有關肚子超鬆超肉的減肚子方式 - 健身

Valerie avatar
By Valerie
at 2014-09-03T22:01

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各位大大好
關於小弟
目前身高 體重
身高171
體重62.4))上禮拜六量的
以前最胖到102..
是六月中 從74到現在62.4
體脂肪12.7%
內臟脂肪 5
筋骨 36.9
我的腰圍 跟肚臍下面5公分左右的小腹圍
腰圍 83cm
小腹圍 84.5cm
我坐下的時候 大概3層肚子
站著 有一層肚子
想問甚麼方法去瘦掉肚子
我的肚子 是超軟 感覺摸起來好像是布丁的感覺
http://ppt.cc/wGlC 全身照

http://ppt.cc/TjVO 側身照

http://ppt.cc/yz8r 三層照

http://ppt.cc/Zk3l 坐著照

請問有鄉民大大 有人有類似我這樣的身材 而改變
還是有人知道我該怎麼去改善

謝謝 !!
現在是有人說去醫..美
..

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Tags: 健身

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2014-09-08T17:53
重訓
Mary avatar
By Mary
at 2014-09-09T01:20
好想看102的照片XD
Edith avatar
By Edith
at 2014-09-13T11:06
練腹肌 我跟你一樣困擾 正在練
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-09-16T13:03
醫美可能是最快見效的方式了
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-09-20T08:41
想問１０２到目前體重的減重心得～～
Olga avatar
By Olga
at 2014-09-20T14:38
Plank 電腦人，還要減脂
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2014-09-23T16:49
Plank 棒式有試嗎
Dora avatar
By Dora
at 2014-09-27T18:22
跟你有同樣困擾阿……你花多久瘦的？
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2014-09-28T12:59
都不做怎麼知道沒用
Jake avatar
By Jake
at 2014-09-28T18:13
體脂肪12.7%??? 換別台測看看
Noah avatar
By Noah
at 2014-10-01T15:46
我體脂肪也12.7! 加油
Quintina avatar
By Quintina
at 2014-10-01T17:56
你沒做過plank吧，一開始就定一分鐘五組。。。
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-10-04T23:38
不知道無法救是神馬意思
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-10-08T18:29
但看過一篇說，沒有什麼比較軟的肉，那就是肥肉
繼續控制飲食和運動，一年後還沒效再考慮醫美吧
Tracy avatar
By Tracy
at 2014-10-11T16:37
當然控制要嚴格運動要夠
Jessica avatar
By Jessica
at 2014-10-14T11:52
重訓，蛋白質量要夠，ㄧ年後再來
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-10-16T13:24
看你的身材，只覺得重訓不夠，再加油吧
Lauren avatar
By Lauren
at 2014-10-17T22:53
減脂 只是腹部脂肪太多
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-10-22T16:35
重訓有用+1 另推原po講話感覺很有趣XD
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-10-24T20:20
http://ppt.cc/sMJ3 我們身材差不多我169/61.2
Erin avatar
By Erin
at 2014-10-27T06:43
上星期六inbody 體脂14%，我家歐牌11.3%恩控制飲食比較
Annie avatar
By Annie
at 2014-10-28T10:51
重要，我三個月前65kg肚子也比較肉，控食+重訓才有腹肌
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-10-28T20:35
建議先降體脂到10%左右~ 如果贅皮過多才考慮手術掉
Kelly avatar
By Kelly
at 2014-11-01T18:44
曾經胖過的人都會有皮鬆的問題，若不嚴重可以靠肌肉撐緊
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-11-04T20:20
我想看胸部圖
Sarah avatar
By Sarah
at 2014-11-05T01:21
貌似骨盆後傾
http://ppt.cc/5AXl
Megan avatar
By Megan
at 2014-11-06T07:11
如果你重訓沒做到一定的程度 就不需要吃乳清
聽到的是這樣啦 不然你可以去肌肉海灘找相關文
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-11-11T02:36
你這體脂20跑不掉
Enid avatar
By Enid
at 2014-11-14T07:36
那骨盆前傾怎麼辦
Ursula avatar
By Ursula
at 2014-11-17T19:27
http://ppt.cc/Yo66
Brianna avatar
By Brianna
at 2014-11-20T15:48
跟我的好像 求解QQ
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-11-22T03:15
有一樣的困擾!QQ只能持續重訓

關於鐵特體測1200M標準5分50秒問題

Frederic avatar
By Frederic
at 2014-09-03T21:37
昨天國考放榜 幸運進入第二試的體測 1200M 標準 5分50秒 今天試跑了一次 暖身後 前400M先慢慢跑 熱身 然後開始按碼錶跑1200M 到5分50秒時 才跑到1100M 離標準還差100公尺XD 跑完1200M時 非常的喘 想請問各位 以後就照同方法跑就可以嗎? 還是有其他建議方法 ...

有效消除皮下脂肪的運動？

Ida avatar
By Ida
at 2014-09-03T21:04
我去年開始運動 從59公斤減到現在53 大塊的脂肪已經減的差不多了 剩下一堆的皮下脂肪 最近雖然還是保持一個禮拜5天跑步/游泳 但是卻感覺皮下脂肪一樣沒變少… 目前 身高：159 體重：53.6 基代：1386 體脂：20% 骨骼筋率：38.6 andlt;— 我一直不知道這是啥… 請問有什麼方法 ...

有氧運動之間的休息?

William avatar
By William
at 2014-09-03T18:17
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 m↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 請教一個新手問題 我知道運動可以分有氧無氧 一般無氧是為了練 ...

加入萵苣之後

Rae avatar
By Rae
at 2014-09-03T14:50
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 8/15那天加入會員 本來要去退掉 覺得太貴 最後沒退了 ...

台北兄弟飯店附近運動

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By George
at 2014-09-02T22:08
現在在兄弟飯店附近 復興北路附近工作 希望下班可以去上課 運動 以前是在台北的公立運動中心練划步機 救國團上瑜珈 請問我現在上班地點有類似以上 價格質佳的運動場所嗎 (約5:30~5:45可以離開辦公室) - ...