有雞胸的人練胸肌 - 健身

By Sandy
at 2008-12-23T01:01

Table of Contents

請問有雞胸的人會不會影響練胸肌

小弟天生就有雞胸

想說把胸肌練大就可以把雞胸遮住

因為有雞胸在內胸的地方有骨頭凸出來很醜

一星期有三天練胸肌

最近發現外胸有變大

但內胸卻都沒進步

不知道是否因為雞胸的原因

(我都以練握推為主姿勢方面是沒什麼問題)

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Tags: 健身

All Comments

By Isla
at 2008-12-27T12:30

做蝴蝶機?

By Dinah
at 2008-12-30T05:55

一星期練三天,太多了吧,做到力竭,大肌群通常要休2~3天

By Agnes
at 2009-01-01T04:40

新手發問什麼是雞胸@@

By Jacob
at 2009-01-03T00:02

google就有啦 http://0rz.tw/fe5cz

By James
at 2009-01-06T00:58

有討論過阿 11659篇XD

By Valerie
at 2009-01-07T05:34

外胸變大慢慢內胸就會變大了時間問題而已

By Harry
at 2009-01-10T05:21

練三天胸肌那其他都不練嗎小心練到駝背喔

By Margaret
at 2009-01-13T01:39

握推時握窄一點試試

By William
at 2009-01-15T08:53

我也是雞胸...有練真的有差正面已經看不出來了

By Elizabeth
at 2009-01-18T21:33

一周三天會太多嗎? 我也都一三五這樣做耶@@

By Eden
at 2009-01-19T15:57

之前握推150下,3角度*5組*10,痛了2天,第3天還是隱約會痛

By Margaret
at 2009-01-20T02:17

有圖嗎??我很好奇我到底是雞胸還漏斗胸= =

By Ivy
at 2009-01-24T23:08

全或無法則並不適用於整塊肌肉有的動作(ex 滑輪飛鳥)是
刺激到比較多內胸沒錯(臥推窄握也比握寬的刺激內胸較多)

暖身

By Ursula
at 2008-12-22T23:16

請問板上的高手們做飛鳥前該如何暖身？？今天在做飛鳥前只有手部拉一拉就去做了不過做沒幾下手就很像快脫臼的樣子胸肌連接三角肌那條筋超痛的不知道是暖身不夠還是姿勢不正確引起的如果是姿勢不正確也煩請板上的高手教導一下飛鳥的正確姿勢 ps.小弟是第一次做飛鳥 - ...

營養補充: 無骨雞腿排食譜

By Joseph
at 2008-12-22T17:12

圖文網誌版: http://www.wretch.cc/blog/JimmyYang/13942846 前幾篇版友問到，到底哪些食物是用雞胸肉做的? 大家回答頗多，想必原PO應該有理想的答案。但是，不是每個地方、每個時間都有在賣，這邊我再提供另一個方法，有興趣自己動手做可能會快一點。 ...

我採用的間歇運動

By Hardy
at 2008-12-22T14:13

現在因為想要降體脂肪所以重訓完都會再做20分鐘有氧我用的方法是踩台大重訓室的腳踏車腳在身體前面的那種一分鐘強度15一分鐘強度5，到最後六分鐘改成一分鐘強度15一分半鐘強度5 (因為真的是快喘死orz) 心跳大概都可以達到一分鐘170多下請問這樣子的間隔會不會太短？兩個強度的階 ...

重訓目的是減脂,那麼抽脂後繼續重訓效果會更好嗎?

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at 2008-12-22T06:45

我是女生,重訓已好幾個月了,體脂和體重都有些許下降(雖速度慢), 我深知減脂只能從重訓和有氧著手,如不依此道則減脂效果將不易維持先讓大家了解我操課表一三五六日我會去健身房滑步機熱身----做重訓四十分鐘(分五大肌群,基本上是憑感覺練,但每次都會練腹部) -----室內單車一小時之前教練 ...

直膝硬舉

By Zenobia
at 2008-12-21T20:43

※ 引述《ToT (現實與理想)》之銘言： : 我是上禮拜日做了直膝硬舉， : 不太記得做了幾組， : 應該是三到四組， : 每次好像大約六到八下吧， : 用的重量大概是做到七八下時就已經做不太起來了。 : 結果第二天股二頭肌痛到不行， : 有三天多沒有辦法好好走路。 : 一直到現在已經要一個禮拜了 : 雖然 ...

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