有關於基代的問題 - 健身

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By Thomas
at 2010-08-31T11:27

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由於基代每天都會因為體脂率變動

所以有時候多少會 吃不到基代

譬如 今天的基代是1500大卡

如果只吃到1450大卡

恰好今天又運動很多

假設今天的總消耗量是3000大卡好了

3000 - 1450 = 1550 大卡

因為吃不到基代 消耗肌肉與肥肉是 1:1

難道這樣 這1550大卡就會 肌肉與肥肉平分消耗掉了嗎?

這樣也太可惜了吧><

還是這樣的算法有錯

有請大大門指教


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Tags: 健身

All Comments

George avatar
By George
at 2010-09-02T03:25
不需要這麼複雜吧 基代取個大概就好
Elma avatar
By Elma
at 2010-09-03T01:17
你的問題我答不出來 不過板上從來不建議只吃到基代
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By Irma
at 2010-09-07T06:30
總消耗量3000大卡，大概只有登山或是選手訓練比較可能
吧，一般人很難會有這種程度的運動量

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By George
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By Aaliyah
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