有關內湖健身房的選擇 - 健身

剛好原PO寫的這幾家自己也都有去看，
幫忙補充一些內容跟心得讓各位版友參考。
內湖是個上班族非常多的地區，
又有不小的住宅區，
其實運動人口比起其他地區算是非常多元，


※ 引述《henry5405 (Tokyohot)》之銘言：
: Hi 版友大家好
: 由於之前工作在內湖一帶
: 又剛好幾個月前
: 有私下回版友選擇內湖附近的健身房
: 我覺得資訊可以提供大家參考
: 就回饋一下版友們!
: ===================================================
: 一.貝克漢
: 器材:
: 1.啞鈴最重單邊80磅
: 2.槓鈴臥推架*1
: 3.史密斯*2
: 4.臥推椅*1
: 5.可調角度的椅子*1
: 6.肩推椅子*1

現在還多了一個蹲舉架，一隻自由槓。

: 優：
: 1.免綁約
: 2.有單次卷
: 3.一次進去可以順便游泳、一票玩到底
: 4.有機會遇到瑞凡(溫昇豪) 我有遇過XD
: 5.環境不錯算乾淨
: 缺：
: 1.空間狹小
: 2.完全不能做一般深蹲只能用史密斯
: 3.啞鈴器材不足

啞鈴部分基本上每種重量只有一組，如果在尖峰時間會需要稍微等一下，
不過去這個地方的人口算是固定，不定時會有同事帶同事一起去運動的那種3人以上
上班族團體，
其他固定健身的人口(一個星期去到四天左右，練的不錯)其實不算多

(以下敘述的尖峰時間都以星期一~四 1800~2100間來算)

: 收費:
: 之前我們公司可以拿到1張60元的,
: 平常人可拿到的票卷我不確定可能100元上下
: (雖然官網上面寫好像一次300的樣子)

個人建議如果沒有拿到低於$100的入場券(單次)，就不是太划算的選擇，
除非今天打算健身+游泳吃到飽。

: 二.內湖運動中心
: 器材:
: 1.啞鈴最重單邊25kg
: 2.深蹲架*1
: 3.史密斯*1
: 4.臥推椅*2(有點不確定這項 好像可以調角度吧)
: 優:
: 1.以運動中心算有自由重量還不錯啦
: 缺:
: 1.在內科的中心下班人超多
: 2.比貝克漢更狹窄
: 3.自由槓深蹲架需要2個人以上才可以外借使用
: (因為他槓子平常是收起來的)
: 4.啞鈴重量超不足

跟其他健身中心有差不多的狀況:
尖峰時間人超多、
器材普遍不夠稍微有程度的人使用、
須忍受許多流動人口滑手機5分鐘練30秒的人

另外先前有看過許多是朋友帶朋友去稍微指導一下(看的出來非私教)，
就會被現場教練稍微關注一下。

: 收費：
: 　1小時50元，超過我忘記怎算
: 三.大湖運動中心
: 器材:
: 1.史密斯*1
: 2.臥推椅*1~2?
: 3.啞鈴單邊好像也沒有到很重
: 優:
: 1.完全沒優點
: 缺:
: 1.所有裡面空間最小的一家吧
: 2.不管機械式、跑步機及一般重訓器材都超少
: 收費:
: 之前去的我印象好像也是1次50元

除非家裡住旁邊步行兩分鐘內會到，否則真的想不太到推薦的理由...。

: 四.南湖運動中心(芳鄰健身)
: 器材:
: 1.啞鈴單邊45kg
: 2.槓鈴臥推椅*4
: 3.上胸臥推椅*1
: 4.移動式臥推椅*2
: 5.可調整式臥推椅*2
: 5.肩推椅*1
: 7.深蹲架*2
: 8.史密斯*1
: 9.六角槓*1
: 優:
: 1.槓子、臥推椅很多

