核心肌群很重要 - 健身

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1C7EGRtm ]

作者: spes50140 (這是一個不能說的秘密) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [閒聊] 核心肌群很重要
時間: Sat Jun 19 23:36:56 2010

今天看到原PO打的這些症狀，小弟也有，然後去爬文看看之前有關核心肌群的文章

看到一位大大推薦了這個網站http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/19114087

我很仔細的去看，我看到其中的一段 核心肌群的持續薄弱可能引起的問題有:駝背、

下背痛、骨盆移位、髖關節僵硬、膝關節無力、髕骨軟化

(一部分原因是因為四頭肌肌力不足)、椎間盤突出等等，以上症狀小弟都有，

這些症狀已經跟我三年了，我看了台中各大醫院都沒有用，我甚至還去給整骨師治療，

也都只能治標不治本，所以我想拜託哪位大大可以跟我說台中哪裡可以訓練核心肌群的

地方，小弟我很喜歡運動，我喜歡打籃球、壘球但是自從受傷後我只能坐在場邊看

同學朋友在上面打，那種想打卻不能打的心情真的很難過，而且明年又有比賽我真的

很想要參加，也因為受傷體重也從身高175公分原本的70公斤胖到77公斤，BMI值過重，

父母親也都不知道該怎麼辦我不想這樣下去了-，我想要好起來，拜託各位大大可以幫我

謝謝


※ 引述《aal ( )》之銘言：
: 本週一，高高興興的跟同學去日月潭玩
: 禮拜二清早去拍日出，然後我打算"試水溫"(摸水)
: 走到潭邊時，滿地青苔，滑倒摔了一大跤
: 屁股和腰著地，腰撞到樓梯凸出來的地方，落地後再往下滑一格，掉進日月潭
: 你們可以想像同學怎麼笑我，我也覺得很好笑
: 屁股沒什麼事，倒是腰偏右側(下背)很痛
: 就像是做硬舉超出自己負荷練完的痠痛再強烈
: 起床、彎腰、打噴嚏、深呼吸、咳嗽、大便、尿尿、抬腳、左手側平舉(提重物)
: 等等動作都會痛，我才注意到原來這些日常生活中的動作都會用到核心肌群
: (其實幾乎做什麼動作都會用到，只是平常沒注意)
: 有人跟我說好險有練下背，不然也許更嚴重
: 現在只是傷到肌肉，假使我沒練的話也許現在就是傷到內臟和脊椎了
: 雖然我沒科學證據能支持這個論點
: 敝校重訓室幾乎沒見到什麼人練核心肌群，除了棒球校隊以外
: 不知各位所在的健身房/重訓室是如何呢?
: 就只是閒聊，來跟大家分享這好笑的經驗

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