有飲食跟普通人一樣卻練很好的嗎? - 健身

Heather avatar
By Heather
at 2016-04-07T09:45

Table of Contents

在健身房遇到一個練的不錯的

體脂低、線條明顯、肉也大塊

本來想說年輕人代謝好不易胖

結果一聊發現跟我同年紀的...72年次

再聊下去，他說他飲食跟常人一樣

不刻意吃水煮餐也不刻意補充蛋白質

只有練完重訓會吃蛋白粉，雞排、珍奶也都照吃

然後也都不做有氧，說可能是以前常騎腳踏車吧....

相較之下，自己的飲食跟他一樣，也只有重訓做完才吃高蛋白

平常是會盡量吃清淡一點，但不太刻意吃肉補充

但真的是體質不一樣嗎，體態也差太多了....

人家是模特身材，我是中年大叔.....不知道版上也有這種神人嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2016-04-12T03:37
先天體質很重要
Harry avatar
By Harry
at 2016-04-15T13:11
也要看人家練多久了
Andy avatar
By Andy
at 2016-04-19T03:54
看看他的訓練菜單吧
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-04-22T08:39
蠻怪的，有練為啥會辦不到你說的
Enid avatar
By Enid
at 2016-04-27T02:48
其實很多資訊啥，怎樣做怎樣做比較好
Connor avatar
By Connor
at 2016-04-27T10:05
確實有比較好，可是數據的1啪2啪抵不上，確實的去練
Robert avatar
By Robert
at 2016-04-28T00:30
還有人家起步搞不好海放你三條街呢
Cara avatar
By Cara
at 2016-04-28T16:48
我也都雞排珍奶照吃 不做有氧 體質問題吧
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By Blanche
at 2016-05-01T03:44
就熱量控制啊 隨便吃唬你也信
Donna avatar
By Donna
at 2016-05-03T18:20
既然飲食差不多... 那是訓練的量有差?!
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By Cara
at 2016-05-06T08:32
版上一堆半夜吃鹹酥雞的都練很好 XD
Emma avatar
By Emma
at 2016-05-08T17:24
他不是我第一個遇到這樣說的，之前也遇過幾個這樣說
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-05-11T03:55
而且不是每個人都有空自己做飯，我每天睡覺加健身只有8
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-05-15T07:02
小時.....睡太少也有差
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By Tracy
at 2016-05-16T02:40
過去練了多長時間 休息時間長短 練法 這都會影響目前
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-05-16T18:26
的外觀成果阿 而且會吃高蛋白粉 這已經不算是普通人了
吧= =
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-05-20T17:18
他是氪星人
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By Elma
at 2016-05-24T09:16
他講甚麼你都信嗎？想想那堆賣健身器材的廣告模特兒...
George avatar
By George
at 2016-05-25T15:41
"我沒唸書啊，但是很奇怪每次都考班上第一名。"
Joe avatar
By Joe
at 2016-05-29T03:55
很多藥頭也說自己是自然健美啊
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-05-31T01:09
我有個朋友就是怎麼大吃大喝 體脂目測都在8% 幹
Mason avatar
By Mason
at 2016-06-04T16:42
你不知道健身的也一堆我考試前沒讀書啦考出來很好的
嗎？
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-06-06T18:01
我朋友也是8%壯漢 某次跟他出遊發現他真的沒唬爛
Franklin avatar
By Franklin
at 2016-06-07T02:55
真的沒在忌口，而且吃得比我還多
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-06-08T08:37
練壯後當然可以不忌口，因為基代提高，可以多吃，
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-06-11T21:03
練壯之前怎麼吃的 不知道
Ina avatar
By Ina
at 2016-06-16T04:02
這很像是讀書期中考時,同學都說沒讀...最後都...你懂的!!
Sarah avatar
By Sarah
at 2016-06-20T12:06
大學一個女同學以前很瘦弱 有幾次在雜誌看到她教健身
Edwina avatar
By Edwina
at 2016-06-22T11:36
前不久同學會遇到她 說沒再吃健康餐水煮餐之類的
Mary avatar
By Mary
at 2016-06-25T03:51
重訓就有用了 飲食只是讓效率更好 願不願意犧牲口慾而已
Puput avatar
By Puput
at 2016-06-30T02:34
練壯後還怕吃太少掉肉肉哩
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By Madame
at 2016-06-30T07:53
高蛋白是指乳清嗎XD
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-06-30T17:33
基因也有差 你也可以試看看
Zora avatar
By Zora
at 2016-07-05T00:15
就算是真的好了 那可以這樣吃的也是他 不是你
Zora avatar
By Zora
at 2016-07-06T15:15
我也不忌口啊 隨便吃 人生幹嘛把自己逼那麼辛苦
Connor avatar
By Connor
at 2016-07-07T17:45
訓練的質和量呢？
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-07-10T07:16
當肌肉量練起來後 "可能"可以不忌口,只要總熱量控制好
即可
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-07-12T15:42
人比人 氣死人 找到自己比較實在
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-07-13T16:49
每天不是雞胸就鮪魚罐頭太辛苦啦 我遇過有的堆熱量都
一餐吃兩個便當 真的體質問題 人比人 氣死人 (淚
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-07-16T18:37
就體質吃不胖啊
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-07-17T17:53
體質問題
Annie avatar
By Annie
at 2016-07-22T10:40
推pk大
不只pk大
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-07-27T00:04
我年輕得時不忌口練吃也不會胖啊，可是現在...
Harry avatar
By Harry
at 2016-07-30T07:57
聽聽就好
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-07-31T03:30
我小時候也很多說沒唸書然後考一百分的
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-08-04T14:57
我國中還故意月考晚上登入天堂，但其實在旁邊讀書，別
人都超佩服我玩這麼瘋還考這麼好
Olga avatar
By Olga
at 2016-08-08T09:36
天份問題~ 有人天生就有多點那幾點天賦...
Rae avatar
By Rae
at 2016-08-09T01:50
聽聽就好 這種就是考試一百說自己沒讀書的道理是一樣
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-08-09T22:46
看練多久吧 之前看到一個練六年多 不忌口 身材很好
聽說是肌肉量高 所以代謝很快 體質已經改變了
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-08-12T07:10
有人說檯面上去參加比賽的都有用藥，只是在比怎麼躲藥檢
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-08-16T07:18
照這種講法來說，那些所謂練很好的有沒有用藥你也不知道
而且很好的標準在哪裡你也沒說，勸你不要跟別人比
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-08-19T20:52
我都不忌口阿XDDDDDDD 疑?
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-08-21T03:48
就像有些人天天吃消夜 油炸食物狂吃 還是跟竹竿一樣
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-08-24T16:21
個人體質不同 幫QQ
Linda avatar
By Linda
at 2016-08-27T19:26
試過水煮 現在不太吃炸的便當隨便吃 覺的代謝快了都沒差
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-08-30T11:22
害羞你猜
Doris avatar
By Doris
at 2016-09-04T02:57
72年次 如果他中小學開始參加校隊有運動習慣 長久累積下來
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-09-09T02:04
飲食不要太誇張 外加訓練年限累積 一定天賦就不會太差
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-09-10T16:28
Flexible Dieting
Dora avatar
By Dora
at 2016-09-14T14:42
媽的 樓上一堆我朋友
George avatar
By George
at 2016-09-17T13:45
就基因好體質優勢啊 我們普通人學不來的
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-09-18T18:08
這跟考試一樣~說自己沒讀書卻考了100分那種