問題在於槓片的數量其實不太足夠，
尖峰時間會需要到處找掛在無人使用器材上的槓片湊成一對使用

: 2.啞鈴夠重
: 3.有六角槓
: 4.以非綁約的話CP值很高
: 5.空間算寬敞

還有一個非常大的優點，有緩衝地墊可以自行鋪設稍微摔啞鈴或者槓鈴，
對於在衝大重量硬舉、推舉又沒有帶捕手時會安全一些。

: 缺：
: 　 1.環境很悶

幾個月前有在自由重量區加裝了一台大型冷氣，
雖然還是無法在夏天稱上"涼"，
但最少不會感覺在烤箱內健身的感覺。

: 2.器材維護做的比較沒這麼好
: 收費:
: 1.1小時50元超過每半小時25元
: 2.有雙月卡1980元(兩個月無限次數時間進場)
: 3.也有點數儲值制(但有點忘記儲值多少送多少)

場地比起俱樂部或者是貝克漢、甚至內湖運動中心都算是非常陽春，
空調也並非整層設計，
感覺上偏向傳統型健身房的感覺，
另外，
有付入場費就可以在有飛輪課程的時間免費入場上課，
上私人教練課的人數也非常非常少。

以純粹健身來說是CP值非常好的選擇。

: 五.World Gym(福華旗艦店)
: 器材:
: 1.啞鈴單邊最重56kg
: 2.深蹲架x2
: 3.史密斯x2
: 4.平胸臥推架x2
: 5.下胸臥推架x1
: 6.上胸臥推架x1
: 7.大型多功能cable機x1
: 8.小型cable機x1
: 優:
: 1.環境舒適寬敞
: 2.以內湖一帶算器材滿充足
: 3.團課好像滿多的
: 4.妹多?!
: 缺:
: 1.蔬菜風評差
: 2.報價不一
: 3.新手買課請勿輕易上當
: 收費:
: 當初身旁朋友聽過的最低報價
: 988/月 3年
: 1088元/月 2年

蔬菜版上有太多文章分享就不用多說，
有確定兩年以上會在相同健身房運動不會遇到會籍轉讓問題，
不是新手不需要教練帶，也不怕被教練或者業務纏，
也算是一個很划算的選擇。

其實在東湖哈拉影城也有一家比較舊的蔬菜內湖館，
請完全忽略它不要當成一個選擇，
場地小、器材舊，
要去蔬菜就做好功課，去福華店砍個好價錢後看清楚合約勇敢入會吧...



另外稍微說一下還有港墘捷運出口的True Fittness，

印象中偏向自由重量的器材有:
cable機*2
上胸、臥推槓鈴架各1
蹲舉架*1
史密斯*1
肩推椅*1
可調試臥推椅*2
臥推椅*1
啞鈴重量最高40kg
槓片數量非常足夠

這個館的健身人口就跟大部分它的其他分館一樣，
離峰時間就是有錢上教練課沒事做的有錢人居多，
尖峰時間會有以上班族為大眾，
但是超過70%甚至更高的比例都是去上團體課程，
健身區域不算大，人卻相對來說非常稀少，
除了遇到在上教練課需要排隊，
是不太需要等器材的，
當然，重量較重的啞鈴或者槓片會去用到的人就是少之又少，
會去使用重量訓練區域的還有上團體課前、後摸個幾組就離開的小蜜蜂群。

最大最大的缺點就是:非~常~貴!
比起上面幾間來說聽過大部分的月費都在1300起跳，
除非是企業或者團體簽約可能接近1000初頭，
不過都是三年左右，前陣子還推出個十年合約，
讓人想到加州終身會籍的感覺...。

建議除非是喜歡沒什麼巨巨競爭、也不喜歡跟巨巨聊天，
健身預算較高，
喜歡超涼冷氣，
或者會用到單館以上(忠孝、南港、古亭等)的朋友們在去考慮這間吧，
否則那個CP值實在低到破表!

: =================================================
: 個人當初待在南湖高中以及World Gym的時間比較長
: 朋友巨巨們也都在那邊比較多
: 但後來由於一些人生規劃
: 就離開台北了QQ......
: 不然這些朋友真是亦師亦友
: 都是小弟的免費教練^^
: 說起來有點感傷 哀~

--