某天的飲食 - 健身

Freda avatar
By Freda
at 2015-08-27T14:32

Table of Contents

我知道要健身就是要攝取到基礎代謝的量

但有時候晚上失眠比較晚睡著

起床的時候比經11點了

導致早餐午餐一起吃的話怎麼辦

是要正常吃呢?

還是要多吃一點把早餐沒有攝取到的地方補回來?

還是下午3 4點左右在進食一些麵包之類的?

先謝過各位

--
Tags: 健身

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-08-28T05:28
幾點練？增肌？減脂？
James avatar
By James
at 2015-09-01T23:10
我通常是假日下午三點練 平日晚上67點左右
以增肌為優先
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-09-06T19:38
我想知道如果要練的那天發生這樣的事應該應怎麼飲食，
如果是休息日要怎麼飲食
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-09-10T03:19
參考威利版主的文章，一點就通
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-09-13T19:33
正常吃就好啊 一般隨便吃都超過基代
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-09-14T01:08
比經 是啥，我只知道月經

北投 海克力士

Tracy avatar
By Tracy
at 2015-08-27T14:23
在網路上爬文之後，決定選擇海克力士（離我家只有六分鐘的距離），聚廠好像滿多負評 的，還有某知名部落客做夢夢到的事件... 因為上班時間都在晚上跟下午，所以北投機廠就不考慮了。 目前想要找個教練專心練習，因為我真的是一個很懶惰的人需要有人鞭策， 請問板上有 沒有人在海克力士找教練學呢？ 我是女生， 男教練 ...

健身房教練是不是應該要有篩選制度

Emma avatar
By Emma
at 2015-08-27T12:40
※ 引述《lovejam803 (高飛)》之銘言： : 原文43 : 只是想藉這個標題跟各位討論一個議題 : 感覺板上似乎有一種教練如果身材不好就不夠格當教練的風氣 : 個人私心認為這種風氣不太好 : 有些人花了四年的大學時光專攻體適能指導(甚至多念兩年研究所 : 學理方面上了解剖學.人體生理學.運動生理學. ...

強度不高需要休息日？

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-08-27T12:27
各位版友好 請問一下各位如果訓練強度沒有很高還需要休息日嗎？ 因為沒辦法上健身房 然後家裡只有一個10kg啞鈴跟一個6kg啞鈴跟一塊瑜珈墊 我每天早上會去投投籃 練運球一小時 然後跑步2～30分鐘 回家在做電腦人腹肌lv2andgt;胸肌lv1andgt;腹肌lv2（大概花30min)這樣 然後到 ...

157cm/目標48kg/體脂20%

Kelly avatar
By Kelly
at 2015-08-27T12:07
原文吃光光，因為推文都有說熱量太低，我來實作一下，算算您閣下攝取的熱量，請各位 資深版友指教 星期一三五肯定沒有到基代喔~ 午餐+晚餐+消夜 =420+295or365+100=815卡or885卡 分析如下: 早餐 午餐12:00共150+210+60=420 無糖豆漿400cc、五穀雜糧小饅頭*2、 ...

台北哪裡可以買拉力帶？

Yedda avatar
By Yedda
at 2015-08-27T11:38
看板上有推薦各種品牌的拉力帶 大部分是網站商家賣的 但每個人手的尺寸不同 感覺也不同 覺得還是現場實地試用看看 比較準確 請問是否有推薦的店家 可以現場看產品的？ 謝謝 -- ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1440646693.A.809.ht ...