柔軟度差做深蹲與硬舉是不是不適合 - 健身

個人因素 髖關節部分柔軟度很差 蹲下去到某一點會卡卡的

每次做硬舉或深蹲都會不太順暢 重量輕還可以

但壓重的話腰就容易受傷

不知道是姿勢關係還是真的有人對於硬舉與深蹲會有天生障礙

想問如果真的很容易這兩個姿勢閃到腰的人

是不是就不要再做這兩個姿勢了 改用其他方式練腿與核心比較好?

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