有關線條和力量 - 健身

By Mary
at 2008-08-13T22:40

Table of Contents

重訓快要3個月了
自己很明顯的知道有進步
最近加入練習的朋友忽然跟我說
為什麼妳練這麼久....
線條還這麼不明顯
妳不會有挫折感嗎....
因為一開始我重訓的目標是要讓我球打的更好
沒再管什麼線條不線條的
可是給他這麼ㄧ說....
忽然發現我還真的是很不明顯
沒用力的話還有點肉肉的感覺= =
可是我舉的重量任何一項都比他重
這是怎麼ㄧ回事??

他的肌肉線條算很明顯可是力量卻不大?
怎麼會這樣??
我該往哪邊繼續發展
因為被他這樣一說
還真是覺得很怪@@

另ㄧ位朋友說我體脂過高
叫我練完後不要吃東西(晚餐)

可是爬文好像說那時候是肌肉補充的精華期
我到底該?

謝謝

--

All Comments

By Daph Bay
at 2008-08-18T22:18

重訓完才吃晚餐的話一定要吃油脂肪類的降到最低

By George
at 2008-08-23T09:28

要吃注意蛋白質補充不然效果有限

By Ina
at 2008-08-25T12:20

體脂過高是要做有氧而不是都不吃東西

By Hedda
at 2008-08-29T13:09

那麼長時間不吃，下一餐就很容易囤脂

By Charlie
at 2008-09-02T01:30

肌肉有彈性不用力本來就不會硬硬的有線條是因為體脂低

By Ula
at 2008-09-02T08:29

你可能體脂過高，線條才沒出來，肌肉不見得比他小...就算真的

By Tom
at 2008-09-02T18:29

比他小也沒什麼，力氣本來就會有差異

By Edwina
at 2008-09-07T06:44

姿勢的差異也對重量有影響

By Jacky
at 2008-09-10T03:26

３個月而已....太心急了吧 = =

By Queena
at 2008-09-10T22:05

我覺得體脂肪差很多= =，因為我本身很瘦..所以很容易練出

By Lily
at 2008-09-13T21:17

線條，反而我有朋友練比我久，卻還是會感覺他的肌肉不結實

By Barb Cronin
at 2008-09-15T03:05

朋友不是萬能的就像朋友跟小弟說"要先吃胖才能練壯" 唉~

By Yedda
at 2008-09-16T01:38

樓上那句話我聽我身邊的很多人都這樣說

By Annie
at 2008-09-19T02:25

PTT的"我朋友"是無敵的耶..............瞎扯方面很無敵

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