身形問題出在哪(傷眼) - 健身

Ida avatar
By Ida
at 2016-01-22T01:33

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先說以下傷眼(誠信發問 希望巨巨們別鞭)

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小弟一直以來是肉量不足的弱弱

176/66 (一直覺得自己是不易長肉跟脂肪的體質)

但是最近有比較積極想要找出問題在哪並希望可以讓身形好看一點

我自己是對上胸最不滿意 感覺好像缺一塊..突然就平平的

然後就是肩膀 太晚開始注重肩膀的訓練..

想要請問大大 對於改善我上半身始終沒有很闊的感覺應該怎麼救呢QQ

應該是像我想的一樣 想辦法操上胸嗎?
側面
http://i.imgur.com/mmtOG1W.jpg
正面
http://i.imgur.com/tPOHW96.jpg
半側身
http://i.imgur.com/l4wbBBx.jpg




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Tags: 健身

All Comments

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-01-24T09:23
滿ok的啦，比我壯了
Megan avatar
By Megan
at 2016-01-24T22:14
很不錯了
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-01-28T12:31
線條很好看啊
Puput avatar
By Puput
at 2016-01-30T10:04
就繼續練大肩膀醬
Emily avatar
By Emily
at 2016-02-03T23:02
果然每個人標準都不同，你這樣還叫吃不胖？@@真的會氣死人
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-02-05T20:37
肌肉已經比擴奶吳建豪好看了
Hedda avatar
By Hedda
at 2016-02-09T10:51
我覺得是肩膀耶～肩膀線條出來應該就會很不一樣了
Selena avatar
By Selena
at 2016-02-13T07:20
好強喔
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-02-14T12:44
己經是巨巨了，身體厚度都有了
Mason avatar
By Mason
at 2016-02-14T14:01
加強肩膀吧 但肩膀很難練...
Noah avatar
By Noah
at 2016-02-18T13:10
三角肌和手臂 正面看起來是這樣
Candice avatar
By Candice
at 2016-02-22T16:11
好壯好強
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-02-26T02:27
壯喲！繼續加油
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-02-27T05:38
胸型很好看耶
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-03-01T14:39
巨巨
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-03-04T03:35
一點都不傷眼, 胸型很好
Thomas avatar
By Thomas
at 2016-03-06T09:53
我176/70 感覺沒你壯耶 想看腿
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-03-06T12:18
求交往，已寄信
Olga avatar
By Olga
at 2016-03-08T09:59
ㄑ
求交往，已寄信
Candice avatar
By Candice
at 2016-03-08T20:50
這樣打死一堆魯肥宅了
姐戀愛惹
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-03-12T07:24
你這樣叫肥宅我情何以堪
James avatar
By James
at 2016-03-14T23:05
比例不錯，增肉量就猛了
Isla avatar
By Isla
at 2016-03-16T16:15
謝謝各位的鼓勵 可是真的很沒肉量啦QQ
Donna avatar
By Donna
at 2016-03-18T10:34
ginhow大 我腿很弱啦 我平常開學狀況一禮拜要練五天排
球 所以腿都沒在練肌肥大 鳥仔腳啦
Rae avatar
By Rae
at 2016-03-21T06:08
希望推文的大家都可以早日達成目標 一起努力~
Susan avatar
By Susan
at 2016-03-21T21:53
這樣才66？練的不錯欸
Mia avatar
By Mia
at 2016-03-23T07:06
排球才要練腿啊
Edith avatar
By Edith
at 2016-03-23T16:14
有66這麼輕!?
Thomas avatar
By Thomas
at 2016-03-23T23:42
蠻好了啊
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-03-26T18:30
多練腿吧～～一定會更進步
Puput avatar
By Puput
at 2016-03-31T06:19
你這樣只有66...還是你的專長其實是攝影@@?
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-04-05T00:16
我骨架很小QQ 而且又算扁身..練得好累啊~~~~~
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-04-05T10:48
推巨巨
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-04-07T01:35
斜方 三角 很厲害了
Zora avatar
By Zora
at 2016-04-09T22:42
肩膀+1 練起來視覺效果有差
Daniel avatar
By Daniel
at 2016-04-10T19:44
帥

居家練 or 一週二次健身房?

Regina avatar
By Regina
at 2016-01-22T00:31
※ 引述《PaulDavis (Paul Davis)》之銘言： : 小魯去年4月開始買器材居家健身，買一買也花了2萬多了，目前是感覺小有所成吧... : 在其他競技運動感覺得到身材優勢這樣 : 上個月開始到家裡附近的單次健身中心， : 一週去一次，把裡面所有器材都做完(90分鐘) 跑步機飛輪等(30分鐘) ...

萵苣教練任職心得

Franklin avatar
By Franklin
at 2016-01-21T23:38
各位巨巨大家好 小弟我最近剛從萵苣打滾回來 衝著台灣最大，最多家分店，最知名的頭銜 一邊看著萵苣的負面新聞 想必萵苣變成這樣一定有它(成功)的道理 小弟我頂著較高學歷社會新鮮人的我 想說再怎麼樣也要進去滾一滾 先說些些大家對「健身教練」的觀感吧 以我受到的遭遇的話 我進去就有些 ...

這是什麼樣的年代?

Quintina avatar
By Quintina
at 2016-01-21T23:31
這是國民黨.... 喔 不是 這是一個舉重興起的年代 好久沒有在這邊發文 一發就是一個疑似當個版的弱弱破PR https://youtu.be/pKNr1VPV2lQ 運動這東西 講真的 除非有目的手段間的不合理 否則......爽就好阿~ 我常常聽到： 你蹲這麼重幹嘛? 不去重訓，每天跑步幹嘛 ...

你們一次進健身房到出來花多少時間?

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-01-21T19:07
很好奇各位每次進去健身房到出來健身房花多少時間? 包含休息聊天洗澡 感覺自從開始健身之後時間越來越少了 尤其現代人生活忙碌 平常還要上班或者上課 想問問大家的時間分配 感謝 - ...

要練成Jeff Seid那種身材有多難?

Anthony avatar
By Anthony
at 2016-01-21T18:58
※ 引述《lkkyoka (春花秋月)》之銘言： : 如題 : 看看他從12歲就開始練了 但我看他練1~2年就有那個型出來 : 應該是天生體脂肪低的類型 : 在YouTube也有公布他的菜單 一週五天 胸 背 腿 肩膀 手臂 : 各位認為 如果訓練菜單設置的跟他一樣 : 一天吃五餐 沒打藥 : 大概多久可以練 ...