，結果他們紛紛阻止我報名教練課程，團課很棒，但是教練流動率很高很高，所以不值得，千萬不要報，而且我也發現這個教練非常非常的新，這樣子的收費感覺也是 ...

該減脂還是增重呢？

By Christine
at 2016-01-22T11:07

這樣子吃很快就營養不良送醫院了 - ...

自由式手臂很容易累要練哪改善?

By Blanche
at 2016-01-22T09:14

蛙式我可以一直游不休息感覺很輕鬆自由式手臂大概划個100~200M就酸得要命踢水是沒問題請問要鍛鍊哪裡可以改善二頭肌? 三頭肌? 還是其他? - ...

身形問題出在哪(傷眼)

By Ida
at 2016-01-22T01:33

先說以下傷眼(誠信發問希望巨巨們別鞭) ---------------------------- 小弟一直以來是肉量不足的弱弱 176/66 (一直覺得自己是不易長肉跟脂肪的體質) 但是最近有比較積極想要找出問題在哪並希望可以讓身形好看一點我自己是對上胸最不滿意感覺好像缺一塊..突然就平平的 ...

居家練 or 一週二次健身房?

By Regina
at 2016-01-22T00:31

※ 引述《PaulDavis (Paul Davis)》之銘言： : 小魯去年4月開始買器材居家健身，買一買也花了2萬多了，目前是感覺小有所成吧... : 在其他競技運動感覺得到身材優勢這樣 : 上個月開始到家裡附近的單次健身中心， : 一週去一次，把裡面所有器材都做完(90分鐘) 跑步機飛輪等(30分鐘) ...

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