板橋體育館慢跑 - 健身

By Sarah
at 2013-05-20T15:33

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如題

因為自己跑怕會偷懶不去所以想徵求可以在那時段一起跑的跑友

一起跑或是獨自跑都可以唷!

原PO讀新莊進修部所以到板橋中正路體育館約10點20

大概跑到11點10分

意者站內信或LINE:poppin00477

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Tags: 健身

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請版友幫我看我的作息

By Connor
at 2013-05-20T01:47

不知道原PO有沒量過血糖以下我要推薦的食物對於低血糖的人也很好喔其實看到and#34;增重and#34; 我就手癢好想回文啊雖然我自己最有心得的項目是增肥(毆飛) 不過最近因為某不負責單位(家族)的多次人體實驗證明(家人) 某物對於改善營養吸收與增加食慾卓有奇功那就是全脂全糖的優 ...

慢跑後小腿感覺變粗？

By Kelly
at 2013-05-20T00:48

之前意識到自己體脂很高，開始好好運動 161cm 47.8kg 體脂25.4！大概是因為以前愛節食我慢跑加快走（跑步機）五個多禮拜每週四天，每次45分鐘～1小時，距離6～7公里版上說慢跑是有氧運動不會讓小腿變粗，我也覺得有道理，就很放心的去跑，也都有收操拉筋. 一開始大腿和小腿前側都很痠，後來進步 ...

運動兩個月了但沒什麼改變

By Hedda
at 2013-05-19T23:32

我是屬於距離標準體重很遠的人，剛查了一下你的標準體重，只差5公斤，所以可能沒辦法給你適當的建議。不過有些歷程是親身經驗，就討論一下參考看看吧。 ※ 引述《crystaleyes (shin)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : ↑此行若未填或刪 ...

運動兩個月了但沒麼改變

By Anthony
at 2013-05-19T21:53

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 :是基本資料性別：女年齡：28 身高：158 體重：63 BMI：25.24 體脂率：36%(非生理期大概都是這個數字) （若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥 ...

有氧的強度與時間?

By Odelette
at 2013-05-19T21:27

想問一下版友，在每天運動時間有限的情況下下面兩個選擇，哪一種減脂的效率會比較高 1.慢跑 6~7km/1hr 2.影片中3個組合做10次 http://www.youtube.com/watch?v=bkD9LwDBWW0 (約1分45秒那裡開始) 兩種我都有試過了慢跑的話，還應付得過來有時 ...

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