為了好身材一定要餓肚子？醫師：原始人吃

Regina avatar
By Regina
at 2016-04-07T06:51
※ 引述《zpeople (小黃)》之銘言： 恕刪 : 噓 hsuyute: 呃 那女人負責採集 也是高耗能重訓tabata? 04/06 06:52 : → hsuyute: 15~20小時 加上出去也不用太遠 他們是物產豐饒到連種田 04/06 06:53 : → hs ...

隔天痠痛會是受傷嗎？

Olive avatar
By Olive
at 2016-04-07T04:22
※ 引述《hsnugarfield (twistedFate)》之銘言： : 重訓做很久沒做的深蹲完當 : 天沒事 : 下午還跑去打網球 : 隔天大腿直接爆掉 : 走路微痛 上下樓梯超痛 : 目前已經痠兩天了 有慢慢好 : 的趨勢 : 請問這種延遲性的痠痛有可 : 能是受傷嗎？ : 還是就跟重訓完的痠痛一樣 ...

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Dinah avatar
By Dinah
at 2016-04-07T01:48
雖然我從大學一年級就有在上學校的健身房，不過都算是玩票性質 想去的時候才去，也完全沒有任何訓練計畫，就這樣亂玩了6年 直到半年前我才開始認真跑健身房，在兩個禮拜前加入健身工廠之後又練得更認真了 最近我發現我身體有些特別的生理變化 我本來是沒有落腮鬍的，最近發現兩側臉頰的毛開始變多了 雖然還不太明顯， ...

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Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-04-07T00:59
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隔天痠痛會是受傷嗎？

Daniel avatar
By Daniel
at 2016-04-06T22:24
重訓做很久沒做的深蹲完當 天沒事 下午還跑去打網球 隔天大腿直接爆掉 走路微痛 上下樓梯超痛 目前已經痠兩天了 有慢慢好 的趨勢 請問這種延遲性的痠痛有可 能是受傷嗎？ 還是就跟重訓完的痠痛一樣 是正常的 只是持續比較久一 點？ - ...