有關健身/重訓/運動營養的書 - 健身

Lucy avatar
By Lucy
at 2018-01-16T19:51

Table of Contents

手機排版傷眼抱歉

如題想詢問各位板上大大巨巨們

有沒有這方面的書籍推薦增進自己知識呢？

博客來上看到很多這類型的書籍不知道從何下手

主要希望是重訓增重跟攝取營養以及維生素這部分的書籍

如果有推薦的希望能附上出版社跟書名

以免買錯書 謝謝各位

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Tags: 健身

All Comments

Rachel avatar
By Rachel
at 2018-01-18T23:33
之前有個熱心版友整理出一系列從初學到進階的書單可以搜
尋一下
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-01-20T00:07
請搜尋dream95147
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-01-24T00:05
四週練出一身肌當第一本，其他同樓上
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-01-28T16:11
前兩本很難應用
Jake avatar
By Jake
at 2018-02-01T20:22
所以是建議後兩本擇其一嗎？
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-02-04T01:37
推肌力訓練圖解聖經，覺得這本書對重訓肌力也有間接幫助
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-02-06T23:38
目前的話想往營養學發展試試 希望大家能給點意見 也
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-02-08T20:38
推薦這兩本，給你參考看看
https://i.imgur.com/AgZhJpM.jpghttps://i.imgur.c
om/poUOdnq.jpg
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-02-11T22:24
推，想知道+1，上健身培訓超貴，看書實在很多！

久坐族肩頸抽痛

Andrew avatar
By Andrew
at 2018-01-16T19:02
最近肩頸的筋都會突然痛一下，很像電流一樣流過，超痛TT 因為這狀態來的快去的也快，不像腳扭傷的那種痛，所以就沒去看醫生 平常健身重訓的器材會做滑輪下拉3組、蝴蝶機3組、划船機3組、蹬腿機3組 想問大家我肩頸抽痛的原因會是什麼 1.整天坐辦公室的關係，或是坐姿不良(有翹腳) 2.最近溫差變化大加上運動量不 ...

WG到期，如何續簽比較優

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By Quanna
at 2018-01-16T17:38
請問各位 原先簽一年15XX(雙北)，合約已滿 考慮交通方便，所以決定續用 之前詢問過常用的據點櫃台客服，他們詢問有指定業務嗎 由於沒有認識的，就請他們推薦的業務來談 說明重簽OK，入會費不用另繳， (因我前次入會費比現在入會費高很多，若是前次比此次低，就要補差價) 簽三年是12XX，兩年是13XX，不 ...

適合吃的外食早餐

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By Zenobia
at 2018-01-16T15:13
※ 引述《London2017 ()》之銘言： : 如題 : 這是我爬過文後 覺得還可以的外食早餐 : 請大家幫我看一看食物方面有沒有問題 : 全家賣的地瓜 : 雜糧饅頭 : 家樂氏all bran（非其他糖分很多的玉米片） : +牛奶 : Subway6寸 選全麥麵包不+醬、醃製配料 : 照燒雞肉 辣味雞肉 ...

一個月瘦5.5公斤的食譜

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By Eartha
at 2018-01-16T15:09
某某女星分享的一個月瘦5.5公斤食譜: 一個月瘦5.5公斤的食譜，早餐是有機的無穀雜糧麵包和一小塊無鹽奶油，以及無糖咖啡 一杯。午餐和晚餐食物類型相近，有炒蔬菜配上魚、肉、蛋，控制在三道菜以內，還有五 分之二碗的白稀飯。 我把早餐咖啡換成無糖紅茶 午晚餐的白稀飯換成紫米 五穀米的 不知道可以成功不復胖嗎 ...

橙蜜香小蕃茄熱量

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-01-16T14:25
家人給了一箱橙蜜香小蕃茄，因現在我都用電子秤抓熱量，希望越精確越好。上網查的都 是此品種多營養多好吃卻沒有提到熱量，請問可以把它用平常紅小蕃茄100克卡洛里下去 算嗎？ （話說紅小蕃茄也都分好多品種 囧） 剛查到這個資詢，用黃金小蕃茄下去算應該接近？ https://i.imgur.com/9iMK4Ti. ...