有關可調式啞鈴與啞鈴組的使用 - 健身

Margaret avatar
By Margaret
at 2017-11-06T23:45

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小弟是健身新手，因為目前沒辦法上健身房，
因此近期收集了資訊準備利用空間做小小的轟菌
關於可調式啞鈴版上推薦的都powerblock居多
想知道大家有沒有什麼使用上要注意的地方
或者不適合做什麼樣的運動和訓練
例如:沒辦法放在腳上做腹部訓練

另外好像沒有人討論bladez的可調式啞鈴
如果版上的巨巨有使用過的心得希望能跟我分享一下

正在考慮是要買一般的啞鈴組就好還是可調式的

希望大家不吝賜教

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2017-11-09T13:14
買可調式的原因是因為不同肌群需要不同重量
你用組合的就要一直拆一直換 很浪費時間跟精力
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-11-12T12:03
沒考慮用組合式槓鈴嗎？買兩組 4KG / 10KG 迪卡儂2000
Eden avatar
By Eden
at 2017-11-13T08:55
搞定，多的預算可以考慮買其他需要的裝備
Michael avatar
By Michael
at 2017-11-17T09:47
powerblock七千多元對新手來說CP值不佳啊
George avatar
By George
at 2017-11-17T11:46
個人是覺得最後會懶得拆裝,所以XX捏著買中國製POWERBLO
CK
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By Steve
at 2017-11-21T01:55
空間、時間上cp最佳，舒適度也優於組合式缺點是負重小
無法對臀腿給予足夠刺激，但可用單腿動作取代

臥推椅選擇

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By Adele
at 2017-11-06T19:50
各位前輩大家好 小弟因為工時不穩定，沒法固定時間上健身房 在權衡之下 決定慢慢在家組一個可以健身的空間 以前在健身房那種臥推椅，就是能調到水平以下（練下胸）那種，館長好像也是那種椅子 請問前輩那是什麼牌子的？ 或是有推薦的嗎？ 感恩！ - ...

worldgym會員

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By Quanna
at 2017-11-06T19:48
我本身是worldgym會員，北部全區1288，入會費好像1000，一年多以前的事了 記得當時是淡水分店的業務幫我辦的，但她已經離職了 現在有朋友有想加worldgym 請問有業務可以私訊我嗎？感謝 可以約出來簽個約 意者站內加line - ...

徵求12kg壺鈴

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By Mason
at 2017-11-06T18:13
徵求一顆12kg的壺鈴， 品牌不限， 希望把手不是浸塑的。 意者請來信報價， 雙北/中壢可面交，謝謝 - ...

腳掌骨折的練腿動作

Eartha avatar
By Eartha
at 2017-11-06T17:42
朋友說這機率太低了必須來分享一下 XD 以下純經驗分享，若要實際操作請隨時注意自身狀況。 我去年因為打羽球跳起來，腳沒翻正直接著地。X光之後發現腳板骨裂打了石膏。 在醫院當下還因為太錯愕，加上怕休息太久一切又要打掉重來，不小心淚灑診療床。哭到 醫生問「妳是要去參加比賽嗎？」XDDDD” 「沒有～我只是想 ...

請問高蛋白與葡萄糖的比例？

Lily avatar
By Lily
at 2017-11-06T16:28
有爬過文說是1：3。但是現實狀況是我運動完會喝兩湯匙高蛋白，約60克蛋白，這樣不就 要加18小匙180克的葡萄糖了？ 我光加兩小匙葡萄糖就覺的甜死人了，，，。姑且不論大量的糖粉一般杯子根本裝不下， 真的有人會照1：3的比例喝嗎？超級無敵甜也！ - ...